תוספי תזונה ובריאות העיניים

מה הקשר בין תוספי תזונה לבין ראיה חדה ובריאות העיניים שלכם?

כשאנחנו בני עשרים, שלושים וארבעים ראיה טובה היא דבר מובן מאליו בעינינו. קטרקט והחלשות הראיה הם מסוג הדברים שקורים אצל אנשים אחרים, לא אצלנו. התרגלנו לעובדה שאנשים בני 65 ומעלה צריכים לעשות ניתוח קטרקט ואנשים זקנים סובלים מהחלשות הראיה. למה? כי "ככה זה". האומנם?

מה זה קטרקט ומה זה ניוון מקולרי ?
קטרקט היא מחלה של העין שמתבטאת בעכירות של עדשת העין והיא אחת הסיבות העיקריות לירידה בתפקודי ראיה בעולם המערבי. עדשת העין קולטת את קרני האור וממקדת אותם על הרשתית. כדי שהתהליך הזה יתבצע כהלכה, העדשה חייבת להיות צלולה.

ניוון מקולרי הוא תהליך של ניוון באזור ה"מקולה לוטאה" ברשתית העין. באזור המקולה נמצא ריכוז גבוה של קולטני אור והם אלה שאחראים על ראייה ממוקדת. כאשר האזור הזה נפגע, הראיה הממוקדת נפגעת והאדם רואה תמונה מטושטשת. ניוון מקולרי הוא הגורם העיקרי להחלשות הראיה ולעיוורון אצל אנשים בגיל השלישי.

יש שני סוגים של ניוון מקולרי:

• ניוון מקולרי יבש – הראייה המרכזית מתדרדרת בהדרגה לאורך שנים.
• ניוון מקולרי רטוב – מתאפיין בהתדרדרות מהירה של הראייה המרכזית.

90% מהחולים בניוון מקולרי סובלים מניוון מקולרי יבש.

מה המשותף לקטרקט ולניוון מקולרי יבש?

• שתי המחלות האלה הן מחלות ניווניות, כלומר מחלות שמתפתחות בהדרגה לאורך שנים.
• גם קטרקט וגם ניוון מקולרי הן תוצאה של נזק חמצוני, נזק שנגרם ע"י רדיקלים חופשיים.

רדיקלים חופשיים הם מולקולות או אטומים של חמצן, בעלי אלקטרון חופשי אחד לפחות בקליפה החיצונית שלהם. הם בעלי מטען חשמלי גבוה ויכולת תנועה מהירה, תכונות שגורמות להם לנוע בגופנו במהירות וליצור תגובות כימיות עם מולקולות של תאים אחרים, במטרה לשדוד מהם אלקטרון. התופעה הזאת נקראת נזק חימצוני.

במקרה של קטרקט הקרינה העל-סגולה של השמש מייצרת רדיקלים חופשיים שפוגעים בעדשה. פגיעה מתמשכת של הרדיקלים החופשיים לאורך שנים גורמת להתפתחות של אזורים עכורים בעדשה וכך נוצר קטרקט.

ניוון מקולרי יבש נוצר גם הוא לאורך שנים. קרני שמש בעלות עוצמה נכנסות לעין ומייצרות רדיקלים חופשיים שפוגעים בתאים קולטי האור שנמצאים ברשתית. התוצאה הסופית היא פגיעה בראיה המרכזית.

ראינו שקטרקט וניוון מקולרי נגרמים מרדיקלים חופשיים. הרדיקלים החופשיים פוגעים בתאים לאורך שנים והנזק הסופי מופיע בגיל מבוגר ומתבטא בהחלשות הראיה, לעתים עד כדי עיוורון.

המענה לרדיקלים החופשיים הם נוגדי חימצון. בכוחם של נוגדי חימצון איכותיים לנטרל את הרדיקלים החופשיים ולמנוע את הנזקים שהם גורמים לעדשה - במקרה של קטרקט, ולרשתית - במקרה של ניוון מקולרי.

סוף מעשה במחשבה תחילה...

המסקנה הנובעת מכל האמור לעיל היא שמי שרוצה להגיע לגיל מבוגר עם ראיה טובה ועיניים בריאות , צריך לצרוך תוספי תזונה שמכילים נוגדי חמצון איכותיים שינטרלו את הרדיקלים החופשיים וימזערו את  הנזק שהם גורמים לעיניים שלנו ויפה שעה אחת- או במקרה שלנו - שנים רבות קודם!!!

 בריאות טובה לכל הקוראים,
שלכם,

מאתר: articles מאת: טליה מצפון
מורת דרך ומאמנת לחיים טובים ומשמעותיים.
מאמנת ומלווה אנשים לאורח חיים בריא ובריאות מיטבית.
מנחה סדנאות לפיתוח חשיבה יזמית מבוססות משחק Freshbiz

מוזמנים לבקר באתר הפייסבוק שלי

רפלקסולוגיה בהריון

הטיפול הרפלקסולוגי בחודשי ההריון

הרפלקסולוגיה הינה שיטת ריפוי לגוף ולנפש המושפעים האחד ממצבו של השני באופן תמידי.

כף הרגל שלנו הינה מפה המשקפת את גופינו כראי פיסיולוגי ונפשי ובאמצעות לחיצות באיזורים מסויימים בה ניתן לטפל במגוון רחב של פתולוגיות פיסיות ונפשיות כאחד.

כאשר אישה מתכננת להיכנס להריון הלך המחשבה ולעיתים גם אורח החיים שלה, מתחילים להשתנות. עלולים להתלוות לתהליך הן קשיים פיסיים והן קשיים נפשיים כגון לחץ, חרדה וכדו'. באמצעות טיפול זה ניתן להכין את גופה של האישה, בצורה טבעית, נינוחה ומרגיעה להליך ההתעברות ולהשרות בגופה ונפשה תחושה של רוגע וזרימה המסייעים רבות לתקינותו.

הרפלקסולוגיה, יוצרת תחושת איזון, קרקוע וחוסן נפשי ומכינה את הרחם ואת הנפש בצורה מקסימלית לקראת ההריון המיוחל ובעתיד, במהלך חודשי ההריון, מקלה, באופן משמעותי, על שלל התופעות הנלוות, כגון: הקאות, בצקות, עצירות, כאבי גב, כאבי פרקים, עייפות, תשישות, חרדות וכדו'.

טיפול רפלקסולוגי כהכנת הגוף לקראת ההריון:

בשלב זה אעבוד על חיזוק גופני ונפשי.

• פיסית-
• אכין את הרחם, השחלות והחצוצרות.
• אבצע איזון הורמונלי
• אחזק את מערכת החיסון
• אחדיר תחושת שפע מקסימלית לגופה של האישה.
• נפשית-
• אחזק את תחושת הנשיות והביטחון העצמי- המעבר לאמהות מביא עימו חששות רבים לגבי אלו. מטופלות רבות מעלות בפניי את תהיות רבות "האם בכלל אהיה אמא טובה", "האם בעלי ימשיך לראות אותי כנשית ומינית", "האם אמשיך להרגיש סקסית" וכדו'. לכל אלו ישנם פתרונות רפלקסולוגיים שמטרתם לדכא את החרדות הטורדניות ולחזק את הביטחון בנשיות ואת הביטחון העצמי ככלל.
• אבצע חיזוק לתחושת הקרקע היציבה והביטחון הקיומי
•  אצור תחושה של זרימה כללית ואיזון הנפש המסייעים להליך התעברות תקין.

טיפול רפלקסולוגי בזמן ההריון:

בשלב זה הגוף מתחיל בשינויו הפיסי ולכך מתלוות תופעות שונות, אך לא רק שינוי זה חל בגופה של האישה, אלא גם נפשה משתנה הדרגתית.

הטיפול עצמו יהיה רך יותר ואמנע מלחיצות באיזורים מסויימים בכף הרגל כגון המערכת ההורמונאלית, שכן במצב של הריון האיזון ההורמונאלי של האישה יפר את האיזון הדואלי בינה לבין העובר. אצור איזון זה בעזרת דרכים עקיפות.

• פיסית:
• חיזוק מערכת החיסון
• הפחתה משמעותית בתופעות כגון בחילה, הקאות, רגישות לריחות, צרבות וכדו'
• בצקות- טיפול מתמיד יוצר איזון פנימי ובכך מפחית באופן מהותי את הבצקות ואף מונע אותן
• עצירות - לא פעם יצא לי לטפל בנשים אשר סבלו מעצירויות בתקופת ההריון וכידוע, תרופות מרככות מעיים אינן מומלצות ואף אסורות, ברובן, בזמן ההריון. הטיפול הרפלקסולוגי משפר את תנועת המעיים ולרוב, לא עברו מס' שעות לאחר טיפול וכבר קיבלתי הודעה על יציאת מעיים תקינה. טיפול מתמיד ישמר את פעילות המעיים התקינה, לאורך זמן.

• כאבי גב ופרקים
• מערכת הנשימה
• טחורים
• כאבי ראש
• לחץ דם גבוה/נמוך
• ועוד ועוד..

• נפשית:
• הרפיה כללית ומרגיעה. אצור תחושת איזון נפשי
• הפחתת חרדות ולחצים תוך חיזוק הביטחון העצמי והקיומי
• שינה- אלחץ על נקודת השינה בכף הרגל ובכך אקל את תהליך ההרדמות והשינה תהפוך לעמוקה ואיכותית יותר.

הטיפול הרפלקסולי אופטימלי ביותר לזרוז לידה:

יתבצע רק בכניסה לשבוע 41 וזאת מכיוון שאל לנו להתערב בהליך הטבעי של הגוף. במידה ופעולות הזרוז מתבצעות טרם עת, עלולה להתבצע הפלה טבעית ועל כן, יש להזהר מכך!

זרוז לידה טבעי, באמצעות רפלקסולוגיה, מכין את העובר ואת האם באופן הנעים והרגוע ביותר לקראת סוף ההריון ותחילת הלידה באמצעות לחיצות על איזורים שונים בכף הרגל. באמצעות הרפלקסולוגיה יש לי את היכולת לעודד את ייצור הורמון האוקסיטוצין בגוף שאחד מתפקידיו לכווץ את הרחם בזמן הלידה.

במקביל מתבצעות פעולות הרגעה וריכוך הרחם ועמוד השדרה תוך כדי לחיצות המחזקות ומאזנות את הנפש.

אחת ממטופלותי, אותה ליוויתי לאורך כל ההריון, הגיע אליי לקליניקה באופן בהול וזאת לאחר שרופא הנשים שלה דחק בה לעבר זירוז לידה. כבר לאחר רבע שעה החל כאב צידי קל והציר הראשון הגיע לתת אותותיו.

אותה מטופלת מנעה מעצמה הליכים כימיים כואבים וטראומטיים ובאמצעות אוירה רגועה ונינוחה, מגע נעים והכי חשוב, הליך טבעי, כבר באותו היום ילדה את ביתה.

חשוב לציין כי לעיתים ישנו צורך ביותר מטיפול אחד לזירוז הלידה. כל טיפול מותאם לצורכיה של המטופלת.

הרפלקסולוגיה הינה שיטת ריפוי לגוף ולנפש המושפעים האחד ממצבו של השני באופן תמידי.

כף הרגל שלנו הינה מפה המשקפת את גופינו כראי פיסיולוגי ונפשי ובאמצעות לחיצות באיזורים מסויימים בה ניתן לטפל במגוון רחב של פתולוגיות פיסיות ונפשיות כאחד.

כאשר אישה מתכננת להיכנס להריון הלך המחשבה ולעיתים גם אורח החיים שלה, מתחילים להשתנות. עלולים להתלוות לתהליך הן קשיים פיסיים והן קשיים נפשיים כגון לחץ, חרדה וכדו'. באמצעות טיפול זה ניתן להכין את גופה של האישה, בצורה טבעית, נינוחה ומרגיעה להליך ההתעברות ולהשרות בגופה ונפשה תחושה של רוגע וזרימה המסייעים רבות לתקינותו.

הרפלקסולוגיה, יוצרת תחושת איזון, קרקוע וחוסן נפשי ומכינה את הרחם ואת הנפש בצורה מקסימלית לקראת ההריון המיוחל ובעתיד, במהלך חודשי ההריון, מקלה, באופן משמעותי, על שלל התופעות הנלוות, כגון: הקאות, בצקות, עצירות, כאבי גב, כאבי פרקים, עייפות, תשישות, חרדות ועוד.

טיפול רפלקסולוגי כהכנת הגוף לקראת ההריון:

בשלב זה אעבוד על חיזוק גופני ונפשי.

• פיסית-
• אכין את הרחם, השחלות והחצוצרות.
• אבצע איזון הורמונלי
• אחזק את מערכת החיסון
• אחדיר תחושת שפע מקסימלית לגופה של האישה.
• נפשית-
• אחזק את תחושת הנשיות והביטחון העצמי- המעבר לאמהות מביא עימו חששות רבים לגבי אלו. מטופלות רבות מעלות בפניי את תהיות רבות "האם בכלל אהיה אמא טובה", "האם בעלי ימשיך לראות אותי כנשית ומינית", "האם אמשיך להרגיש סקסית" וכדו'. לכל אלו ישנם פתרונות רפלקסולוגיים שמטרתם לדכא את החרדות הטורדניות ולחזק את הביטחון בנשיות ואת הביטחון העצמי ככלל.
• אבצע חיזוק לתחושת הקרקע היציבה והביטחון הקיומי
•  אצור תחושה של זרימה כללית ואיזון הנפש המסייעים להליך התעברות תקין.

טיפול רפלקסולוגי בזמן ההריון:

בשלב זה הגוף מתחיל בשינויו הפיסי ולכך מתלוות תופעות שונות, אך לא רק שינוי זה חל בגופה של האישה, אלא גם נפשה משתנה הדרגתית.

הטיפול עצמו יהיה רך יותר ואמנע מלחיצות באיזורים מסויימים בכף הרגל כגון המערכת ההורמונאלית, שכן במצב של הריון האיזון ההורמונאלי של האישה יפר את האיזון הדואלי בינה לבין העובר. אצור איזון זה בעזרת דרכים עקיפות.

• פיסית:
• חיזוק מערכת החיסון
• הפחתה משמעותית בתופעות כגון בחילה, הקאות, רגישות לריחות, צרבות וכדו'
• בצקות- טיפול מתמיד יוצר איזון פנימי ובכך מפחית באופן מהותי את הבצקות ואף מונע אותן
• עצירות - לא פעם יצא לי לטפל בנשים אשר סבלו מעצירויות בתקופת ההריון וכידוע, תרופות מרככות מעיים אינן מומלצות ואף אסורות, ברובן, בזמן ההריון. הטיפול הרפלקסולוגי משפר את תנועת המעיים ולרוב, לא עברו מס' שעות לאחר טיפול וכבר קיבלתי הודעה על יציאת מעיים תקינה. טיפול מתמיד ישמר את פעילות המעיים התקינה, לאורך זמן.

• כאבי גב ופרקים
• מערכת הנשימה
• טחורים
• כאבי ראש
• לחץ דם גבוה/נמוך
• ועוד ועוד..
• נפשית:
• הרפיה כללית ומרגיעה. אצור תחושת איזון נפשי
• הפחתת חרדות ולחצים תוך חיזוק הביטחון העצמי והקיומי
• שינה- אלחץ על נקודת השינה בכף הרגל ובכך אקל את תהליך ההרדמות והשינה תהפוך לעמוקה ואיכותית יותר.

הטיפול הרפלקסולי אופטימלי ביותר לזרוז לידה:

יתבצע רק בכניסה לשבוע 41 וזאת מכיוון שאל לנו להתערב בהליך הטבעי של הגוף. במידה ופעולות הזרוז מתבצעות טרם עת, עלולה להתבצע הפלה טבעית ועל כן, יש להזהר מכך!

זרוז לידה טבעי, באמצעות רפלקסולוגיה, מכין את העובר ואת האם באופן הנעים והרגוע ביותר לקראת סוף ההריון ותחילת הלידה באמצעות לחיצות על איזורים שונים בכף הרגל. באמצעות הרפלקסולוגיה יש לי את היכולת לעודד את ייצור הורמון האוקסיטוצין בגוף שאחד מתפקידיו לכווץ את הרחם בזמן הלידה.

במקביל מתבצעות פעולות הרגעה וריכוך הרחם ועמוד השדרה תוך כדי לחיצות המחזקות ומאזנות את הנפש.

אחת ממטופלותי, אותה ליוויתי לאורך כל ההריון, הגיע אליי לקליניקה באופן בהול וזאת לאחר שרופא הנשים שלה דחק בה לעבר זירוז לידה. כבר לאחר רבע שעה החל כאב צידי קל והציר הראשון הגיע לתת אותותיו.

אותה מטופלת מנעה מעצמה הליכים כימיים כואבים וטראומטיים ובאמצעות אוירה רגועה ונינוחה, מגע נעים והכי חשוב, הליך טבעי, כבר באותו היום ילדה את ביתה.

חשוב לציין כי לעיתים ישנו צורך ביותר מטיפול אחד לזירוז הלידה. כל טיפול מותאם לצורכיה של המטופלת.

הרפלקסולוגיה בעת הלידה:

בזמן הלידה לטיפול הרפלקסולוגי חשיבות לא רק בהרגעת האם הן מבחינה פיסית והן מבחינה נפשית, אלא משמש גם כזרז צירים, במידת הצורך ומאפשר חוויית לידה נעימה יותר.

הרפלקסולוגיה בעת הלידה:

בזמן הלידה לטיפול הרפלקסולוגי חשיבות לא רק בהרגעת האם הן מבחינה פיסית והן מבחינה נפשית, אלא משמש גם כזרז צירים, במידת הצורך ומאפשר חוויית לידה נעימה יותר.

מאתר: articles טל זהר רפלקסולוגית בכירה ומטפלת אינטגרטיבית לקביעת פגישת ייעוץ/טיפול ניתן ליצור קשר  ב- 058-4745656  

דיאטה לאחר לידה | דיאטה בהריון | דיאטה למניקות

דיאטה לאחר לידה - דיאטה בהריון - דיאטה למניקות. דיאטה לאישה ההרה הינה חיונית בכדי למנוע עלייה מיותרת במשקל ויחד עם זאת לספק את כל רכיבי התזונה החשובים. דיאטה...

‫דיאטה לאחר לידה וניתוח קיסרי‬‎

▶ 1:55

30 בדצמ׳ 2014 - הועלה על-ידי בריאות האישה

דיאטה לאחר לידה וניתוח קיסרי. ניתוח קיסרי הוא אמצעי להוצאת התינוק והשליה דרך חתך שנעשה בבטן וברחם. ניתוח קיסרי יכול להיות מתוכנן מראש (ניתוח אלקטיבי) ...

דיאטה לאחר לידה

▶ 1:49

31 באוק׳ 2013

דיאטה לאחר לידה. במהלך ההריון נשים רבות משלימות עם השינויים שמתחוללים בגופן ולא תמיד מקפידות על הרגלי התזונה או סופרות קלוריות.

‫דיאטה בהריון | דיאטה לאחר לידה‬‎

▶ 2:25

1 בנוב׳ 2013 - הועלה על-ידי דיאטה הרזיה וירידה במשקל קובי עזרא

דיאטה בהריון ודיאטה לאחר לידה. מה עושים אחרי הלידה כאשר במהך ההריון העלינו משקל יתר על המידה. לשנות את אורח החיים ולהשיל את עודפי הקילוגרמים שנוספו ...

טיפולי אנטי אייג'ינג

אנטי אייג'ינג בלועזית או בשפה פשוטה האטת תהליכי הזקנה והבלאי, הינו למעשה רפואה מונעתותזונה מונעת. כלומר שאנטי אייג'ינג מתחיל במנעה! לא סתם אני נוהג לומר למטופלי "שטיפה ... 

אנטי אייג'ינג ואנטי-אוקסידנטים

אנטיאייג'ינג = האטת תהליכי הזקנה

מאת דיאטה הרזיה וירידה במשקל קובי עזרא

• 3:54

  אנטיאייג'ינג האטת תהליכי הזקנה והבלאי בגוף

• 3:08

  הורמונים ואנטי אייג'ינג

אנטי אייג'ינג טבעי תזונה ופעילות גופנית הורמון גדילה‬

▶ 3:16

www.youtube.com/watch?v=07Cm9s3_GeE

18 בדצמ׳ 2014 - הועלה על-ידי הורמון גדילה

אנטי אייג'ינג טבעי תזונה, פעילות גופנית והורמון גדילה, עם ד"ר קובי עזרא. http://diet2all.net דחיית הזקנה והורמון הגדילה: כמעט כולם שמעו על הורמון גדילה, כולם...

טיפולי בוטוקס ואנטי אייג'ינג במספרים

לא משנה עד כמה נקפיד לשמור על העור שלנו, השמש, הרוחות, הקור, החום, הלחות, זיהום האוויר וגורמים רבים נוספים ייתנו בו את אותותיהם. השאיפה שלנו לשמור על מראה עור צעיר, לצד ההתפתחויות השונות בתחום הטיפולים הקוסמטיים, הביאו לפיתוחן של טכניקות מתקדמות, הזרקתבוטוקס למשל, אשר מעניקות למטופלים ומטופלות, גברים ונשים בכל העולם, את האפשרות ליהנות ממראה עור פנים צעיר יותר. בנוסף לטיפולי בוטוקס, נכללים במשפחת מוצרי האנטי אייג'ינג גם צבעי שיער, טיפולי שיקום לשיער, ניתוחים קוסמטיים וטיפולים באמצעות גלי רדיו. על פי מחקר שוק שנערך בארצות הברית, שוק האנטי אייג'ינג הגיע לערך של 122.3 מיליארד דולר בשנת 2013 והוא אמור להגיע לערך של 191.7 מיליארד דולר בשנת 2019.

ילידי השנים 1946-1964, שנולדו בתקופה של מהפכות, גילויים והמצאות נחשבים לדור המצליח ביותר במאה העשרים. ילידי השנים הללו הם, על פי המקרים, הכוח המניע מאחורי הצלחתם של טיפולי בוטוקס ואנטי אייג'ינג. ראשוני הדור הזה הגיעו לגיל פרישה בשנת 2012. על פי ההערכות, בשמונה עשרה השנים הקרובות, מספר בני הדור הזה שיגיעו לגיל פרישה יעמוד על כשמונת אלפים איש ביום. רבים מהם יפנו לטיפולי אנטי אייג'ינג. שוק טיפולי האנטי אייג'ינג, כולל בוטוקס, נחשב לאחד הגדולים בעולם מבחינת הכנסות והוא מפגין פוטנציאל עצום בכל הנוגע לפיתוח מוצרים יעילים יותר ובטוחים יותר. למרות שטיפולי בוטוקס ואנטי אייג'ינג, נתקלים בלא מעט ספקנות וביקורת, מחקרים חדשים המצביעים בבירור על הקשר בין הבריאות לבין המראה החיצוני, תורמים לשיפור משמעותי במעמדם. ההתפתחויות הטכנולוגיות, לצד הסדרת התחום על ידי גופי בריאות ממלכתייםברחבי העולם, מגבירה באופן משמעותי את האמון ואת הביטחון של הציבור בטיפולי בוטוקס ואנטי אייג'ינג.

אחרי שכבשו את אירופה וארצות הברית, טיפולי בוטוקס ואנטי אייג'ינג מסתערים גם על השווקים באסיה. סין, דרום קוריאה, יפן והודו, נחשבות למדינות בעלות פוטנציאל עצום בתחום והממשלות של אותן מדינות מעודדות תיירות רפואית לצורך ניתוחים קוסמטיים וטיפולי אנטי אייג'ינג. גם ברזיל ומקסיקו נחשבות למדינות מובילות בתחום טיפולי האנטי אייג'ינג. אין ספק אם כן כי טיפולי בוטוקס ואנטי אייג'ינג, הפכו פופולאריים יותר ויותר ברחבי העולם. אם גם אתם או אתן מעוניינים בטיפולי בוטוקס ואנטי אייג'ינג בישראל, יעמדו בפניכם לא מעט אפשרויות. אל תשכחו טיפולי בוטוקס ואנטי אייג'ינג, הם בחלקם טיפולים רפואיים לכל דבר ועניין, לכן כאשר אתם בוחרים ב טיפולי בוטוקס ואנטי אייג'ינג, הקפידו כי אתם בוחרים את הטובים ביותר.
מאתר:readerמאת:publictolet

אוסטיאופורוזיס ואוסטאופניה תזונה רפואית

מאוסטיאופורוזיס (osteoporosis) ועד אוסטאופניה ומניעתם ע"י תזונה רפואית, לפי שיטת התזונה והדיאטה של ד"ר קובי עזרא. http://diet2all.net/PAGE41.asp אוסטאופניה הינה מצב פיסיולוגי המאופיין בצפיפות עצם נמוכה המובילה להיחלשות העצם ועלייה בסיכון להיווצרות שבר.



מחלת האוסטאופורוזיס, היא מצב שבו חלה ירידה במסת העצם (ירידה בצפיפות העצם) – באופן סיסטמי (מערכתי). ההגדרה למחלה היא, מחלת עצם מטבולית המאופיינת ע"י מסת עצם נמוכה עם שינויים מיקרו-סטרוטורליים (זעירים במבנה), הגורמים לסיכון מוגבר לפתח שברים. הרכבם הכימי של עצמות גופינו אינו משתנה, אך בגלל הירידה בכמות העצם (בחומרים האורגניים והאנ-אורגניים), העצמות נעשות פריכות, חלשות ופגיעות יותר לשברים.



בקליניקה ניתן לקבל שרותים אודות: אוסטאופורוזיס, אוסטאופורוזיס ופעילות גופנית, אוסטאופורוזיס טיפולים, אוסטאופורוזיס תזונה, אוסטאופורוזיס תרופות, אוסטאופורוזיס בגיל צעיר, אוסטאופורוזיס מניעה, אבחון אוסטאופורוזיס, מחלת אוסטאופורוזיס, אוסטאופורוזיס סימפטומים, אוסטאופורוזיס ילדים, אוסטאופורוזיס טיפול טבעי, ועוד...

הרזיה מהירה בטוחה ודיאטה נכונה

הרזיה מהירה בטוחה ודיאטה נכונה, בשיטת הדיאטה של Diet2All.


טיפ להרזיה מהירה בטוחה ודיאטה נכונה: תרגיל בזמן בזמן הנכון כמטלות. כדי לעשות הרבה טיולים ככל האפשר בהליכה, לטייל עם הכלב שלוש פעמים ביום, לנקות אבק, לטאטא, ועוד במרץ רב.



להגביר את כמות הליכה היומית שאנו עושים. יש לבחור לעלות במדרגות ולא במדרגות הנעות ולהחנות רחוק מהחנות וכך ללכת יותר ברגל.



רצוי להתחל לעשות תחביבים שיש בהם הליכות ופעילויות שונות, גם אם זה לא נשמע כמו "תרגיל בחדר הכושר". כמו גינון, בניית פרויקטים קטנים, לשחק עם בעלי חיים הם דרכים נהדרות כדי לשרוף קלוריות עודפות.

דיאטה ותזונה לפי הרמבם

אוסטיאופורוזיס עצמות חלשות

אוסטיאופורוזיס עצמות חלשות עם ד"ר קובי עזרא. http://diet2all.net/PAGE41.asp

מה גורם לאוסטאופורוזיס? גורמי סיכון רבים יכולים להוביל לאובדן עצם ואוסטאופורוזיס.



גורמי סיכון שאתה לא יכול לשנות כוללים: מין. נשים לקבל אוסטיאופורוזיס לעתים קרובות יותר מאשר גברים.



גיל. אתה מבוגר, כך גדל הסיכון לאוסטאופורוזיס.



גודל גוף. נשים קטנות, רזה נמצאות בסיכון גבוה.



אתניות. נשים לבנות ואסיה נמצאות בסיכון הגבוה ביותר. בנשים שחורות והיספניות סיכון נמוך יותר.



ההיסטוריה משפחתית. אוסטאופורוזיס נוטה לעבור בתורשה. אם אחד מבני משפחה יש אוסטאופורוזיס או שברים העצמות, יש סיכוי גדול יותר שיהיה יותר מדי.



גורמי סיכון אחרים הם: הורמוני מין. רמות אסטרוגן נמוכות עקב חסר בתקופות וסת או גיל המעבר עלולות לגרום לבריחת סידן בנשים. רמות נמוכות של טסטוסטרון יכולות להביא על אוסטאופורוזיס בגברים.



אנורקסיה נרבוזה. הפרעת אכילה זו עלולה לגרום לאוסטאופורוזיס.



סידן וצריכת ויטמין D. תזונה דלה בסידן ובוויטמין D גורם לך להיות יותר פגיע לאובדן עצם.



שימוש בתרופות. תרופות מסוימות מגבירות את הסיכון לאוסטאופורוזיס.



רמת פעילות. חוסר פעילות גופני או מנוחה ארוכת טווח המיטה יכול לגרום לעצמות חלשות.



עישון. סיגריות הן רעות לעצמות, והלב, וריאות, מדי.



שתיית אלכוהול. יותר מדי אלכוהול יכול לגרום לאובדן עצם ועצמות שבורות.



אך ניתן למנוע אוסטאופורוזיס? יש הרבה צעדים שניתן לנקוט כדי לסייע לשמור על העצמות שלך בריאים. כדי לסייע לשמור על העצמות חזקות ולהאט את אובדן עצם, תוכל: הקפד על תזונה עשירה בסידן ובוויטמין D

תרגיל, לא שותה בעודף או עשן.

תזונה בריאה עם מספיק סידן ויטמין D מסייעת להפוך את העצמות שלך חזקות. אנשים רבים מקבלים פחות ממחצית סידן שהם צריכים. מקורות טובים לסידן הם: חלב דל שומן, יוגורט, גבינה.

ויטמין D נחוץ לעצמות חזקות.



תירגול גופני: פעילות גופנית מסייעת לנו לחזק את העצמות. בכדי להגדיל את כוח העצם, תוכל: לטייל, לרוץ, לעלות במדרגות, להרים משקולות, לריקוד וכו'.



אורח חיים בריאים: עישון הוא רע לעצמות, כמו גם ללב ולריאות. כמו כן, אנשים ששותים הרבה אלכוהול נוטים יותר לאובדן עצם ועצמות הנוטות לשברית עקב תזונה דלה ברכיבי תזונה חשובים וסיכון גבוהה יותר של נפילות.



מהם התסמינים של אוסטאופורוזיס? אוסטאופורוזיס נקרא "המחלה השקטה" משום שעצם איבד מסת העצם הינו ללא סימנים.



איך מאבחנים אוסטאופורוזיס? בדיקת צפיפות עצם היא הדרך הטובה ביותר בכדי לבדוק את בריאות העצם שלך.

בדיקה זו יכולה: לאבחן אוסטאופורוזיס ולהגיד לך אם אנו צפויים לשבור עצם.

בדוקת את חוזק עצם: לראות אם הטיפולים אכן יעילים.



איך מטפלים באוסטאופורוזיס? טיפול באוסטאופורוזיס כולל: תזונה מאוזנת עשירה בסידן ובוויטמין D.



תכנית פעילות גופנית: אורח חיים בריאים, תרופות, במידת צורך.



איך אני יכול למנוע נפילות? גברים ונשים עם אוסטאופורוזיס צריכים לדאוג שלא ייפלו. הנפילה יכולה לשבור להם את העצמות.

ישנם מספר סיבות לנפילה, וכן: ראייה ירודה, איזון גרוע, מחלות מסוימות שעלולות להשפיע על אופן ההליכה. סוגים מסוימים של תרופות, כגון כדורי שינה.

מהי אוסטאופורוזיס?

מהי אוסטאופורוזיס? ד"ר קובי עזרא מסביר אודות המחלה. http://diet2all.net/PAGE41.asp

אוסטאופורוזיס הינה מחלה שבה העצמות נוטות להיות חלשות יותר וכך גוברת הנטייה לשבורים.



אנשים עם אוסטאופורוזיס לרוב לשבור עצמות במפרק הירך, עמוד השדרה, ושורש כף היד.



מי מקבל אוסטאופורוזיס? בארצות הברית, יש יותר מ-40 מיליון אנשים הסובלים מאוסטיאופורוזיס או נמצאים בסיכון גבוה בשל מסת עצם נמוכה.



אוסטאופורוזיס יכול להתרחש בשני הגברים ונשים ובכל גיל, אך היא שכיחה ביותר בקרב נשים מבוגרות.

מי יפתח אוסטאופורוזיס?!

מהי אוסטאופורוזיס עם ד"ר יעקב עזרא. http://diet2all.net/PAGE41.asp

מי יפתח אוסטאופורוזיס?!

תת-תזונה, וספיגה ירודה עלולים לגרום לאוסטאופורוזיס. הפרעות תזונה ועיכול שיכול להטות מראש לאוסטאופורוזיס כוללות את מחלת צליאק, מחלת קרוהן,  קוליטיס כיבה, סיסטיק פיברוזיס, אי סבילות ללקטוז (סוכר החלב), ניתוחים (לאחר כריתת קיבה, מעיים) ומחלת כבד חמורה (שחמת ראשונית של מרה במיוחד).



אנשים עם בולימיה יכולים גם לפתח אוסטאופורוזיס. אלו עם צריכת סידן נאותה אחר יכולים לפתח אוסטאופורוזיס עקב חוסר היכולת לספוג סידן ו / או ויטמין די ומיקרונוטריאנטים (micronutrients), כגון: ויטמין K או מחסור בויטמין B12 עלולים גם לתרום.

הגורמים לאוסטאופורוזיס

הגורמים לאוסטאופורוזיס עם ד"ר קובי עזרא. http://diet2all.net/PAGE41.asp



הכמות המקסימלית בצפיפות העצם באדם נוצרת בגיל 30 לרוב. נשים מאבדות מסת עצם במהירות רבה יותר בהשוואה לגברים.



גורמים לאוסטאופורוזיס גורמי הסיכון החשובים ביותר לאוסטאופורוזיס הם ההתקדמות בגיל = זקנה (בגברים ונשים) ומין נשי, מחסור באסטרוגן הבא בגיל המעבר או עקב כריתת השחלות כך תיהיה ירידה מהירה בצפיפות עצם, ואילו בקרב גברים, ירידה ברמות הטסטוסטרון ישנה השפעה דומה (אך פחות מובהקת).



גזעים: בעוד שהאוסטאופורוזיס מתרחש אצל אנשים מכל הקבוצות האתניות, מוצא אירופאי או אסייתי נוטות יותר לפתח אוסטאופורוזיס.



תורשה - גנטיקה: היסטוריה של שבר או אוסטאופורוזיס משפחה נמצאים בסיכון מוגבר; התורשתיות של השבר, כמו גם צפיפות עצם נמוכה, הן גבוהה יחסית, הנע 25-80%. לפחות 30 גנים הקשורים להתפתחות אוסטאופורוזיס.



מי שכבר חווה שבר הסיכוי שלו גבוה פי שתיים לשבר נוסף בהשוואה למישהו מאותו הגיל והמין.

בתחילת גיל המעבר / כריתת רחם הוא עוד גורם predisposing.



לבנות: קומה קטנה היא גם גורם סיכון nonmodifiable הקשורים להתפתחות אוסטאופורוזיס.

אוסטאופורוזיס טיפולים

אוסטאופורוזיס טיפולים עם ד"ר קובי עזרא. http://diet2all.net/PAGE41.asp

טיפולים באוסטאופורוזיס כוללים "CDE של בסיסי" - סידן, ויטמין D, פעילות גופני נושאת משקל, ותרופות.



טיפול: תרופות לאוסטאופורוזיס: טיפולי אוסטאופורוזיס מצוי במספר צורות.  יש להתחיל בתהליך מניעתי בילדות; אחרים כוללים תרופות מרשם לטיפול באוסטיאופורוזיס.



טיפולי סגנון חיים למניעת אוסטאופניה:

אוסטאופניה היא מונח המשמש לתיאור צפיפות עצם שהיא מעט נמוכה מהרגיל, אך לא נמוכה מספיק כדי להיות מאובחנת כאוסטאופורוזיס.



תרגילים ואימון לאוסטאופורוזיס: תירגול על משקל הוא לעתים קרובות אפשרות האידאלית לחולי אוסטאופורוזיס.



רלוקסיפן (Evista) שייך לקבוצת תרופות הנקראות מאפנני קולטן אסטרוגן סלקטיבי (SERMs). שאושר ע"י ה- FDA למניעה והטיפול באוסטיאופורוזיס בנשים לאחר גיל המעבר.

אוסטאופורוזיס טיפול ומניע

אוסטאופורוזיס טיפול ומניע עם ד"ר קובי עזרא. http://diet2all.net/PAGE41.asp מחקרים על יתרונותיהם של תוספי סידן ויטמין D הינם לרוב סותרים, אולי משום שרוב המחקרים לא היו חולים עם צריכה תזונתית נמוכה של רכיבי תזונה הנ"ל.

סקירה ספרותית מצאה ראיות מספיקות כדי לקבוע שתוספים של סידן וויטמין D טובים לגברים ולנשים לפני גיל המעבר. ולא ממליץ תוספים במינון נמוכים (פחות מ-1 גרם סידן ו -400 IU ויטמין D) בנשים לאחר גיל המעבר.


מטה-אנליזות מצאו תועלת של תוספי ויטמין D בשילוב עם סידן לשברים, הם לא מצאו תועלת של תוספי הוויטמין D לבד.


בעוד שמתן תוספת אינה משפיע על הסיכון למוות, יש סיכון מוגבר לאוטם שריר לב, אבנים בכליות, ובעיות בקיבה. תוספי ויטמין K עשויות להפחית את הסיכון לשברים בנשים בגיל המעבר שלאחר; עם זאת אין כל ראיה לגברים.

תת פעילות בלוטת התריס

בלוטת התריס (בלוטת התירואיד) שייכת למערכת האנדוקרינית של הגוף, המערכת האנדוקרינית היא מערכת האחראית על הפרשה וויסות ההורמונים בגוף. בלוטת התריס אחראית על הפרשת ההורמונים תירוקסין (T4), תירודוטירונין (T3 ) וקלציטונין. לקלציטונין יש תפקיד חשוב בוויסות ושמירה על רמות סידן תקינות בדם - מונע שחרור סידן מהעצם. הורמוני T3 + T4 משפיעים על קצב חילוף החומרים בגוף והם משפיעים על קצב הגדילה והתפקוד של מערכות רבות בגוף.

בלוטת התריס מפרישה כ- 90% T4,וכ-10% T3. אחרי ההפרשה כ-80% של ההורמון T4 ממור על יד איברים היקפיים בגוף כמו הכבד(בעיקר), הכליות והטחול להורמון T3 שהוא צורתו הפעילה של ההורמון, והוא זה הנקלט בתאי הגוף.

ישנם מספר סיבות לתת- פעילות בלוטת התריס:    

-  תת פעילות ראשונית = בעיהשמקורה בבלוטת התריס עצמה, יכול לנבוע מגידול או מחלות אוטואימוניות כגון האשימוטו. חומרי הזנה רבים מעורבים בייצור הורמוני T לכן גם המחסור הקטן היותר עלול לגרום לתת פעילות.

- תת פעילות שניונית = בעיה שמקורה בבלוטת יותרת המוח (היפופיזה) שמשפיעה על פעילות בלוטת התריס. ההיפופיזה
אחראית על הפרשת הורמון TSH שמאותת לבלוטת התריס להפריש הורמוני T . TSH - גבוה = תת פעילות הבלוטה -ההיפופיזה מפרישה עוד ועוד מההורמון כדי לעודד את הבלוטה להפריש T3-   T4.

- תת פעילות שלישונית = ההיפותלמוס לא מייצר ומפריש כמות מספקת של הורמון שחרור TRH שתפקידו לאותת להיפופיזה להפריש ולייצר הורמון TSH.

חשוב ביותר לבדוק את הגורם התירואידי מפני שתת פעילות בלוטת התריס נחשבת לגורם בסיסי במספר גדול של מחלות. הרבה אנשים סובלים מתת פעילות קלה של הבלוטה אך הם אינם מאובחנים מכיוון שבדיקות הדם המתאימות אינן רגישות מספיק וזוהי בעיה חמורה מפני שתת פעילות,ולו הקלה ביותר, יכולה לפגוע ולהפחית תרפיות תזונתיות.

תת פעילות אצל ילדים יכולה לגרום לעיכוב בגדילה ובהתפתחות השכלית.

סימפטומים:

חשוב לציין,שעקב החשיבות של הורמוני T3-T4 למערכות ואיברים רבים בגוף ,גם הסימפטומים של תת-פעילות יהיו רבים ונרחבים. לא כל מי שסובל מתת - פעילות הבלוטה יסבול מכל הסימפטומים אך סביר להניח שיסבול מחלק נכבד מסימפטומים אלו.

• טמפרטורת הגוף הנורמאלי נעה בין 36.4 מעלות - 36.7 מעלות. כאשר יש תת פעילות טמפרטורת הגוף הבסיסית היא
נמוכה יותר. טמפרטורת גוף גבוהה מהנורמאלי פחות נפוצה אך יכולה להוות סימן ליתר פעילות בלוטת התריס.
• חילוף חומרים - מטאבוליזים = ירידה כללית בקצב השימוש בשומן, חלבון ופחמימות. לרוב, תהיה גם עלייה מתונה במשקל ו/או קושי לרדת במשקל ולעיתים גם תיתכן עצירות.
• רמות כולסטרול וטריגליצרידים גבוהות = תיתכן עלייה קלה של שומני הדם והכולסטרול,דבר היכול להגביר את הסיכון למחלות קרדיו וסקולאריות.
• לב וכלי דם = תתיכן עלייה בלחץ הדם שתגרם בגלל האטת קצב ותפקוד הלב.
• ניקוז לימפתי איטי =תת-פעילות גורמת לעיתים להאטה של הניקוז הלימפתי ולהגברת חדירות הנימים ועקב כך עלולות להיווצר בצקות במקומות שונים בגוף.
• סימפטומים של המערכת ההורמונאלית=  אצל גברים עלולה להיות ירידה בחשק המיני ואילו אצל נשים תתיכן הפרעה במחזור החודשי (דימום ווסתי מוגבר וארוך, הרווח שבין ווסת לווסת מתקצר), עלולות להיות בעיות פריון, ובעת הריון עולה הסיכוי להפלה או לידה בטרם עת.
• שיער,ציפורניים ועור = לרוב עור יבש, מחוספס,מכוסה קשקשים דקים,שער גס,יבש ושביר עם נטייה לנשירה מוגברת. הציפורניים יהיו דקות ושבירות ולרוב יופיעו עליהם חריצים רוחביים.
• מערכת שלד- שריר = חולשת שרירים ונוקשות תנועה במפרקים ו/או רגישות וכאב מוגבר בשרירים ובמפרקים.
• ביטויים נפשיים = דיכאון,חולשה, עייפות כהופעה ראשונית ובהמשך יכול להיגרם קושי בריכוז ו/או גילויי שכחה.

הטיפול: 

הטיפול בתת-פעילות הבלוטה יכלול כיוונים שונים - השלמה של תוספי מזון,שינוי תזונתי ופעילות גופנית.

• פ"ג =פעילות גופנית אירובית של לפחות 15-20 דקות ליום מגבירה ומעודדת הפרשה של הורמוני T ובנוסף מעלה את רגישות תאי הגוף והרקמות לקליטה של הורמונים אלו.
• גויטרוגנים =  מזונות גויטרוגנים כוללים - לפת,כרוב,שורש קסווה, סויה, בוטנים,צנוברים ודוחן. החומרים הגויטרוגנים שמזונות אלו מכילים מונעים את ספיגת ושימוש היוד בגוף. בד"כ בישול מנטרל את הפעילות הגויטרוגנים.
• יוד וטירוזין = הורמוני T בנויים מהמינרל יוד ומחומצת האמינו טירוזין. חוסר ביוד עלול לגרום לזפק (גויטר) =
הרחבת הבלוטה הנובע מגירוי מוגבר של ההיפופיזה והפרשה מוגברת של TSH. חוסר ביוד אינו נפוץ בעולם המערבי מכיוון שיש הוספה מלאכותית של יוד למלח השולחן וסביר להניח שתת-פעילות הבלוטה אינו נובע מחוסר של יוד בתזונה אלא מאכילה מוגברת של מזונות גויטרוגנים המעכבים את שימושו בגוף. לאדם בריא הכמות היומית המומלצת של יוד היא כ-150 מיקרוגרמים. לאדם הסובל מתת- פעילות המינון המומלץ של יוד היא כ- 300 מיקרוגרם ליום. מזונות כמו אצות ים,אצה חומה ודגי ים מלוחים עשירים מאוד ביוד. יש להיזהר מצריכת כמות גדולה מדי של יוד כי בטווח הארוך עודף יוד יכול לעכב את הסינתזה של הורמוני בלוטת התריס ולגרום להאטה נוספת של פעילות הבלוטה ולנזק חמור יותר.את חומצת האמינו טירוזין ניתן לתת במינון של 250 מיליגרם כתוסף ולהעשיר את התזונה ב מקורות תזונתיים שמכילים טירוזין כמו :הודו, שקדים, אבוקדו, בננה .

דיאטה ותת פעילות בלוטת התריס by Fast_diet

4. ויטמינים ומינראלים = מינרלים וויטמינים שונים שותפים בייצור והפעלה של הורמוני הבלוטה. מחסור קטן של
אחד מהם יכול לעכב את הפרשתם,ייצורם או הפעלתם בגוף.

אבץ + ויטמין A + ויטמין E - פועלים יחד בייצור הורמוני T. המינונים המומלצים בטיפול -  אבץ פיקולונאט = 30 מילגרמם,  ויטמין A = 25,000 יח' בי"ל, ויטמין E = 400 יח' בי"ל.

ויטמיני B:
? ריבופלבין (B2), ניאצין (B3) ופירידוקסין (B6 ) ביחד עם ויטמין C נחוצים לייצור הורמוני T. המינונים המומלצים:  ויטמיני B = 25-50 מיליגרמם, ויטמין C -= 1000 מיליגרם.

5. הנחיות תזונתיות =

א.    יש לאכול ארוחות קטנות כל שלוש?ארבע שעות, גם אם לא רעבים, חלוקה של הארוחות למשך היום עוזרת לשפעול ועבודה אובה יותר של מערכת העיכול ותורמת לירידה במשקל.

ב.     לא לאכול מגוון גדול מדי של מזונות בכל ארוחה. צמצום הארוחה לכדי 2 - 3 סוגי מזונות יקל על מערכת העיכול בספיגה ויהיה צורך בפחות הפרשה של הורמוני T.

ג.      להוריד את צריכת הסוכרים,ממתקים,עוגות וכדומה ולהפחית את צריכת האלכוהול.

ד.     יש להוסיף שמן זית או קנולה כדי לאזן את רמות הכולסטרול, מכיוון שלעיתים רמות הכולסטרול עולות עקב תת=פעילות הבלוטה.

ה.    להקפיד על שתיית מים מרובה - לשתות 10 -12 כוסות מים ביום.

6. שנת לילה -= חשוב לנסות ולהקפיד על שנת לילה של כ- 8 שעות ולהוריד את רמת הסטרס. רמות הפרשת ההורמון TSH
מההיפופיזה מושפעת מאיכות ואורך השינה, מרמות הסטרס והפעילות היומית ואפילו מסוג ואיכות התקשורת עם אנשים אחרים.

• מחקרים הראו שקיימת מחזוריות בהפרשת ההורמון TSH לאורך היום - בבוקר הפרשת ההורמון גבוהה יחסית והיא יורדת באופן משמעותי לקראת הלילה. בנוסף גילו שקיימת להפרשת TSH רגישות לחשיפה היומיומית לאור. נמצא שחשיפה מכוונת לאור בזמנים שונים יכולה לשנות את המחזור היומי של ההורמון.

בלוטת התריס השייכת למערכת ייצור והפרשת ההורמונים בגוף הינה בלוטה בעלת חשיבות רבה השותפה בהמון תהליכים בגוף. שמירה על תפקוד תקין של הבלוטה הוא בעל חשיבות גדולה מאוד לצורך תפקוד תקין של הגוף ולצורך שמירה על תפקוד יומיומי תקין ומועיל. הטיפול הקונבנציונאלי כולל לרוב מתן הורמוני T סינטטיים. טיפול זה לאורח זמן עלול לגרום לניוון הבלוטה ולתלות המטופל בתרופה לאורך כל חייו. הטיפול המשלים יכול לפעול במיטבו כאשר המטופל אינו לוקח את הטיפול הקונבנציונאלי, אך בשום פנים אין להמליץ
על הפסקת הטיפול. זוהי החלטה של המטופל ביחד עם התייעצות הרופא. כאשר מטופל נוטל את התרופה אפשר ורצוי לתמוך בו עם הנחיות תזונתיות. בכל מקרה על מטופל שסובל מתת-פעילות להיות במעקב.

• נקודה למחשבה - לפי הגישה במזרח, בעיה בבלוטת התריס נובעת מחסימה של צ'אקרת הגרון (הצ'אקרות הם מרכזים אנרגטיים הנמצאים לאורך הגוף). צ'אקרת הגרון אחראית בין היתר על הקשר בין פנים לחוץ. לרוב,בעיה בבלוטה מופיעה אצל נשים. אפשר למצוא קווי דמיון רבים בין הנשים הסובלות מהמחלה - לרוב יהיו אלו נשים שקשה להן לבקש בקשות או
לבטא את רצונותיהן והן שומרות בתוכן את התלונות והרגשות שלהן. ההמלצה במקרים כאלה היא להסביר מה הן מרגישות, לומר מה הן רוצות ולהפסיק להתבייש ולחשוש להוציא את הדברים החוצה.

סלעית קיפר , נטורופטית N.D  , מורה ליוגה www.saliteva,com

האוסטאופורוזיס

אוסטאופורוזיס וחולשת העצמות

אם כן מהיא מחלת האוסטאופורוזיס וכיצד גורמת להחלשות העצמות?

מהי מחלת האוסטאופורוזיס? המחלה גורמת לירידה וניוון בכל מרכיבי העצמות, ולרבות רכיבים אורגניים, כגון: חלבונים ואנאורגניים, כגון: סידן, זרחן, ושאר המינרלים.

ממה האוסטאופורוזיס נגרמת? לרוב מחלת האוסטאופורוזיס נגרמת כתוצאה מחסרים של סידן (קלציום) וויטמין D, מגנזיום ומינלים וויטמינים נוספים.

מהם התסמינים של האוסטאופורוזיס? מחלת האוסטאופורוזיס הולכת ומתפתחת בהדרגתיות וזאת מבלי שחשים במהלך התפתחות המחלה. זאת גם הסיבה שמכנים אותה "המחלה השקטה" בדומה ליתר לחץ דם.

איך מאבחנים את האוסטאופורוזיס? ניתן לאבחן את האוסטאופורוזיס ע"י בדיקות הדמייה, כגון: בדיקת DEXA.

איך מטפלים באוסטאופורוזיס? הטיפול הקונבנציונלי באוסטאופורוזיס הינו לרוב בתרופה פוסלן וסידן עם תוספת ויטמין D. למרות כי ניתן לטפל במחלה בדרכים טבעיות ללא תופעות לוואי.

להלן וידאו קליפ אשר מסביר על המחלה ודרכי הטיפול במחלת האוסטאופורוזיס