tag:blogger.com,1999:blog-82679155927082303252024-03-12T19:52:26.244-07:00בריאות האישהבריאות האישה: רפואת נשים, גיל המעבר, אמצעי מניעה, גינקלוגיה. מדריכים לבריאות האישה ועוד...דיאטה, בריאות וכושרhttp://www.blogger.com/profile/01786689483878039405noreply@blogger.comBlogger114125tag:blogger.com,1999:blog-8267915592708230325.post-75357373348577400652020-06-29T01:20:00.003-07:002021-06-28T01:43:21.729-07:00תסמונת השחלה הפוליציסטיות (Polycystic ovary syndrome/disease)<div><span style="font-size: medium;">שחלות פוליציסטיות, הינה הפרעה אנדוקרינית שכיחה אצל נשים בגיל הפוריות (12 עד 45).</span></div><div><font size="4">התסמונת של שחלות פוליציסטיות גורמת בעיקר לבעיית פריון. התסמינים הקלאסיים של התסמונת כוללים: השמנת יתר (בעיקר במרכז הגוף), אמנוריאה (אין מחזור חודשי או שיש מספר מועט של מחזורים חודשיים במהלך השנה) או בעיות ביוץ, אקנה בפנים ובגב, ועודף בהורמוני מין זכריים = אנדרוגניים (היפר-אנדרוגניזם) המביאים לשיעור יתר בכל הגוף ורבות הפנים. </font></div><div><font size="4">התסמינים הללו שונים בין נשים באופן משמעותי במידת חומרתם ובתסמינים של האחת יותר השמנה ושל השניה שיעור יתר.</font></div><div><font size="4"><br /></font></div><div><font size="4">יש לציין כי הסיבה לשחלות פוליציסטיות אינה ידועה לפחות כיום, הרי שתנגודת לאינסולין, סוכרת והשמנה מקושרים באופן חזק לתסמונת הנ"ל.</font></div><div><font size="4"><br /></font></div><h3 style="text-align: right;"><font size="4"><u><b>הטיפול בשחלות פוליציסטיות</b></u></font></h3><div><font size="4">הטיפול בשחלות פוליציסטיות באופן שיגרתי הינו </font></div><div><span style="font-size: medium;"><u><b>בדיאטה</b></u>: כאשר תסמונת זו קשורה להשמנת יתר, יש להתחיל בדיאטה, במיוחד כאשר האישה מעוניינת להיכנס להריון.</span></div><div><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div><font size="4"><u><b>גלולות למניעת הריון</b></u>: גלולות למניעת הריון מסייעות להוריד את רמות הגירוי ברחם וברקמת השד הנובעות ממנגנון של האסטרוגן.</font></div><div><font size="4"><br /></font></div><div><font size="4"><b><a href="https://www.youtube.com/watch?v=QYDdLKAjwgk">גורמים לאי פריון האישה</a></b></font></div><div><font size="4"><br /></font></div><div><font size="4"><u>לצורכי פריון</u>: קלומיפן ציטרט (איקקלומין) או טיפול בגונדוטרופינים וב FSH.</font></div><div><font size="4"><br /></font></div><div><font size="4"><u><b>תכשירים לטיפול בסוכרת</b></u>: אופציה זו יכולה להביא לשיפור מיידי ולהפחתת הטיפול ההורמונלי. טיפול בעמידות לאינסולין- ניתן לתת מטפורמין (גלוקופג').</font></div><div><font size="4"><br /></font></div><div><font size="4"><u><b>דיאטה הטיפול לתסמונת השחלות הפוליציסטיות</b></u></font></div><div><font size="4">בתסמונת השחלה הפוליציסטית כדי לצרוך דגנים מלאים וקטניות, ואין הכוונה לקורנפלקס העשיר בסוכרים אלא מזונות העשירים בסיבים תזונתיים, כגון: אורז מלא, פסטה מחיטה מלאה, קינואה, כוסמת, עדשים, שעועית, קוסקוס מלא וכו’. ירקות המכילים את קליפתם ורצוי במגוון הצבעים. מוצרי חלב דלים בשומן. כמו כן מזונות בעלי אינדקס גליקמי נמוך.</font></div><div><font size="4"><br /></font></div><div><font size="4">בתסמונת השחלות הפוליציסטיות כדי להימנע מצריכת מזונות מעובדים (בייחוד סוכר לבן ואלכוהול) ולצרוך מזונות מלאים (קמח מלא, אורז מלא ודגנים מלאים). צריכת מזונות מלאים הנה תשתית איתנה לאיזון פעולתן של מערכות הגוף השונות בכלל ושל המערכת ההורמונלית.</font></div><div><font size="4"><br /></font></div><div><font size="4">שומן בלתי רווי: שומנים אלה ידועים כגורמים המיטיבים על שמירת הלב וכלי הדם. שומנים בלתי רווים, כגון: שמן קנולה, שמן זית, אבוקדו, אגוזים, ושקדים, טחינה וכו'. כמו כן, דגים העשירים בחומצות השומן אומגה 3, כמו למשל דג המקרל, טונה הליבוט, סלמון וסרדינים. </font></div><div><font size="4">אכילת מזונות הנ"ל עשויים לסייע לסובלות מתסמונת שחלות פוליציסטיות החל מירידה במשקל בעיקר בזכות ההשפעות האמטי דלקתיות, כמו כן בלשיפור העמידות להורמון אינסולין ולהוריד את הסיכון להתפתחות מחלות לב וסוכרת.</font></div><div><font size="4"><br /></font></div><div><font size="4"><u><b>צריכת ויטמיני B</b></u>: המצויים בדגנים מלאים ממסייעים לכבד בפירוק רעלים וסילוקם (לרבות הורמונים כגון: אסטרוגן) שהרי זה תפקידו העיקרי. כמו כן, משפחת <b><a href="https://www.youtube.com/watch?v=LIj8u6NysyQ">ויטמיני B קומפלקס</a></b> בעלי חשיבות רבה באיזונה של המערכת ההורמונלית, מאחר שהם חיוניים במטבוליזם של האסטרוגן.</font></div><div><font size="4"><br /></font></div><div><font size="4"><u><b>אינוזיטול </b></u>הוא ויטמין B שיכול לעזור בשיפור עמידות לאינסולין. נמצא כי הוא גם עוזר לפוריות במקרים מסוימים של PCOS.</font></div><div><font size="4"><br /></font></div><div><font size="4">ה<u><b>מינרל כרום</b></u>: היות ונשים הסובלות מתסמונת השחלות הפוליציסטיות סובלות גם ממצב של <b><a href="https://www.youtube.com/watch?v=o_euYtuot58">תנגודת לאינסולין</a></b>, מבצב הנ"ל הכרום מסייע ליעל את פעילות האינסולין ולאפשר לו לבצעה את פעילותו המיוחלת בהחדרת הסוכרים לתאים. </font></div><div><font size="4">מחקרים מראים כי נטילת כרום עשויה להגביר את העמידות לגלוקוז.</font></div><div><font size="4"><br /></font></div><div><font size="4"><u><b>קינמון </b></u>תמצית קינמון הוכחה כמשפיע לטובה על עמידות לאינסולין. קינמון עשוי גם להסדיר את המחזור החודשי בנשים עם PCOS.</font></div><div><font size="4"><br /></font></div><div><font size="4"><u><b>אומגה-3</b></u>: וידוע כי חומצות שומן חיוניות מסוג <b><a href="https://www.youtube.com/watch?v=3CDmhteHM-c">אומגה 3</a></b> מסייעות באיזון רמות הפרוסטגלנדינים יוצרי דלקת. כמו כן, נמצא קשר בתנגודת לאינסולין ובין מצבים פרו-דלקתיים. השפעתן הנוגדות דלקת של חומצות השומן מסוג אומגה 3, כמו גם, חשיבותן בייצור הורמוני המין.</font></div><div><font size="4"><br /></font></div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/3CDmhteHM-c" width="320" youtube-src-id="3CDmhteHM-c"></iframe></span></div><font size="4"><br /></font></div><div><font size="4">חלק מהנשים הסובלות מהתסמונת סובלות מדימום כבד במחזור. הדבר עשוי לגרום למחסור בברזל והתפתחות אנמיה. לכן רצוי לעשות בדיקות דם לאיתור מאגרי הברזל כמו פריטין וטרנספרין. לכן לעיתים מומלץ לאכול תזונה שעשירה בברזל. </font></div><div><font size="4"><br /></font></div><div><font size="4">בנוסף לתזונה אנטי דלקתית אחרי הכל מדובר במצב דלקת כרונית וברמה נמוכה.</font></div>דיאטה, בריאות וכושרhttp://www.blogger.com/profile/01786689483878039405noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8267915592708230325.post-28032775069306758722020-06-17T04:07:00.002-07:002023-06-30T03:50:29.899-07:00סלניום בלוטת התריס אוטואימונית, מחלת השימוטו<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><span color="rgba(0 , 0 , 0 , 0.9)" face=", , "blinkmacsystemfont" , "segoe ui" , "roboto" , "helvetica neue" , "fira sans" , "ubuntu" , "oxygen" , "oxygen sans" , "cantarell" , "droid sans" , "apple color emoji" , "segoe ui emoji" , "segoe ui symbol" , "lucida grande" , "helvetica" , "arial" , sans-serif" style="background-color: white; text-align: left; white-space: pre-wrap;"><span>חשיבות המינרל <b><a href="https://www.youtube.com/watch?v=NbSyGMyBN1E" target="_blank">סלניום</a></b> לבריאות בלוטת התריס (בלוטת המגן או התירואיד) וההורמונים שלה החיוניים לפעילות מטבולית תקינה עם <b>קובי עזרא</b>. <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/mROIiPZ3eiM" width="320" youtube-src-id="mROIiPZ3eiM"></iframe></div></span></span><span><br /></span><br />
<span>תוסף סלניום עשוי להפחית את הנוגדנים האוטואימונים של בלוטת התריס אצל חולים הסובלים מתופעת <b><a href="https://www.youtube.com/watch?v=mROIiPZ3eiM" target="_blank">בלוטת התריס אוטואימונית</a></b> כרונית (autoimmune thyroiditis), אך הניסויים הזמינים הם הטרוגניים. </span><br /><br /><span style="background-color: white; color: #111111; white-space-collapse: preserve;">סלניום הוא מינרל חיוני הממלא תפקיד מכריע בתפקוד ובבריאות בלוטת התריס. בלוטת התריס מסתמכת על סלניום כדי לייצר ולהמיר הורמוני בלוטת התריס. הנה הסיבה שסלניום חשוב לבלוטת התריס:
1. סינתזת הורמון בלוטת התריס: סלניום הוא מרכיב מרכזי באנזימים הנקראים דיאודינאזות, המעורבים בהפיכת הורמון בלוטת התריס הלא פעיל T4 (תירוקסין) לצורה הפעילה T3 (טריודוטירונין). T3 הוא ההורמון הפעיל יותר מבחינה ביולוגית המווסת את חילוף החומרים ותפקודי גוף אחרים.
2. פעילות נוגדת חמצון: סלניום פועל כנוגד חמצון בגוף, ועוזר להגן על בלוטת התריס מלחץ חמצוני ונזקים הנגרמים מרדיקלים חופשיים. הגנה זו חשובה מכיוון שבלוטת התריס רגישה מאוד לנזק חמצוני בשל פעילותה המטבולית הגבוהה.
3. ויסות הורמוני בלוטת התריס: סלניום עוזר לווסת את הייצור ואת חילוף החומרים של הורמוני בלוטת התריס על ידי השפעה על ביטוי הגנים המעורבים בסינתזה ובחילוף החומרים של הורמוני בלוטת התריס. זה עוזר לשמור על איזון ותפקוד תקין של בלוטת התריס.
4. תמיכה במערכת החיסונית: לסלניום תכונות מווסתות מערכת החיסון והוא ממלא תפקיד בוויסות התגובה החיסונית. זה רלוונטי במיוחד למצבים אוטואימוניים של בלוטת התריס כגון דלקת התריס של השימוטו, שבה מערכת החיסון תוקפת בטעות את בלוטת התריס. רמות סלניום נאותות עשויות לעזור לווסת את התגובה החיסונית ולהפחית דלקת בבלוטת התריס במקרים כאלה.
חשוב לציין שבעוד שסלניום חיוני לבריאות בלוטת התריס, צריכה מופרזת של סלניום עלולה להזיק. גם מחסור בסלניום וגם עודף עלולים לשבש את תפקוד בלוטת התריס. הצריכה היומית המומלצת של סלניום למבוגרים היא בסביבות 55 מיקרוגרם ליום, אך זה יכול להשתנות בהתאם לגיל, מין ומצבים בריאותיים ספציפיים.
מקורות תזונתיים טובים לסלניום כוללים אגוזי ברזיל, פירות ים (כגון טונה, שרימפס וסרדינים), בשר איברים, דגנים מלאים, מוצרי חלב וביצים. במקרים מסוימים, תוספי סלניום עשויים להיות מומלצים, במיוחד עבור אנשים עם מחסור בסלניום או מצבים ספציפיים של בלוטת התריס. עם זאת, חיוני להתייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות לפני תחילת כל תוסף כדי לקבוע את המינון המתאים ולהבטיח שהוא מתאים לצרכים האישיים שלך.
יש לזכור ששמירה על תזונה מאוזנת ואורח חיים בריא הכולל, יחד עם בדיקות רפואיות קבועות, חיונית לתמיכה בתפקוד מיטבי של בלוטת התריס וברווחה כללית.</span><span><br /></span><br /><span><br /></span><br />
<span>המסקנות תוסף סלניום הפחית את רמות ה- TPOAb בסרום לאחר 3, 6 ו-12 חודשים באוכלוסיית </span><span>בלוטת התריס האוטואימונית כרונית </span><span>שטופלה ב- LT4, ואחרי שלושה חודשים באוכלוסיית </span><span>בלוטת התריס האוטואימונית כרונית </span><span>שלא טופלה. </span><br /><br />
<span><br /></span><br />
<span>עדיין יש להדגים האם השפעות אלה מתואמות עם מדדים רלוונטיים קלינית.</span><br /><br />
<span><br /></span><br />
<br /><br />
<span><br />
<span><span class="ql-hashtag" color="rgba(0 , 0 , 0 , 0.9)" face=", , "blinkmacsystemfont" , "segoe ui" , "roboto" , "helvetica neue" , "fira sans" , "ubuntu" , "oxygen" , "oxygen sans" , "cantarell" , "droid sans" , "apple color emoji" , "segoe ui emoji" , "segoe ui symbol" , "lucida grande" , "helvetica" , "arial" , sans-serif" style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; box-sizing: inherit; font-weight: 600; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">#דיאטה</span><span color="rgba(0 , 0 , 0 , 0.9)" face=", , "blinkmacsystemfont" , "segoe ui" , "roboto" , "helvetica neue" , "fira sans" , "ubuntu" , "oxygen" , "oxygen sans" , "cantarell" , "droid sans" , "apple color emoji" , "segoe ui emoji" , "segoe ui symbol" , "lucida grande" , "helvetica" , "arial" , sans-serif" style="background-color: white; text-align: left; white-space: pre-wrap;"> </span><span class="ql-hashtag" color="rgba(0 , 0 , 0 , 0.9)" face=", , "blinkmacsystemfont" , "segoe ui" , "roboto" , "helvetica neue" , "fira sans" , "ubuntu" , "oxygen" , "oxygen sans" , "cantarell" , "droid sans" , "apple color emoji" , "segoe ui emoji" , "segoe ui symbol" , "lucida grande" , "helvetica" , "arial" , sans-serif" style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; box-sizing: inherit; font-weight: 600; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">#kobiezra</span><span color="rgba(0 , 0 , 0 , 0.9)" face=", , "blinkmacsystemfont" , "segoe ui" , "roboto" , "helvetica neue" , "fira sans" , "ubuntu" , "oxygen" , "oxygen sans" , "cantarell" , "droid sans" , "apple color emoji" , "segoe ui emoji" , "segoe ui symbol" , "lucida grande" , "helvetica" , "arial" , sans-serif" style="background-color: white; text-align: left; white-space: pre-wrap;"> </span><span class="ql-hashtag" color="rgba(0 , 0 , 0 , 0.9)" face=", , "blinkmacsystemfont" , "segoe ui" , "roboto" , "helvetica neue" , "fira sans" , "ubuntu" , "oxygen" , "oxygen sans" , "cantarell" , "droid sans" , "apple color emoji" , "segoe ui emoji" , "segoe ui symbol" , "lucida grande" , "helvetica" , "arial" , sans-serif" style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; box-sizing: inherit; font-weight: 600; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">#nutrition</span><span color="rgba(0 , 0 , 0 , 0.9)" face=", , "blinkmacsystemfont" , "segoe ui" , "roboto" , "helvetica neue" , "fira sans" , "ubuntu" , "oxygen" , "oxygen sans" , "cantarell" , "droid sans" , "apple color emoji" , "segoe ui emoji" , "segoe ui symbol" , "lucida grande" , "helvetica" , "arial" , sans-serif" style="background-color: white; text-align: left; white-space: pre-wrap;"> </span><span class="ql-hashtag" color="rgba(0 , 0 , 0 , 0.9)" face=", , "blinkmacsystemfont" , "segoe ui" , "roboto" , "helvetica neue" , "fira sans" , "ubuntu" , "oxygen" , "oxygen sans" , "cantarell" , "droid sans" , "apple color emoji" , "segoe ui emoji" , "segoe ui symbol" , "lucida grande" , "helvetica" , "arial" , sans-serif" style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; box-sizing: inherit; font-weight: 600; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">#health</span><span color="rgba(0 , 0 , 0 , 0.9)" face=", , "blinkmacsystemfont" , "segoe ui" , "roboto" , "helvetica neue" , "fira sans" , "ubuntu" , "oxygen" , "oxygen sans" , "cantarell" , "droid sans" , "apple color emoji" , "segoe ui emoji" , "segoe ui symbol" , "lucida grande" , "helvetica" , "arial" , sans-serif" style="background-color: white; text-align: left; white-space: pre-wrap;"> </span><span class="ql-hashtag" color="rgba(0 , 0 , 0 , 0.9)" face=", , "blinkmacsystemfont" , "segoe ui" , "roboto" , "helvetica neue" , "fira sans" , "ubuntu" , "oxygen" , "oxygen sans" , "cantarell" , "droid sans" , "apple color emoji" , "segoe ui emoji" , "segoe ui symbol" , "lucida grande" , "helvetica" , "arial" , sans-serif" style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; box-sizing: inherit; font-weight: 600; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">#Thyroid</span><span color="rgba(0 , 0 , 0 , 0.9)" face=", , "blinkmacsystemfont" , "segoe ui" , "roboto" , "helvetica neue" , "fira sans" , "ubuntu" , "oxygen" , "oxygen sans" , "cantarell" , "droid sans" , "apple color emoji" , "segoe ui emoji" , "segoe ui symbol" , "lucida grande" , "helvetica" , "arial" , sans-serif" style="background-color: white; text-align: left; white-space: pre-wrap;"> </span><span class="ql-hashtag" color="rgba(0 , 0 , 0 , 0.9)" face=", , "blinkmacsystemfont" , "segoe ui" , "roboto" , "helvetica neue" , "fira sans" , "ubuntu" , "oxygen" , "oxygen sans" , "cantarell" , "droid sans" , "apple color emoji" , "segoe ui emoji" , "segoe ui symbol" , "lucida grande" , "helvetica" , "arial" , sans-serif" style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; box-sizing: inherit; font-weight: 600; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">#hypothyroidism</span></span></span><br /><br />
<span><span><span class="ql-hashtag" color="rgba(0 , 0 , 0 , 0.9)" face=", , "blinkmacsystemfont" , "segoe ui" , "roboto" , "helvetica neue" , "fira sans" , "ubuntu" , "oxygen" , "oxygen sans" , "cantarell" , "droid sans" , "apple color emoji" , "segoe ui emoji" , "segoe ui symbol" , "lucida grande" , "helvetica" , "arial" , sans-serif" style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; box-sizing: inherit; font-weight: 600; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span></span></span><br />
<span class="ql-hashtag" face=", , "blinkmacsystemfont" , "segoe ui" , "roboto" , "helvetica neue" , "fira sans" , "ubuntu" , "oxygen" , "oxygen sans" , "cantarell" , "droid sans" , "apple color emoji" , "segoe ui emoji" , "segoe ui symbol" , "lucida grande" , "helvetica" , "arial" , sans-serif" style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; box-sizing: inherit; font-weight: 600; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">מקור: </span><span style="white-space: pre-wrap;"><b>Thyroid . 2016 Dec;26(12):1681-1692. doi: 10.1089/thy.2016.0256. Epub 2016 Nov 2.</b></span></span></div><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><br /></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/mROIiPZ3eiM" width="320" youtube-src-id="mROIiPZ3eiM"></iframe></span></div><br />דיאטה, בריאות וכושרhttp://www.blogger.com/profile/01786689483878039405noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8267915592708230325.post-32510242114434491912020-06-13T01:14:00.003-07:002023-06-30T03:53:38.320-07:00תפריט חיטוב לנשים - קובי עזרא<h2 style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><font face="inherit" size="4"><span _mce_style="text-decoration: underline;" style="text-decoration-line: underline;">תפריט חיטוב לנשים בשיטת קובי עזרא</span>. <span _mce_style="font-size: 10pt;">בהליך </span><em _mce_style="font-size: 10pt;">דיאטה</em><span _mce_style="font-size: 10pt;"> לעתים מפחיתים את צריכת השומנים עד למינימום החיוני, ולעתים מגבירים את צריכת השומנים לרמה אופטימאלית. היות וישנה את האמרה של המומחה: "בכדי לשרוף שומנים ישנו הצורך לצרוך מספיק שומנים".</span></font></h2><h2 style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"></h2><p style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><br /></p><p style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/a-78dnTbrNc" width="320" youtube-src-id="a-78dnTbrNc"></iframe></p><p style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><br /></span></p><p style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><font face="inherit" size="4"><br /></font></p><p style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><strong><span _mce_style="text-decoration: underline;" style="text-decoration-line: underline;"><font face="inherit" size="4">כן, ישנו הצורך לאכול את כל אבות המזון- בתזונה שלנו !</font></span></strong></p><p style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><strong><span _mce_style="text-decoration: underline;" style="text-decoration-line: underline;"><font face="inherit" size="4"><br /></font></span></strong></p><p style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><a _mce_href="https://www.youtube.com/watch?v=ti7tb7wix8c" href="https://www.youtube.com/watch?v=ti7tb7wix8c"><strong><font face="inherit" size="4">תפריט חיטוב לנשים קובי עזרא</font></strong></a></p><p style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><font face="inherit" size="4"><br /></font></p><h3 _mce_style="text-align: center;" style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: center;"><font face="inherit" size="4">הידעתם כי 98% מכלל מולקולות הגוף לרבות ה- D.N.A מוחלפות במהלך שישה חודשים ? במילים אחרות אנו בונים את רקמות גופנו מהאוכל שאנו אוכלים! הפן המדעי לכך הוא: הנוטריגנומיקה. </font></h3><h3 _mce_style="text-align: center;" style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: center;"></h3><p style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><font face="inherit" size="4"><br /></font></p><h3 style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><font face="inherit" size="4">תפקיד הפחמימות בדיאטה המהירה הינו כאמור לספק אנרגיה זמינה בכדי שנוכל לשרוף יותר שומנים. אימרה נוספת של המומחה הינה: "השומנים נשרפים הכי טוב בלהבות של הפחמימות". כלומר שבכדי לשרוף יותר שומנים אנו צריכים את הניצוץ הראשוני שיסייע לנו להצית את חומצות השומן לאנרגיה זמינה יותר. </font></h3><div><font face="inherit" size="4"><br /></font></div><h3 style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"></h3><p style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><font face="inherit" size="4">להלן <strong>מטופלת נוספת שמספרת את סיפורה האישי מת עליך לחיטוב הגוף בנשים</strong>. </font></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/xMYHG-_L6mU" width="320" youtube-src-id="xMYHG-_L6mU"></iframe></span></div><p style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><br /></span></p><p style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><font face="inherit" size="4"><br /></font></p><h3 style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><font face="inherit" size="4">תפקיד בחלבונים בדיאטה הוא: בשמירת הפעילות המטבולית, ומניעת הפעילות הקטבולית בשרירים בפרט ובגוף בכלל. החלבונים מספקים לנו מיגוון חומצות אמינו חיוניות וכאלה שאנו יכולים לסנתז בעצמנו.</font></h3><h3 style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"></h3><p style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><font face="inherit" size="4">להלן <strong>מטופלת שעברה את גיל ? מדגימה את גופה החטוב והשרירי בעיני המצלמה</strong>. </font></p><p style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><br /></span></p><p style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><ytd-thumbnail class="style-scope ytd-video-renderer" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: #f1f1f1; color: black; display: inline-block; flex: 0 0 auto; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; height: 138px; letter-spacing: normal; margin-left: 16px; orphans: 2; position: relative; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; width: 246px; word-spacing: 0px;" use-hovered-property=""><a aria-hidden="true" class="yt-simple-endpoint inline-block style-scope ytd-thumbnail" href="https://www.youtube.com/watch?v=ul6PclMvi8I" id="thumbnail" rel="null" style="bottom: 0px; color: var(--yt-endpoint-color, var(--yt-spec-text-primary)); cursor: pointer; display: block; height: 137.993px; inset: 0px; left: 0px; margin-left: auto; margin-right: auto; overflow: hidden; position: absolute; right: 0px; text-decoration: none; top: 0px;" tabindex="-1"><yt-img-shadow class="style-scope ytd-thumbnail no-transition" ftl-eligible="" loaded="" style="background-color: transparent; display: block; flex: var(--layout-flex-none_-_flex); opacity: 1; position: absolute; right: 0px; top: 68.9915px; transform: translateY(-50%); transition: none 0s ease 0s; width: 245.994px;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><img alt="" class="style-scope yt-img-shadow" id="img" src="https://i.ytimg.com/vi/ul6PclMvi8I/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEZCNACELwBSFXyq4qpAwsIARUAAIhCGAFwAQ==&rs=AOn4CLAQlSdexzByMG20KP5-C0qe0bhqXg" style="background: transparent; border-radius: var(--yt-img-border-radius, none); border: 0px; display: block; margin-bottom: 0px; margin-left: var(--yt-img-margin-left, auto); margin-right: var(--yt-img-margin-right, auto); margin-top: 0px; max-height: var(--yt-img-max-height, none); max-width: var(--yt-img-max-width, 100%); padding: 0px;" width="246" /></span></yt-img-shadow></a></ytd-thumbnail></p><div class="style-scope ytd-thumbnail" id="overlays" style="background: transparent; border: 0px; display: block; margin: 0px; padding: 0px;"><ytd-thumbnail-overlay-time-status-renderer class="style-scope ytd-thumbnail" overlay-style="DEFAULT" style="align-items: center; background-color: var(--yt-spec-static-overlay-background-heavy); border-radius: 2px; bottom: 0px; color: var(--yt-spec-static-brand-white); display: inline-flex; flex-direction: row; font-size: var(--ytd-badge_-_font-size); font-weight: var(--ytd-badge_-_font-weight); left: 0px; letter-spacing: 0.5px; line-height: var(--ytd-badge_-_line-height); margin: 4px; padding: 2px 4px; position: absolute;"><span aria-label="4 דקות, 26 שניות" class="style-scope ytd-thumbnail-overlay-time-status-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;"><br /></span></ytd-thumbnail-overlay-time-status-renderer><ytd-thumbnail-overlay-now-playing-renderer class="style-scope ytd-thumbnail" style="align-items: center; background-color: var(--yt-spec-static-overlay-background-heavy); bottom: 0px; color: white; display: flex; flex-direction: row; font-weight: 500; inset: 0px; justify-content: center; left: 0px; letter-spacing: 0.007px; opacity: 0; pointer-events: none; position: absolute; right: 0px; text-align: center; text-transform: uppercase; top: 0px; transition: opacity 0.3s ease 0s; z-index: 1;"><span class="style-scope ytd-thumbnail-overlay-now-playing-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">פועל עכשיו</span></span></ytd-thumbnail-overlay-now-playing-renderer></div><p style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"></p><div class="text-wrapper style-scope ytd-video-renderer" style="background: rgb(241, 241, 241); border: 0px; color: var(--yt-endpoint-hover-color, var(--yt-spec-text-primary)); cursor: pointer; display: flex; flex-direction: column; flex: 1 1 1e-09px; margin: 0px; max-width: 600px; min-width: 0px; padding: 0px;"><div class="style-scope ytd-video-renderer" id="meta" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;"><div class="style-scope ytd-video-renderer" id="title-wrapper" style="background: transparent; border: 0px; display: flex; justify-content: space-between; margin: 0px; padding: 0px;"><h3 class="title-and-badge style-scope ytd-video-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-spec-text-primary); margin: 0px 0px 0px 8px; min-width: 0px; overflow: hidden; padding: 0px;"></h3></div></div></div><p></p><div class="style-scope ytd-thumbnail" id="hover-overlays" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;"><ytd-thumbnail-overlay-toggle-button-renderer aria-label="לצפייה בהמשך" class="style-scope ytd-thumbnail" role="button" style="--paper-tooltip-background: var(--yt-spec-static-overlay-background-heavy); align-items: center; background-color: var(--yt-spec-static-overlay-background-heavy); border-radius: 2px; color: var(--yt-spec-static-overlay-text-primary); cursor: pointer; display: flex; flex-direction: row; height: 28px; justify-content: center; left: 0px; margin: 4px; outline: none; position: absolute; top: 0px; transition: opacity 0.3s ease 0s; width: 28px;" tabindex="-1" top-right-overlay="" use-expandable-tooltip=""><div class="style-scope ytd-thumbnail-overlay-toggle-button-renderer" id="label-container" style="background: transparent; border: 0px; display: block; height: 28px; left: 28px; margin: 0px; overflow: hidden; padding: 0px; position: absolute; width: auto;"><div class="style-scope ytd-thumbnail-overlay-toggle-button-renderer" id="label" style="align-items: center; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: var(--yt-spec-static-overlay-background-heavy); background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-radius: 2px 0px 0px 2px; border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-weight: 500; height: 27.9992px; letter-spacing: 0.007px; margin: 0px; padding: 0px 8px 0px 2px; text-transform: uppercase; transform: translateX(-100%); transition: transform 0.2s cubic-bezier(0.05, 0, 0, 1) 0s; white-space: nowrap; will-change: transform;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: inherit;">לצפייה בהמשך</span></span></div></div><yt-icon class="style-scope ytd-thumbnail-overlay-toggle-button-renderer" id="icon" style="align-items: var(--layout-center-center_-_align-items); display: var(--layout-inline_-_display); fill: var(--iron-icon-fill-color, currentcolor); height: var(--iron-icon_-_height, var(--iron-icon-height, 24px)); justify-content: var(--layout-center-center_-_justify-content); margin-bottom: var(--iron-icon_-_margin-bottom); margin-left: var(--iron-icon_-_margin-left); margin-right: var(--iron-icon_-_margin-right); margin-top: var(--iron-icon_-_margin-top); position: relative; stroke: var(--iron-icon-stroke-color, none); vertical-align: middle; width: var(--iron-icon_-_width, var(--iron-icon-width, 24px));"><svg class="style-scope yt-icon" focusable="false" preserveaspectratio="xMidYMid meet" style="display: block; height: 100%; pointer-events: none; width: 100%;" viewbox="0 0 24 24"><g class="style-scope yt-icon"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><path class="style-scope yt-icon" d="M12 3.67c-4.58 0-8.33 3.75-8.33 8.33s3.75 8.33 8.33 8.33 8.33-3.75 8.33-8.33S16.58 3.67 12 3.67zm3.5 11.83l-4.33-2.67v-5h1.25v4.34l3.75 2.25-.67 1.08z"></path></span></g></svg></yt-icon></ytd-thumbnail-overlay-toggle-button-renderer><ytd-thumbnail-overlay-toggle-button-renderer aria-label="הוספה לרשימת הסרטונים" class="style-scope ytd-thumbnail" role="button" style="--paper-tooltip-background: var(--yt-spec-static-overlay-background-heavy); align-items: center; background-color: var(--yt-spec-static-overlay-background-heavy); border-radius: 2px; color: var(--yt-spec-static-overlay-text-primary); cursor: pointer; display: flex; flex-direction: row; height: 28px; justify-content: center; left: 0px; margin: 4px; outline: none; position: absolute; top: 32px; transition: opacity 0.3s ease 0s; width: 28px;" tabindex="-1" top-right-overlay="" use-expandable-tooltip=""><div class="style-scope ytd-thumbnail-overlay-toggle-button-renderer" id="label-container" style="background: transparent; border: 0px; display: block; height: 28px; left: 28px; margin: 0px; overflow: hidden; padding: 0px; position: absolute; width: auto;"><div class="style-scope ytd-thumbnail-overlay-toggle-button-renderer" id="label" style="align-items: center; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: var(--yt-spec-static-overlay-background-heavy); background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-radius: 2px 0px 0px 2px; border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-weight: 500; height: 27.9992px; letter-spacing: 0.007px; margin: 0px; padding: 0px 8px 0px 2px; text-transform: uppercase; transform: translateX(-100%); transition: transform 0.2s cubic-bezier(0.05, 0, 0, 1) 0s; white-space: nowrap; will-change: transform;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: inherit;">הוספה לרשימת הסרטונים</span></span></div></div></ytd-thumbnail-overlay-toggle-button-renderer></div><p style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><font face="inherit" size="4"><br /></font></p><h3 style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><font face="inherit" size="4">כמובן שישנו הצורך להתאים את תוכנית התזונה והדיאטה בהתאמה אישית למטופלת, ובעיקר כשמדובר "<strong>בחיטוב לנשים</strong>" ישנו הצורך להתייחסות למנגנונים הורמונליים שונים וגורמים פיזיולוגיים נוספים... </font></h3><div><font face="inherit" size="4"><br /></font></div><h3 style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"></h3><h2 style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><font face="inherit" size="4"><strong><span _mce_style="text-decoration: underline;" style="text-decoration-line: underline;">ארוחת בוקר לדיאטה חיטוב הגוף</span></strong> - לדוגמה </font></h2><p style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><font face="inherit" size="4">250 גבינה או קוטג'</font></p><p style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><font face="inherit" size="4">+ 4 פרוסת לחם (רצוי שיפון)</font></p><p style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><font face="inherit" size="4">+ יופלה 0% או פרוסת לחם נוספת</font></p><p style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><font face="inherit" size="4">+ נס קפה עם ממתיק</font></p><p style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><font face="inherit" size="4">או</font></p><p style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><font face="inherit" size="4">פייבר-1 (2 כוסות) + 2 כוס חלב אורז או שיבולת שועל</font></p><p style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><font face="inherit" size="4">+ 4 פרוסת לחם (או 8 פתית) + גבינה עזים או כבשים</font></p><p style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><font face="inherit" size="4">+ נס קפה עם סוכרזית או ממתיק מצמח הסטיביה הדיאטטי</font></p><h2 style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><font face="inherit" size="4"> <br /><span _mce_style="text-decoration: underline;" style="text-decoration-line: underline;">ארוחת צהריים ל<strong><a _mce_href="https://www.youtube.com/user/FastDiets1" href="https://www.youtube.com/user/FastDiets1" target="_blank">דיאטה מהירה</a></strong></span></font></h2><p style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><font face="inherit" size="4">200 גרם חזה עוף או הודו או פרגיות או עוף (ללא עור או ציפויים למיניהם)</font></p><p style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><font face="inherit" size="4">או בשר בקר.</font></p><p style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><font face="inherit" size="4">+ 3 פרוסות לחם מלא או 2 כוסות פתיתים</font></p><p style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><font face="inherit" size="4">+ סלט ירקות צבעוני (עלים לא מוגבל).</font></p><p style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><font face="inherit" size="4"><br /></font></p><h4 style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><span _mce_style="font-size: 10pt;"><font face="inherit" size="4">יש לציין שכאן מדובר בדוגמאות בלבד, ולא במקרה אינדיבידואל, היות בתוכנית התזונה והדיאטה ישנו הצורך להתאים (שוב פעם) באופן אישי למטופלת ובהתאם למצב הפיזיולוגי אולי מטרותיה אישיות.</font></span></h4>דיאטה, בריאות וכושרhttp://www.blogger.com/profile/01786689483878039405noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8267915592708230325.post-83723830029122548142020-06-12T08:32:00.003-07:002023-06-30T03:43:33.984-07:00בלוטת התריס קובי עזרא<p style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><font face="inherit" size="4"><strong _mce_style="font-size: 10pt;">בלוטת התריס קובי עזרא</strong><span _mce_style="font-size: 10pt;">, הכל על </span><strong _mce_style="font-size: 10pt;">תת פעילות לוטת התריס בלוטת התירואיד</strong><span _mce_style="font-size: 10pt;">, ואיך ניתן לאזן את פעילות ה</span><strong _mce_style="font-size: 10pt;">הורמונים</strong><span _mce_style="font-size: 10pt;"> שלה?... </span></font></p><div class="style-scope ytd-video-renderer" style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><div class="style-scope ytd-video-renderer" style="margin: 0px; padding: 0px;"><p style="margin: 0px; padding: 0px;"><font face="inherit" size="4"><br /></font></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/EaR5maQoICM" width="320" youtube-src-id="EaR5maQoICM"></iframe></span></div><p style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><br /></span></p><div class="style-scope ytd-video-renderer" style="margin: 0px; padding: 0px;"><div class="style-scope ytd-menu-renderer" style="margin: 0px; padding: 0px;"></div></div></div><div class="style-scope ytd-video-meta-block" style="margin: 0px; padding: 0px;"><div class="style-scope ytd-video-meta-block" style="margin: 0px; padding: 0px;"><div class="style-scope ytd-channel-name" style="margin: 0px; padding: 0px;"><div class="style-scope ytd-channel-name" style="margin: 0px; padding: 0px;"></div></div></div></div><p style="margin: 0px; padding: 0px;"><font face="inherit" size="4"><span style="background-color: white; color: #111111; white-space-collapse: preserve;">בלוטת התריס היא בלוטה קטנה בצורת פרפר הממוקמת בחלק הקדמי של הצוואר, ממש מתחת לתפוח אדם. הוא ממלא תפקיד מכריע בוויסות תפקודי גוף שונים על ידי ייצור הורמוני בלוטת התריס. הורמונים אלו, בעיקר תירוקסין (T4) וטריודוטירונין (T3), עוזרים לשלוט בחילוף החומרים, בגדילה, בהתפתחות וברמות האנרגיה.</span></font></p><p style="margin: 0px; padding: 0px;"><font face="inherit" size="4"><span style="background-color: white; color: #111111; white-space-collapse: preserve;"><br /></span></font></p><p style="margin: 0px; padding: 0px;"><font face="inherit" size="4"></font></p><div class="ChatFooter" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: #eeeeee; background-repeat: no-repeat; background-size: cover; bottom: 0px; box-sizing: border-box; color: #111111; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; padding-bottom: var(--safe-bottom); position: fixed; text-align: right; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-thickness: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; width: 1485.6px; word-spacing: 0px; z-index: 0;"><div class="Composer" style="align-items: flex-end; box-sizing: border-box; display: flex; padding: .5625rem var(--gutter);"><div class="Composer-inputWrap" style="box-sizing: border-box; flex: 1 1 0%; position: relative;"></div></div></div><p></p><div class="MessageContainer" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-repeat: no-repeat; background-size: cover; box-sizing: border-box; color: #111111; display: flex; flex-direction: column; flex: 1 1 0%; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; min-height: 0px; orphans: 2; outline: 0px; padding-bottom: 50px; position: relative; text-align: right; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-thickness: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;" tabindex="-1"><div class="PullToRefresh" style="box-sizing: border-box; flex: 1 1 0%; height: 485.097px; overflow-y: scroll;"><div class="PullToRefresh-inner" style="box-sizing: border-box; min-height: 100%; overflow: hidden; padding-bottom: 0px;"><div class="PullToRefresh-content" style="box-sizing: border-box;"><div class="MessageList" style="box-sizing: border-box; padding: var(--gutter);"><div class="Message left" data-id="4KYgwhRmi4" data-type="text" style="box-sizing: border-box; margin-top: 0.75rem; position: relative;"><div class="Message-main" style="align-items: flex-start; box-sizing: border-box; display: flex;"><div class="Message-inner" style="box-sizing: border-box; flex: 1 1 0%; min-width: 0px;"><div aria-atomic="false" aria-live="assertive" class="Message-content" role="alert" style="align-items: flex-start; box-sizing: border-box; display: flex;"><div class="Bubble text" data-type="text" style="background-repeat: no-repeat; background-size: cover; border-radius: 12px; box-sizing: border-box; margin-right: 0px; max-width: 42.5rem; min-width: 2.5rem; overflow-wrap: break-word; padding: 0.75rem; text-align: right; user-select: text; white-space: pre-wrap;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">הפרעות בבלוטת התריס יכולות להתרחש כאשר בלוטת התריס מייצרת יותר מדי או מעט מדי הורמון בלוטת התריס. שני מצבי בלוטת התריס הנפוצים ביותר הם:
1. תת פעילות של בלוטת התריס: נוצר כאשר בלוטת התריס לא מייצרת מספיק הורמון בלוטת התריס. התסמינים עשויים לכלול עייפות, עלייה במשקל, רגישות לעור קר, יבש, עצירות, דיכאון וחולשת שרירים.
2. פעילות יתר של בלוטת התריס: זה מאופיין בפעילות יתר של בלוטת התריס, מה שמוביל לייצור יתר של הורמון בלוטת התריס. התסמינים עשויים לכלול ירידה במשקל, דופק מהיר, תיאבון מוגבר, חרדה, עצבנות, רעידות, אי סבילות לחום וקשיי שינה.
ניתן לאבחן הפרעות בבלוטת התריס באמצעות בדיקות דם המודדות את רמות ההורמון הממריץ את בלוטת התריס (TSH), T4 ו-T3. אפשרויות הטיפול במצבי בלוטת התריס תלויות באבחון הספציפי ועשויות לכלול:
- תת פעילות של בלוטת התריס: הטיפול כולל בדרך כלל נטילת תרופות סינתטיות להורמון בלוטת התריס (לבותירוקסין) כדי להחליף את ההורמון החסר ולהחזיר את הרמות הנורמליות.
- יתר פעילות בלוטת התריס: הטיפולים עשויים לכלול תרופות לחסימת ייצור הורמון בלוטת התריס, טיפול ביוד רדיואקטיבי להפחתת תפקוד בלוטת התריס, או במקרים מסוימים, ניתוח להסרת חלק מבלוטת התריס או כולה.
חשוב לציין שלהפרעות בבלוטת התריס יכולות להיות סיבות שונות, כולל מצבים אוטואימוניים (כגון דלקת בלוטת התריס של השימוטו או מחלת גרייבס), מחסור ביוד, תרופות מסוימות וגושים או גידולים של בלוטת התריס. מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע רפואי.</span></span></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div><div class="style-scope ytd-video-renderer" style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><h3 class="title-and-badge style-scope ytd-video-renderer" style="margin: 0px; padding: 0px;"><a _mce_href="https://www.youtube.com/watch?v=EaR5maQoICM&t=66s" href="https://www.youtube.com/watch?v=EaR5maQoICM&t=66s" id="video-title"><font face="inherit" size="4">בלוטת התריס תירואיד תת פעילות ופעילות יתר</font></a></h3><div class="style-scope ytd-video-renderer" style="margin: 0px; padding: 0px;"><div class="style-scope ytd-menu-renderer" style="margin: 0px; padding: 0px;"></div></div></div><div class="style-scope ytd-video-meta-block" style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><div class="style-scope ytd-video-meta-block" style="margin: 0px; padding: 0px;"><div class="style-scope ytd-channel-name" style="margin: 0px; padding: 0px;"><div class="style-scope ytd-channel-name" style="margin: 0px; padding: 0px;"></div></div></div></div><p style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><font face="inherit" size="4"><br /></font></p><div class="style-scope ytd-video-renderer" style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><h3 class="title-and-badge style-scope ytd-video-renderer" style="margin: 0px; padding: 0px;"><a _mce_href="https://www.youtube.com/watch?v=P4yg3CufVWs&t=32s" href="https://www.youtube.com/watch?v=P4yg3CufVWs&t=32s" id="video-title"><font face="inherit" size="4">בלוטת תריס תירואיד</font></a></h3><div class="style-scope ytd-video-renderer" style="margin: 0px; padding: 0px;"><div class="style-scope ytd-menu-renderer" style="margin: 0px; padding: 0px;"></div></div></div><div class="style-scope ytd-video-meta-block" style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><div class="style-scope ytd-video-meta-block" style="margin: 0px; padding: 0px;"><div class="style-scope ytd-channel-name" style="margin: 0px; padding: 0px;"><div class="style-scope ytd-channel-name" style="margin: 0px; padding: 0px;"></div></div></div></div><p style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><font face="inherit" size="4"><br /></font></p><div class="style-scope ytd-video-renderer" style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><h3 class="title-and-badge style-scope ytd-video-renderer" style="margin: 0px; padding: 0px;"><a _mce_href="https://www.youtube.com/watch?v=NAbv9ygWuTI" href="https://www.youtube.com/watch?v=NAbv9ygWuTI" id="video-title"><font face="inherit" size="4">בלוטת התריס תת פעילות תזונה היפותירואידיזם</font></a></h3></div><p style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><font face="inherit" size="4"><br /></font></p><div class="style-scope ytd-video-renderer" style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><h3 class="title-and-badge style-scope ytd-video-renderer" style="margin: 0px; padding: 0px;"><a _mce_href="https://www.youtube.com/watch?v=DkCDWaIEJHQ" href="https://www.youtube.com/watch?v=DkCDWaIEJHQ" id="video-title"><font face="inherit" size="4">היפותירואידיזם טיפול טבעי</font></a></h3><div class="style-scope ytd-video-renderer" style="margin: 0px; padding: 0px;"><div class="style-scope ytd-menu-renderer" style="margin: 0px; padding: 0px;"></div></div></div><div class="style-scope ytd-video-meta-block" style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><div class="style-scope ytd-video-meta-block" style="margin: 0px; padding: 0px;"><div class="style-scope ytd-channel-name" style="margin: 0px; padding: 0px;"><div class="style-scope ytd-channel-name" style="margin: 0px; padding: 0px;"></div></div></div></div><p style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><font face="inherit" size="4"><br /></font></p><div class="style-scope ytd-video-renderer" style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><h3 class="title-and-badge style-scope ytd-video-renderer" style="margin: 0px; padding: 0px;"><a _mce_href="https://www.youtube.com/watch?v=laoj1f3kYeU" href="https://www.youtube.com/watch?v=laoj1f3kYeU" id="video-title"><font face="inherit" size="4">תת פעילות בלוטת התריס, היפותירואידיזם</font></a></h3><p style="margin: 0px; padding: 0px;"><font face="inherit" size="4"><br /></font></p><div class="style-scope ytd-video-renderer" style="margin: 0px; padding: 0px;"><h3 class="title-and-badge style-scope ytd-video-renderer" style="margin: 0px; padding: 0px;"><a _mce_href="https://www.youtube.com/watch?v=Yjjd0XidgT8" href="https://www.youtube.com/watch?v=Yjjd0XidgT8" id="video-title"><font face="inherit" size="4">סלניום פעילות בלוטת התריס הורמונים</font></a></h3></div></div><p style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><font face="inherit" size="4"><br /></font></p><p style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><font face="inherit" size="4"><br /></font></p><p style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><span _mce_style="font-size: small;"><font face="inherit" size="4">בלוטת התריס היא בלוטה קטנה בצורת פרפר בגרון. טיפול בתת פעילות של בלוטת התריס, או בלוטת התריס שאינה פעילה, יכול להאט את חילוף החומרים, לגרום לעלייה במשקל ולגרום לעייפות.</font></span></p><p style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><span _mce_style="font-size: small;" style="font-family: inherit; font-size: medium;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/P4yg3CufVWs" width="320" youtube-src-id="P4yg3CufVWs"></iframe></span></div><font face="inherit" size="4"><br /></font><p></p><p style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><font face="inherit" size="4"><br /></font></p><p style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><span _mce_style="font-size: small;"><font face="inherit" size="4">כיצד התזונה משפיעה על תת פעילות של בלוטת התריס, מאילו אוכלים יש לאכול ולהימנע, ודוגמה לתוכנית ארוחה של שבוע. אנו בודקים גם כיצד המצב משפיע על משקלו של האדם.</font></span></p><p style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><font face="inherit" size="4"><br /></font></p><p style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><span _mce_style="font-size: small;"><font face="inherit" size="4">תת פעילות של בלוטת התריס מתרחשת כאשר הגוף אינו מייצר מספיק הורמוני בלוטת התריס. לעתים קרובות, רופאים מטפלים בתת פעילות של בלוטת התריס בתרופות המחליפות את הורמוני התריס.</font></span></p><p style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><span _mce_style="font-size: small;"><font face="inherit" size="4"> <br />אמנם דיאטה אינה יכולה לרפא תת פעילות של בלוטת התריס, אך היא ממלאת שלושה תפקידים עיקריים בניהול המצב:</font></span></p><p style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><span _mce_style="font-size: small;"><font face="inherit" size="4"> <br />מזונות המכילים חומרים תזונתיים מסוימים יכולים לעזור לשמור על תפקוד תקין של בלוטת התריס, כגון יוד, סלניום ואבץ.</font></span></p><p style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><font face="inherit" size="4"><br /></font></p><p style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><span _mce_style="font-size: small;"><font face="inherit" size="4"> מזונות אחרים מפריעים לתפקוד תקין של בלוטת התריס, כמו אלו המכילים גויטרוגנים וסויה, כך שהגבלת אלה יכולה לשפר את התסמינים.</font></span></p><p style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><span _mce_style="font-size: small;"><font face="inherit" size="4"><br /></font></span></p><p style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><span _mce_style="font-size: small;"><font face="inherit" size="4"> ישנם מזונות ותוספי מזון שיכולים להפריע עד כמה טוב הגוף סופג תרופות להחלפת בלוטת התריס, כך שהגבלת מזונות אלו יכולה גם לעזור.</font></span></p><p style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><span _mce_style="font-size: small;"><font face="inherit" size="4"><br /></font></span></p><p style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><span _mce_style="font-size: small;"><font face="inherit" size="4"> תת פעילות של בלוטת התריס יכולה להוביל לעלייה במשקל מכיוון שהיא יכולה להאט את חילוף החומרים של האדם.</font></span></p><p style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><span _mce_style="font-size: small;"><font face="inherit" size="4"> <br />לכן אדם הסובל מתת פעילות של בלוטת התריס צריך לכוון לתזונה בריאה למניעת עלייה במשקל.</font></span></p><p style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><span _mce_style="font-size: small;"><font face="inherit" size="4"> <br />ביצוע שינויים תזונתיים יכול להשפיע על תחושת האדם ועלול לסייע בשיפור איכות חייו.<br />הסעיפים הבאים מזהים כמה מרכיבי התזונה שיכולים לעזור לאנשים הסובלים מתת פעילות של בלוטת התריס, ואילו מזונות מכילים אותם.<br /></font></span></p><div><span _mce_style="font-size: small;" style="font-size: small;"><br /></span></div>דיאטה, בריאות וכושרhttp://www.blogger.com/profile/01786689483878039405noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8267915592708230325.post-13131176296924318162020-06-11T22:45:00.002-07:002023-06-30T03:40:26.567-07:00דיאטה בהריון תזונה קובי עזרא<h3 style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: right;"><font face="inherit" size="4"><span _mce_style="font-size: medium;"><strong>דיאטה בהריון בשיטת קובי עזרא</strong>. שמירה על תזונה בריאה במהלך ההיריון חשובה מאוד. </span><span _mce_style="font-size: medium;">במהלך תקופת ההריון, גופך זקוק לחומרים מזינים נוספים, ויטמינים ומינרלים. </span><span _mce_style="font-size: medium;">למעשה, ייתכן שתצטרכו 350–500 קלוריות נוספות בכל יום במהלך השליש השני והשלישי.</span></font></h3><p style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><font size="4"><span _mce_style="font-size: medium;" style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; color: #111111; white-space-collapse: preserve;">שמירה על תזונה בריאה ומאוזנת במהלך ההריון היא חיונית לרווחת האם והתינוק המתפתח כאחד. להלן מספר הנחיות כלליות לתזונה בריאה להריון:
</span></span></font></p><div><font size="4"><span _mce_style="font-size: medium;" style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; color: #111111; white-space-collapse: preserve;"><br /></span></span></font></div><p style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/NmulqbqJIl0" width="320" youtube-src-id="NmulqbqJIl0"></iframe></span></div><font face="inherit" size="4"><br /><span _mce_style="font-size: medium;"><div class="MessageContainer" style="background-repeat: no-repeat; background-size: cover; box-sizing: border-box; color: #111111; display: flex; flex-direction: column; flex: 1 1 0%; min-height: 0px; outline: 0px; padding-bottom: 50px; position: relative;" tabindex="-1"><div class="PullToRefresh" style="box-sizing: border-box; flex: 1 1 0%; height: 485.097px; overflow-y: scroll;"><div class="PullToRefresh-inner" style="box-sizing: border-box; min-height: 100%; overflow: hidden; padding-bottom: 0px;"><div class="PullToRefresh-content" style="box-sizing: border-box;"><div class="MessageList" style="box-sizing: border-box; padding: var(--gutter);"><div class="Message left" data-id="BixcXJrFGU" data-type="text" style="box-sizing: border-box; margin-top: 0.75rem; position: relative;"><div class="Message-main" style="align-items: flex-start; box-sizing: border-box; display: flex;"><div class="Message-inner" style="box-sizing: border-box; flex: 1 1 0%; min-width: 0px;"><div aria-atomic="false" aria-live="assertive" class="Message-content" role="alert" style="align-items: flex-start; box-sizing: border-box; display: flex;"><div class="Bubble text" data-type="text" style="background-repeat: no-repeat; background-size: cover; border-radius: 12px; box-sizing: border-box; margin-right: 0px; max-width: 42.5rem; min-width: 2.5rem; overflow-wrap: break-word; padding: 0.75rem; user-select: text; white-space-collapse: preserve;"><span style="box-sizing: border-box;">1. אכלו מגוון מזונות: שאפו לכלול מגוון רחב של מזונות עשירים בחומרים מזינים בתפריט שלכם, כולל פירות, ירקות, דגנים מלאים, חלבונים רזים ומוצרי חלב. זה יעזור להבטיח שאתה והתינוק שלך תקבלו ויטמינים, מינרלים וחומרי תזונה חיוניים.
2. חומצה פולית וחומצה פולית: צריכה מספקת של חומצה פולית/פולית חשובה להתפתחות הצינור העצבי של התינוק. כלול מזונות כגון עלים ירוקים, פירות הדר, קטניות ודגנים מועשרים בתזונה שלך. הרופא שלך עשוי להמליץ גם על תוסף טרום לידתי המכיל חומצה פולית.
3. מזונות עשירים בברזל: הברזל חיוני לייצור תאי דם אדומים ולמניעת אנמיה במהלך ההריון. כלול מזונות עשירים בברזל כמו בשר רזה, עופות, דגים, שעועית, דגנים מועשרים וירקות עלים בתזונה שלך. שילוב מזונות אלה עם מקורות עשירים בויטמין C (למשל, פירות הדר) יכול לשפר את ספיגת הברזל.
4. סידן וויטמין D: סידן חיוני להתפתחות העצמות והשיניים של תינוקך. כלול מוצרי חלב, חלב מועשר על בסיס צמחי, עלים ירוקים ומזונות עשירים בסידן בתזונה שלך. ויטמין D מסייע בספיגת סידן, אז הקדישו זמן בחוץ לחשיפה לאור שמש טבעי או שקול תוסף ויטמין D במידת הצורך.
5. חומצות שומן אומגה 3: חומצות שומן אומגה 3, במיוחד DHA (חומצה דוקוסהקסאנואית), חשובות להתפתחות המוח והעיניים של התינוק. כלול דגים שומניים (כמו סלמון), אגוזי מלך, זרעי צ'יה וזרעי פשתן בתזונה שלך. אם אינך צורכת דגים, התייעץ עם ספק שירותי הבריאות שלך לגבי תוספי DHA המופקים מאצות.
6. הידרציה: שתו הרבה מים לאורך היום כדי לשמור על לחות ולתמוך בנפח הדם המוגבר במהלך ההריון.
7. הימנעי ממזונות מסוימים: יש להימנע ממזונות מסוימים במהלך ההריון בשל הסיכון למחלות המועברות במזון או לפגיעה אפשרית בתינוק. אלה כוללים בשר נא או מבושל, פירות ים, ביצים, מוצרי חלב לא מפוסטרים, בשרים מעדניות ודגים מסוימים עשירים בכספית (למשל, כריש, דג חרב).
תזונה נטולת חומרי תזונה מרכזיים עשויה להשפיע לרעה על התפתחות התינוק.
</span></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></span></font><div><font face="inherit" size="4"><span _mce_style="font-size: medium;">הרגלי אכילה לקויים ועודף משקל עודף עשויים גם להעלות את הסיכון שלך לסוכרת הריון ולסיבוכי הריון או לידה.</span><br /><span _mce_style="font-size: medium;">במילים פשוטות, בחירת מזונות בריאים ומזינים תעזור להבטיח את בריאותך ואת תינוקך.</span></font><p></p><p style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><font face="inherit" size="4"><br /></font></p><p style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><span _mce_style="font-size: medium;"><font face="inherit" size="4">מוצרי חלב במהלך ההיריון צריכים חלבון וסידן נוסף בכדי לענות על צרכיו של העובר הגדל. מוצרי חלב מכילים שני סוגים של חלבון איכותי: קזאין ומי גבינה.</font></span></p><p style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><font face="inherit" size="4"><br /></font></p><p style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><span _mce_style="font-size: medium;"><font face="inherit" size="4">חלב הוא המקור התזונתי הטוב ביותר לסידן, ומספק כמויות גדולות של זרחן, <strong><a _mce_href="https://youtu.be/LIj8u6NysyQ" href="https://youtu.be/LIj8u6NysyQ">ויטמיני B</a></strong> שונים, <strong><a _mce_href="https://youtu.be/tquGZoupsq8" href="https://youtu.be/tquGZoupsq8">מגנזיום</a></strong> ו<strong><a _mce_href="https://youtu.be/x72an5JSF3A" href="https://youtu.be/x72an5JSF3A">אבץ</a></strong>.</font></span></p><p style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><font face="inherit" size="4"><span _mce_style="font-size: medium;">הוא מכיל יותר סידן מרוב מוצרי החלב האחרים. סוגים מסוימים מכילים גם חיידקים פרוביוטיים, התומכים בבריאות העיכול.</span><br /><span _mce_style="font-size: medium;">אנשים שרגישים ללקטוז עשויים גם להיות מסוגלים לסבול יוגורט, במיוחד יוגורט פרוביוטי.</span></font></p><p style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><font size="4"><span _mce_style="font-size: medium;" style="font-family: inherit;"> </span></font></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><font face="inherit" size="4"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/0HKvfIZqfak" width="320" youtube-src-id="0HKvfIZqfak"></iframe></font></div><font face="inherit" size="4"><br /><span _mce_style="font-size: medium;">נטילת <strong><a _mce_href="https://youtu.be/3MATA-L_n0s" href="https://youtu.be/3MATA-L_n0s">תוספי פרוביוטיקה</a></strong> במהלך ההיריון עשויה להפחית את הסיכון שלך לסיבוכים כמו רעלת הריון, סוכרת הריון, דלקות בנרתיק ואלרגיות.</span></font><p></p><p style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><font face="inherit" size="4"><br /><span _mce_style="font-size: medium;">לסיכום ניתן לומר שמוצרי חלב, במיוחד יוגורט, הם בחירה מצוינת עבור נשים בהריון. הם עוזרים לך לענות על צורכי חלבון וסידן מוגברים. פרוביוטיקה עשויה גם לסייע בהפחתת הסיכון לסיבוכים.</span></font></p><p style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><font face="inherit" size="4"><br /></font></p><p style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><font face="inherit" size="4"><span _mce_style="font-size: medium;">קטניות קבוצת אוכל זו כוללת עדשים, אפונה, שעועית, חומוס, פולי סויה ובוטנים.</span><br /><span _mce_style="font-size: medium;">קטניות הן מקורות מצוינים מבוססי צמח לסיבים תזונתיים, חלבונים, ברזל, חומצה פולית (B9) וסידן - כל מה שגופך זקוק לו יותר במהלך ההריון.</span></font></p><p style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><font face="inherit" size="4"><br /><span _mce_style="font-size: medium;">הפולאט (חומצה פולית) הוא אחד מוויטמיני B. הויטמין מאוד חשוב לבריאות האם והעובר, במיוחד בשליש הראשון.</span></font></p><p style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><font face="inherit" size="4"><br /><span _mce_style="font-size: medium;">עם זאת, מרבית הנשים ההרות אינן צורכות כמעט מספיק חומצה פולית. דבר העשוי להיות קשור לסיכון מוגבר למומים בצינור העצבים ומשקל לידה נמוך. צריכת חומצה לא מספקת עלולה גם היא לגרום ילדכם להיות מועדים יותר לזיהומים ומחלות בהמשך חייו. </span></font></p><p style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><font face="inherit" size="4"><br /></font></p><div class="style-scope ytd-item-section-renderer" style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><div class="style-scope ytd-video-renderer" style="margin: 0px; padding: 0px;"><span _mce_style="font-size: medium;"><a _mce_href="https://www.youtube.com/watch?v=tC3NvtAG-Rs" href="https://www.youtube.com/watch?v=tC3NvtAG-Rs" id="thumbnail"><font face="inherit" size="4"><img _mce_src="https://i.ytimg.com/vi/tC3NvtAG-Rs/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEZCNACELwBSFXyq4qpAwsIARUAAIhCGAFwAQ==&rs=AOn4CLAwEohhYlEs3O6349jfU1pxSEFI_Q" alt="''" class="style-scope yt-img-shadow" src="https://i.ytimg.com/vi/tC3NvtAG-Rs/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEZCNACELwBSFXyq4qpAwsIARUAAIhCGAFwAQ==&rs=AOn4CLAwEohhYlEs3O6349jfU1pxSEFI_Q" style="border: 0px;" width="246" /><div class="style-scope ytd-thumbnail" style="margin: 0px; padding: 0px;"></div><div class="style-scope ytd-thumbnail" style="margin: 0px; padding: 0px;"></div><div class="style-scope ytd-thumbnail" style="margin: 0px; padding: 0px;"></div></font></a></span><div class="text-wrapper style-scope ytd-video-renderer" style="margin: 0px; padding: 0px;"><div class="style-scope ytd-video-renderer" style="margin: 0px; padding: 0px;"><div class="style-scope ytd-video-renderer" style="margin: 0px; padding: 0px;"><h3 class="title-and-badge style-scope ytd-video-renderer" style="margin: 0px; padding: 0px;"><span _mce_style="font-size: medium;"><a _mce_href="https://www.youtube.com/watch?v=tC3NvtAG-Rs" href="https://www.youtube.com/watch?v=tC3NvtAG-Rs" id="video-title"><font face="inherit" size="4">דיאטה מהירה לנשים לאחר הריון ועד גיל המעבר</font></a></span></h3></div><div class="style-scope ytd-video-meta-block" style="margin: 0px; padding: 0px;"></div></div><span _mce_style="font-size: medium;"><font face="inherit" size="4">דיאטה מהירה לנשים לאחר הריון ועד גיל המעבר. אודות תהליך הדיאטה וההרזיה המהירה שעברו. מי מאתנו לא עשתה דיאטה לפחות פעם אחת-אם לא יותר?...</font></span><div class="style-scope ytd-video-renderer" style="margin: 0px; padding: 0px;"></div></div></div></div><div class="style-scope ytd-item-section-renderer" style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"></div><div class="style-scope ytd-item-section-renderer" style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"></div><div class="style-scope ytd-item-section-renderer" style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"></div><div class="style-scope ytd-item-section-renderer" style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><div class="style-scope ytd-video-renderer" style="margin: 0px; padding: 0px;"><span _mce_style="font-size: medium;"><a _mce_href="https://www.youtube.com/watch?v=YI29qoo7gjA" href="https://www.youtube.com/watch?v=YI29qoo7gjA" id="thumbnail"><font face="inherit" size="4"><img _mce_src="https://i.ytimg.com/vi/YI29qoo7gjA/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEZCNACELwBSFXyq4qpAwsIARUAAIhCGAFwAQ==&rs=AOn4CLAuKcS4PDuGd0Im73Nfeo37OEQQ1Q" alt="''" class="style-scope yt-img-shadow" src="https://i.ytimg.com/vi/YI29qoo7gjA/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEZCNACELwBSFXyq4qpAwsIARUAAIhCGAFwAQ==&rs=AOn4CLAuKcS4PDuGd0Im73Nfeo37OEQQ1Q" style="border: 0px;" width="246" /><div class="style-scope ytd-thumbnail" style="margin: 0px; padding: 0px;"></div><div class="style-scope ytd-thumbnail" style="margin: 0px; padding: 0px;"></div><div class="style-scope ytd-thumbnail" style="margin: 0px; padding: 0px;"></div></font></a></span><div class="text-wrapper style-scope ytd-video-renderer" style="margin: 0px; padding: 0px;"><div class="style-scope ytd-video-renderer" style="margin: 0px; padding: 0px;"><div class="style-scope ytd-video-renderer" style="margin: 0px; padding: 0px;"><h3 class="title-and-badge style-scope ytd-video-renderer" style="margin: 0px; padding: 0px;"><span _mce_style="font-size: medium;"><a _mce_href="https://www.youtube.com/watch?v=YI29qoo7gjA" href="https://www.youtube.com/watch?v=YI29qoo7gjA" id="video-title"><font face="inherit" size="4">פעילות גופנית בסוכרת הריון הריונית</font></a></span></h3></div><div class="style-scope ytd-video-meta-block" style="margin: 0px; padding: 0px;"></div></div><span _mce_style="font-size: medium;"><font face="inherit" size="4">ראיון עם קובי עזרא על פעילות גופנית לטיפול בסוכרת הריון (סכרת הריונית וספורט).</font></span><div class="style-scope ytd-video-renderer" style="margin: 0px; padding: 0px;"></div></div></div></div><div class="style-scope ytd-item-section-renderer" style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"></div><div class="style-scope ytd-item-section-renderer" style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"></div><div class="style-scope ytd-item-section-renderer" style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"></div><div class="style-scope ytd-item-section-renderer" style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><div class="style-scope ytd-video-renderer" style="margin: 0px; padding: 0px;"><span _mce_style="font-size: medium;"><a _mce_href="https://www.youtube.com/watch?v=loK6KJyOgMY" href="https://www.youtube.com/watch?v=loK6KJyOgMY" id="thumbnail"><font face="inherit" size="4"><img _mce_src="https://i.ytimg.com/vi/loK6KJyOgMY/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEZCNACELwBSFXyq4qpAwsIARUAAIhCGAFwAQ==&rs=AOn4CLB0H8-67m-GiBjgDHOmcXVKrwdhLg" alt="''" class="style-scope yt-img-shadow" src="https://i.ytimg.com/vi/loK6KJyOgMY/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEZCNACELwBSFXyq4qpAwsIARUAAIhCGAFwAQ==&rs=AOn4CLB0H8-67m-GiBjgDHOmcXVKrwdhLg" style="border: 0px;" width="246" /><div class="style-scope ytd-thumbnail" style="margin: 0px; padding: 0px;"></div><div class="style-scope ytd-thumbnail" style="margin: 0px; padding: 0px;"></div><div class="style-scope ytd-thumbnail" style="margin: 0px; padding: 0px;"></div></font></a></span><div class="text-wrapper style-scope ytd-video-renderer" style="margin: 0px; padding: 0px;"><div class="style-scope ytd-video-renderer" style="margin: 0px; padding: 0px;"><div class="style-scope ytd-video-renderer" style="margin: 0px; padding: 0px;"><h3 class="title-and-badge style-scope ytd-video-renderer" style="margin: 0px; padding: 0px;"><span _mce_style="font-size: medium;"><a _mce_href="https://www.youtube.com/watch?v=loK6KJyOgMY" href="https://www.youtube.com/watch?v=loK6KJyOgMY" id="video-title"><font face="inherit" size="4">בריאות האם והעובר</font></a></span></h3></div><div class="style-scope ytd-video-meta-block" style="margin: 0px; padding: 0px;"></div></div><span _mce_style="font-size: medium;"><font face="inherit" size="4">הריון ובריאות האם והעובר עם קובי עזרא. הריון אמנם הוא לא זמן לדיאטה, ובכל זאת לשמירה על עלייה תקינה במשקל יש חשיבות מכרעת על בריאות האם והעובר. הריון אמנם הוא לא זמן לדיאטה,...</font></span><div class="style-scope ytd-video-renderer" style="margin: 0px; padding: 0px;"></div></div></div></div><div class="style-scope ytd-item-section-renderer" style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"></div><div class="style-scope ytd-item-section-renderer" style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"></div><div class="style-scope ytd-item-section-renderer" style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"></div><div class="style-scope ytd-item-section-renderer" style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><div class="style-scope ytd-video-renderer" style="margin: 0px; padding: 0px;"><span _mce_style="font-size: medium;"><a _mce_href="https://www.youtube.com/watch?v=NmulqbqJIl0&t=169s" href="https://www.youtube.com/watch?v=NmulqbqJIl0&t=169s" id="thumbnail"><font face="inherit" size="4"><img _mce_src="https://i.ytimg.com/vi/NmulqbqJIl0/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEZCNACELwBSFXyq4qpAwsIARUAAIhCGAFwAQ==&rs=AOn4CLB1OU7XkB67YKKu6aAlWduO0CbOZg" alt="''" class="style-scope yt-img-shadow" src="https://i.ytimg.com/vi/NmulqbqJIl0/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEZCNACELwBSFXyq4qpAwsIARUAAIhCGAFwAQ==&rs=AOn4CLB1OU7XkB67YKKu6aAlWduO0CbOZg" style="border: 0px;" width="246" /><div class="style-scope ytd-thumbnail" style="margin: 0px; padding: 0px;"><div class="style-scope ytd-thumbnail-overlay-resume-playback-renderer" style="margin: 0px; padding: 0px;"></div></div><div class="style-scope ytd-thumbnail" style="margin: 0px; padding: 0px;"></div><div class="style-scope ytd-thumbnail" style="margin: 0px; padding: 0px;"></div></font></a></span><div class="text-wrapper style-scope ytd-video-renderer" style="margin: 0px; padding: 0px;"><div class="style-scope ytd-video-renderer" style="margin: 0px; padding: 0px;"><div class="style-scope ytd-video-renderer" style="margin: 0px; padding: 0px;"><h3 class="title-and-badge style-scope ytd-video-renderer" style="margin: 0px; padding: 0px;"><span _mce_style="font-size: medium;"><a _mce_href="https://www.youtube.com/watch?v=NmulqbqJIl0&t=169s" href="https://www.youtube.com/watch?v=NmulqbqJIl0&t=169s" id="video-title"><font face="inherit" size="4">בדיקות דם ושתן לנשים בהריון</font></a></span></h3></div><div class="style-scope ytd-video-meta-block" style="margin: 0px; padding: 0px;"></div></div><span _mce_style="font-size: medium;"><font face="inherit" size="4">קובי עזרא מספר על בדיקות דם ושתן החשובות לנשים בהריון, על מה הן מעידות?. ומה קורה כשהערכים אינם תקינים? וכו'... בדיקות דם ושתן לנשים בהריון: בדיקות דם להריון הרות בדיקות.</font></span><div class="style-scope ytd-video-renderer" style="margin: 0px; padding: 0px;"></div></div></div></div><div class="style-scope ytd-item-section-renderer" style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"></div><div class="style-scope ytd-item-section-renderer" style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"></div><div class="style-scope ytd-item-section-renderer" style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"></div><div class="style-scope ytd-item-section-renderer" style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><div class="style-scope ytd-video-renderer" style="margin: 0px; padding: 0px;"><span _mce_style="font-size: medium;"><a _mce_href="https://www.youtube.com/watch?v=WT3uiBIR0Fk" href="https://www.youtube.com/watch?v=WT3uiBIR0Fk" id="thumbnail"><font face="inherit" size="4"><img _mce_src="https://i.ytimg.com/vi/WT3uiBIR0Fk/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEZCNACELwBSFXyq4qpAwsIARUAAIhCGAFwAQ==&rs=AOn4CLBV9YkTdraDiEy9uXpfZ8fMuHhnjg" alt="''" class="style-scope yt-img-shadow" src="https://i.ytimg.com/vi/WT3uiBIR0Fk/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEZCNACELwBSFXyq4qpAwsIARUAAIhCGAFwAQ==&rs=AOn4CLBV9YkTdraDiEy9uXpfZ8fMuHhnjg" style="border: 0px;" width="246" /><div class="style-scope ytd-thumbnail" style="margin: 0px; padding: 0px;"><div class="style-scope ytd-thumbnail-overlay-resume-playback-renderer" style="margin: 0px; padding: 0px;"></div></div><div class="style-scope ytd-thumbnail" style="margin: 0px; padding: 0px;"></div><div class="style-scope ytd-thumbnail" style="margin: 0px; padding: 0px;"></div></font></a></span><div class="text-wrapper style-scope ytd-video-renderer" style="margin: 0px; padding: 0px;"><div class="style-scope ytd-video-renderer" style="margin: 0px; padding: 0px;"><div class="style-scope ytd-video-renderer" style="margin: 0px; padding: 0px;"><h3 class="title-and-badge style-scope ytd-video-renderer" style="margin: 0px; padding: 0px;"><span _mce_style="font-size: medium;"><a _mce_href="https://www.youtube.com/watch?v=WT3uiBIR0Fk" href="https://www.youtube.com/watch?v=WT3uiBIR0Fk" id="video-title"><font face="inherit" size="4">כיצד לרדת במשקל ומהר?</font></a></span></h3></div><div class="style-scope ytd-video-meta-block" style="margin: 0px; padding: 0px;"></div></div><span _mce_style="font-size: medium;"><font face="inherit" size="4">דנה והדיאטה, כיצד לרדת במשקל ומהר? דיאטה מהירה! תוכלו ללמוד הכיצד: לרדת במשקל, מה לאכול כדי לרדת במשקל, איך לרדת במשקל במהירות...</font></span><div class="style-scope ytd-video-renderer" style="margin: 0px; padding: 0px;"></div></div></div></div><div class="style-scope ytd-item-section-renderer" style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"></div><div class="style-scope ytd-item-section-renderer" style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"></div><div class="style-scope ytd-item-section-renderer" style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"></div><div class="style-scope ytd-item-section-renderer" style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><div class="style-scope ytd-video-renderer" style="margin: 0px; padding: 0px;"><span _mce_style="font-size: medium;"><font face="inherit" size="4"><a _mce_href="https://www.youtube.com/watch?v=vZZX-57r1GY" href="https://www.youtube.com/watch?v=vZZX-57r1GY" id="thumbnail"><img _mce_src="https://i.ytimg.com/vi/vZZX-57r1GY/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEZCNACELwBSFXyq4qpAwsIARUAAIhCGAFwAQ==&rs=AOn4CLCY537MKF2oRwupicxJVJw6aKaXwg" alt="''" class="style-scope yt-img-shadow" src="https://i.ytimg.com/vi/vZZX-57r1GY/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEZCNACELwBSFXyq4qpAwsIARUAAIhCGAFwAQ==&rs=AOn4CLCY537MKF2oRwupicxJVJw6aKaXwg" style="border: 0px;" width="246" /><div class="style-scope ytd-thumbnail" style="margin: 0px; padding: 0px;"><div class="style-scope ytd-thumbnail-overlay-resume-playback-renderer" style="margin: 0px; padding: 0px;"></div></div></a><div class="style-scope ytd-thumbnail" style="margin: 0px; padding: 0px;"><a _mce_href="https://www.youtube.com/watch?v=vZZX-57r1GY" href="https://www.youtube.com/watch?v=vZZX-57r1GY" id="thumbnail"><div class="style-scope ytd-thumbnail-overlay-toggle-button-renderer" style="margin: 0px; padding: 0px;"></div></a><div class="style-scope ytd-thumbnail-overlay-toggle-button-renderer" style="margin: 0px; padding: 0px;"><a _mce_href="https://www.youtube.com/watch?v=vZZX-57r1GY" href="https://www.youtube.com/watch?v=vZZX-57r1GY" id="thumbnail"></a><div class="style-scope ytd-thumbnail-overlay-toggle-button-renderer" style="margin: 0px; padding: 0px;"><a _mce_href="https://www.youtube.com/watch?v=vZZX-57r1GY" href="https://www.youtube.com/watch?v=vZZX-57r1GY" id="thumbnail"></a><a _mce_href="https://www.youtube.com/watch?v=vZZX-57r1GY" _mce_style="font-size: 1.17em;" href="https://www.youtube.com/watch?v=vZZX-57r1GY" id="video-title">סוכרת הריון טיפול בתזונה ונטורופתיה</a></div></div></div></font></span><div class="text-wrapper style-scope ytd-video-renderer" style="margin: 0px; padding: 0px;"><div class="style-scope ytd-video-renderer" style="margin: 0px; padding: 0px;"><div class="style-scope ytd-video-meta-block" style="margin: 0px; padding: 0px;"></div></div><span _mce_style="font-size: medium;"><font face="inherit" size="4">סוכרת הריון טיפול בתזונה ונטורופתיה עם קובי עזרא. </font></span></div><div><span _mce_style="font-size: medium;" style="font-size: medium;"><br /></span></div></div></div></div>דיאטה, בריאות וכושרhttp://www.blogger.com/profile/01786689483878039405noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8267915592708230325.post-36431136012559906432020-01-22T02:22:00.004-08:002023-06-30T03:28:47.526-07:00עולה במשקל במקום לרדת למרות דיאטה, קובי עזרא<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><b>עולה במשקל במקום לרדת למרות דיאטה? לא אוכלת כלום ולא יורדת במשקל עם קובי עזרא. <span style="background-color: white; color: #111111; white-space-collapse: preserve;">יכולות להיות מספר סיבות מדוע אתה עלול לעלות במשקל במקום לרדת אותו למרות ביצוע דיאטה. </span></b></span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><span style="background-color: white; color: #111111; white-space-collapse: preserve;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">
1. צריכת קלוריות: גם אם אתה עוקב אחר דיאטה, ייתכן שאתה עדיין צורך יותר קלוריות ממה שאתה שורף. חיוני לעקוב במדויק אחר צריכת הקלוריות שלך ולוודא שאתה נמצא בגירעון קלורי כדי לרדת במשקל.
2. לזלזל בגודל המנות: לפעמים, אנשים מזלזלים בגודל המנות, מה שמוביל לאכילת יתר לא מכוונת. זה יכול להיות מועיל להשתמש בכוסות מדידה או במשקל מזון כדי להבטיח שאתה צורך את הכמות הנכונה של מזון.
3. קלוריות נסתרות: מאכלים ומשקאות מסוימים, כגון משקאות ממותקים, רטבים, רטבים או חטיפים, יכולים להכיל קלוריות נסתרות שמצטברות במהירות. שימו לב לתוכן התזונתי של מה שאתם צורכים, כולל תבלינים ותוספים.
4. חוסר בפעילות גופנית: דיאטה לבדה עשויה שלא להספיק לירידה במשקל. פעילות גופנית סדירה חיונית לשריפת קלוריות ולהגברת חילוף החומרים. שלב פעילות גופנית בשגרה שלך כדי לתמוך ביעדי הירידה במשקל שלך.
5. מצבים רפואיים: מצבים רפואיים מסוימים, כמו תת פעילות של בלוטת התריס או תסמונת שחלות פוליציסטיות (PCOS), יכולים להשפיע על חילוף החומרים שלך ולהפוך את הירידה במשקל למאתגרת יותר. אם אתה חושד במצב רפואי בסיסי, עדיף להתייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות.
6. החזקת מים: תנודות במשקל יכולות לנבוע מאגירת מים, במיוחד אם התחלת לאחרונה דיאטה חדשה או שגרת פעילות גופנית. שינויים הורמונליים, צריכת נתרן גבוהה או תרופות מסוימות יכולים לתרום לאגירת מים. חשוב לתת לגוף שלך זמן להסתגל.
7. מתח ושינה: מתח כרוני ושינה לא מספקת עלולים לשבש את האיזון ההורמונלי ולהשפיע על המשקל. גם מתח וגם מחסור בשינה יכולים להגביר את ייצור הקורטיזול, הורמון הקשור לעלייה במשקל. תעדוף ניהול מתחים וכוון לשינה איכותית.
אם אתה עולה במשקל באופן עקבי למרות מאמציך, מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע רפואי או דיאטנית רשומה. הם יכולים לספק הדרכה מותאמת אישית ולעזור לזהות את כל הבעיות הבסיסיות.</span></span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><span style="background-color: white; color: #111111; white-space-collapse: preserve;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><br /></span></span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">בסרטון הזה מראה לנו הנשים, מדוע אנו עושות דיאטה במטרה לרדת במשקל או להרזות ולחטב את הגוף - ופשוט נתקעות או לא יורדות במשקל הגוף?<br /><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/XrIkqOtG5EI" width="320" youtube-src-id="XrIkqOtG5EI"></iframe></span></div><br />דיאטה, בריאות וכושרhttp://www.blogger.com/profile/01786689483878039405noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8267915592708230325.post-87621714245439242322020-01-15T20:48:00.002-08:002023-06-30T03:32:46.994-07:00מיס ביקיני ישראל בפיתוח גוף<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><span color="rgba(0, 0, 0, 0.87)" face="Roboto, Noto, sans-serif" style="text-align: start; white-space: pre-wrap;"><span><b>מיס ביקיני בפיתוח גוף, אלופת האלופות</b>. </span></span><span style="background-color: white; color: #111111; white-space-collapse: preserve;">תחרות מיס ביקיני היא תחרות יופי בינלאומית המתמקדת בכושר, בריאות ויופי. הוא מתרכז במיוחד סביב קטגוריית הביקיני, שם המתמודדים מציגים את הכושר הגופני, הביטחון העצמי והנוכחות הבימתית שלהם כשהם לובשים ביקיני.</span></span></div><span style="background-color: white; color: #111111; white-space-collapse: preserve;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">
התחרות שמה לה למטרה לקדם אורח חיים בריא ופעיל, כמו גם לחגוג את היופי והביטחון של נשים מרחבי העולם. המתמודדים עוברים לעתים קרובות תהליך בחירה קפדני, כולל תחרויות אזוריות ולאומיות, כדי להעפיל לתחרות מיס ביקיני הבינלאומית.
</span></span><div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><span color="rgba(0, 0, 0, 0.87)" face="Roboto, Noto, sans-serif" style="text-align: start; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">
</span></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/EapC31N-IEw" width="320" youtube-src-id="EapC31N-IEw"></iframe></span></div><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><br /></span><div><span style="background-color: white; color: #111111; white-space-collapse: preserve;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">במהלך התחרות, המתמודדים משתתפים בדרך כלל בסבבים שונים, כולל מצגות בגדי ים, מצגות שמלות ערב וראיונות. הם נשפטים על פי קריטריונים כמו כושר גופני, נוכחות במה, אישיות ויופי כללי.
תחרויות מיס ביקיני צברו פופולריות ברחבי העולם, ומשכו מתמודדים ממדינות ותרבויות שונות. הם מספקים פלטפורמה לנשים להציג את כישרונותיהן, לקדם את מטרותיהן האישיות ולזכות בחשיפה בתעשיית הדוגמנות והבידור.
חשוב לציין שתחרויות היופי, כולל מיס ביקיני, יכולות להשתנות בפורמט, בחוקים ובערכים שלהן בהתאם לארגון המארח את האירוע.</span></span></div></div>דיאטה, בריאות וכושרhttp://www.blogger.com/profile/01786689483878039405noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8267915592708230325.post-91290302783571527542019-12-20T00:31:00.001-08:002019-12-20T00:31:04.407-08:00טיפוח עור הפנים קובי עזרא תזונה<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">עור פנים צעיר ורענן, טיפוח עור הפנים, תזונה לשמירת בריאות העור עם קובי עזרא Ph.D.<br /><br />
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/6__H3_nkvdk" width="480"></iframe><br /><br />
<br /><br />
את עשויה לחשוב שיש לך עור יבש, שומני או רגיש, אבל האם את באמת מכירה את סוג העור שלך?<br /><br />
למעשה, שימוש במוצרים שגויים לסוג העור שלך עלולה להחמיר מצבי עור מסוימים, כמו אקנה, יובש ובעיות עור אחרות.<br /><br />
#עורהפנים #קוביעזרא #תזונה #בריאות</div>דיאטה, בריאות וכושרhttp://www.blogger.com/profile/01786689483878039405noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8267915592708230325.post-85258905473123306062019-10-02T06:59:00.001-07:002019-10-02T06:59:27.584-07:00חיטוב הגוף לנשים בבית בשיטת קובי עזרא<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">חיטוב הגוף לנשים בבית בשיטת התזונה <b>קובי עזרא</b>.<br /><br />
<div><br /></div><iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="344" src="https://www.youtube.com/embed/F7kgkOKgARg" width="459"></iframe></div>דיאטה, בריאות וכושרhttp://www.blogger.com/profile/01786689483878039405noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8267915592708230325.post-22505521326371413392019-08-24T07:20:00.001-07:002019-08-24T07:20:06.828-07:00סוכרת טיפולים טבעיים, קובי עזרא<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><b>סוכרת טיפול טבעי קובי עזרא דיאטה</b>, סוכרת, שומנים בדם וכולסטרול, תזונה חיטוב הגוף. להלן מספר מטופלים של קובי עזרא Ph.D שמספרים על תהליך הריפוי בתחום הרפואה הנטורופטית בצורה טבעית. כיצד החלימו מסוכרת?, כיצד צמצמו את רמת השומנים בדם?, כיצד איזנו את רמות השומנים בדם?, איך הפחיתו את לחץ הדם הגבוה?....<br /><br />
<div><br /></div><iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="344" src="https://www.youtube.com/embed/tGKi4XkhdDE" width="459"></iframe></div>דיאטה, בריאות וכושרhttp://www.blogger.com/profile/01786689483878039405noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8267915592708230325.post-83771912617183587662019-08-23T02:37:00.001-07:002019-08-23T02:37:15.790-07:00טיפול טבעי אקנה קובי עזרא<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><h3 style="text-align: right;"><span style="background-color: white; color: #0d0d0d; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 13px; white-space: pre-wrap;">אקנה הוא אחד ממצבי העור השכיחים ביותר בעולם, ומשפיע על כ- 85% מהאנשים בשלב מסוים בחייהם. טיפולים קונבנציונליים באקנה יכולים להיות יקרים ולעיתים קרובות יש להם תופעות לוואי לא רצויות כמו יובש, אדמומיות וגירוי, פגיעה בפעילות הכבד.</span></h3><iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/wJuYWI-KvtE" width="480"></iframe></div>דיאטה, בריאות וכושרhttp://www.blogger.com/profile/01786689483878039405noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8267915592708230325.post-27312060491312478022019-07-18T10:02:00.001-07:002019-07-18T10:02:58.575-07:00חיטוב הגוף, דיאטה והרזיה לקוביות בבטן<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><span style="background-color: white; color: #0d0d0d; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 13px; white-space: pre-wrap;"><b>חיטוב הגוף לקראת גיל 60, דיאטה והרזיה לקוביות בבטן, קובי עזרא. </b></span><br /><br />
<span style="background-color: white; color: #0d0d0d; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 13px; white-space: pre-wrap;">לאתר: </span><a class="yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string" href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&v=P5XgOKeAgvY&q=http%3A%2F%2Fdiet2all.net&redir_token=WN9lLUB7no59Kyl5LZdaGYUnSAl8MTU2MzU1NTY4MUAxNTYzNDY5Mjgx" rel="nofollow" spellcheck="false" style="background-color: white; cursor: pointer; display: inline-block; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 13px; text-decoration-line: none; white-space: pre-wrap;" target="_blank">http://diet2all.net</a><span style="background-color: white; color: #0d0d0d; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 13px; white-space: pre-wrap;"> מיד כשהגעתי לקליניה ביקשתי להגיע למצב של קוביות בבטן וכמובן לרדת באחוזי השומן ובמשקל. אני מאוד מרוצה מהתוצאות, לא קשה לי בכלל - בתוכנית התזונה, ואני אוכלת הרבה יותר ממה שיכולתי בעבר (לפני הדיאטה) ולמרות זאת מרזה ומחטבת את הגוף. <br />
</span><br /><br />
<div><span style="background-color: white; color: #0d0d0d; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 13px; white-space: pre-wrap;"><br /></span></div><iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="344" src="https://www.youtube.com/embed/P5XgOKeAgvY" width="459"></iframe></div>דיאטה, בריאות וכושרhttp://www.blogger.com/profile/01786689483878039405noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8267915592708230325.post-2333089749922860052019-07-13T00:05:00.001-07:002019-07-13T00:05:13.850-07:00תזונה למניעת מחלות לב וטרשת עורקים<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><b>מניעת מחלות לב תזונה למניעת טרשת עורקים</b>, <b><a href="https://www.dailymotion.com/playlist/x4d91a" target="_blank">קובי עזרא</a></b> Ph.D מספר על טיפול במחלות לב וכלי דם בטבעיות.<br /><br />
<div><br /></div><iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/QsCwf4yILbc" width="480"></iframe><br /><br />
<br /><br />
מזונות כמו אבוקדו, זיתים, דגים שומניים ואגוזים מכילים מספיק שומן בריא בלתי רווי, אז זה מועיל לאכול אותם באופן קבוע. אכילת שומנים בלתי רוויים ושומנים רוויים פחות נקשרה לרמות כולסטרול נמוכות יותר ורמות LDL "רעות" לאורך זמן. אבוקדו, זיתים, דגים שומניים ואגוזים עשירים במיוחד בשומנים בלתי רוויים.</div>דיאטה, בריאות וכושרhttp://www.blogger.com/profile/01786689483878039405noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8267915592708230325.post-28337306530056396602019-05-20T09:21:00.001-07:002019-05-20T09:21:01.910-07:00אימון ישבן, דיקלה טל לגזיאל בחדר כושר<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">אימון ישבן על מכשיר אליפטיקל ORBITREK, דיקלה טל לגזיאל, קובי עזרא בחדר כושר. לאתר: <b><a href="http://bit.ly/2qT9rHH" target="_blank">פיתוח שרירים</a></b>.<br /><br />
<div><br /></div><iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/5IbJuGBxrfY" width="480"></iframe><br /><br />
<br /><br />
* רוצים להתרשם ממטופלים שעברו את התהליך ל<b><a href="http://bit.ly/2qYTBYc" target="_blank">בניית הגוף ופיתוח השרירים</a> </b>בשיטת Diet2All. <br /><br />
* רוצים להתרשם ממטופלים שעברו את הליך ה<b><a href="https://youtu.be/yHrbf08oZdk" target="_blank">דיאטה בשיטת Diet2All</a></b>.<br /><br />
* התרשמו ממטופלים שהחלימו ממחלת <b><a href="https://youtu.be/lfq6WW5yf6o" target="_blank">סוכרת</a></b> טייפ-2 וכיום בריאים לחלוטין! לפי שיטת Diet2All.<br /><br />
<br /><br />
* לפגישת יעוץ בקליניקה ניתן ליצור קשר<br /><br />
בנייד 0528567140 בשעות 8:00 עד 13:00<br /><br />
לשאלות אתם מוזמנים לשאול אותנו כאן בתגובות של הסרטון.<br /><br />
<br /><br />
#קוביעזרא #פיתוחגוף #דיקלהטללגזיאל<br /><br />
<div><br /></div></div>דיאטה, בריאות וכושרhttp://www.blogger.com/profile/01786689483878039405noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8267915592708230325.post-69040320199632545772019-05-10T09:32:00.001-07:002019-05-10T09:32:32.478-07:00סוכרת וויטמין D קובי עזרא<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">סוכרת וויטמין D קובי עזרא Ph.D. מחסור בויטמין D נחשב לגורם סיכון להתפתחות סוכרת מסוג 2, קשישים ואלה שאינם נחשפים לקרני השמש עשויים להיות בסיכון מסוים. תודה לאתר: http://diet2all.net/article14.asp<br /><br />
<div><br /></div><iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/u7BO13aHAAM" width="480"></iframe></div>דיאטה, בריאות וכושרhttp://www.blogger.com/profile/01786689483878039405noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8267915592708230325.post-53502986291969419892019-04-04T08:44:00.001-07:002019-04-04T08:48:19.264-07:00ויטמין B6, פיקידוקסין, קובי עזרא<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<span style="background-color: white; color: #0a0a0a; font-family: "roboto" , "arial" , sans-serif; font-size: 13px; white-space: pre-wrap;">ויטמין B6, פיקידוקסין, Pyridoxal 5 Phosphate; P-5-P, עם קובי עזרא Ph.D, </span><br />
<br />
<span style="background-color: white; color: #0a0a0a; font-family: "roboto" , "arial" , sans-serif; font-size: 13px; white-space: pre-wrap;">לאתר: </span><a class="yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string" href="https://www.youtube.com/redirect?v=Ky2yhcVjm2M&event=video_description&redir_token=wGlyuSEel-yhL5fjmSTRt8mrfNB8MTU1NDQ3ODcwMkAxNTU0MzkyMzAy&q=http%3A%2F%2Fdiet2all.net" rel="nofollow" spellcheck="false" style="background-color: white; cursor: pointer; display: inline-block; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 13px; text-decoration-line: none; white-space: pre-wrap;" target="_blank">http://diet2all.net</a><span style="background-color: white; color: #0a0a0a; font-family: "roboto" , "arial" , sans-serif; font-size: 13px; white-space: pre-wrap;"> </span><br />
<br />
<span style="background-color: white; color: #0a0a0a; font-family: "roboto" , "arial" , sans-serif; font-size: 13px; white-space: pre-wrap;">ויטמין B6 הנו למעשה שם גנרי לתרכובות פירידוקסין, פירידוקסל ופירידוקסאמין. התרכובות הנ"ל עוברות מטבוליזם לרכיב הפעיל ביולוגי הנקרא: pyridoxine-5-phosphate. האחרונה היא הצורה הפעילה מטבולית ומשמשת כקו-פקטור בריאקציות שונות ורבות. <br />
</span><br />
<br />
<div>
<span style="background-color: white; color: #0a0a0a; font-family: "roboto" , "arial" , sans-serif; font-size: 13px; white-space: pre-wrap;"><br /></span></div>
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/Ky2yhcVjm2M" width="480"></iframe></div>
דיאטה, בריאות וכושרhttp://www.blogger.com/profile/01786689483878039405noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8267915592708230325.post-52213582175839968382019-03-08T09:15:00.001-08:002019-03-08T09:15:26.976-08:00איך לרדת במשקל?, קובי עזרא<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">טיפ איך לרדת במשקל, ירידה במשקל עם קובי עזרא Ph.D.<br /><br />
תודה לאתר: http://diet2all.net<br /><br />
<div><br /></div><iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="344" src="https://www.youtube.com/embed/tIJyZcc5_6Y" width="459"></iframe></div>דיאטה, בריאות וכושרhttp://www.blogger.com/profile/01786689483878039405noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8267915592708230325.post-77510445168508711982019-03-07T21:50:00.001-08:002019-03-07T21:50:01.504-08:00פיתוח גוף נשים<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">פיתוח גוף נשים<br /><br />
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/z7Fg9-iJUgw" width="480"></iframe></div>דיאטה, בריאות וכושרhttp://www.blogger.com/profile/01786689483878039405noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8267915592708230325.post-27730756258407589372019-01-31T06:19:00.001-08:002019-01-31T06:19:19.008-08:00תרופות שפוגמות ביעילות רכיבי תזונה<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">תרופות ותוספי תזונה עם קובי עזרא Ph.D, ויטמינים ותרופות התוויות נגד.<br /><br />
תודות לאתר: http://diet2all.net<br /><br />
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/ztwctGjeA4g" width="480"></iframe><br /><br />
<br /><br />
ספרות המחקר לגבי יחסי הגומלין בין כל אחד מהתוספים האלה לבין תרופות אחרות מתפתחת במהירות ומתפתחת. סקירה זו מתמקדת בשימוש בתוספי תזונה בחולים עם מצבים כרוניים, בהם הסיכון לאינטראקציה של תוסף תזונה-תזונתיים הוא הגדול ביותר. </div>דיאטה, בריאות וכושרhttp://www.blogger.com/profile/01786689483878039405noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8267915592708230325.post-51983393726221934062019-01-16T03:03:00.001-08:002019-01-16T03:03:08.536-08:00אימון כושר עם מאמנת כושר<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><span style="background-color: white; color: rgba(0 , 0 , 0 , 0.9); font-family: , , "blinkmacsystemfont" , "segoe ui" , "roboto" , "helvetica neue" , "fira sans" , "ubuntu" , "oxygen" , "oxygen sans" , "cantarell" , "droid sans" , "apple color emoji" , "segoe ui emoji" , "segoe ui emoji" , "segoe ui symbol" , "lucida grande" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 16px;">אימון כושר עם דיקלה - מאמנת כושר. </span><br /><br />
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/gWnsyC9ClWY" width="480"></iframe></div>דיאטה, בריאות וכושרhttp://www.blogger.com/profile/01786689483878039405noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8267915592708230325.post-74328120380738024442018-09-28T07:53:00.001-07:002018-09-28T07:53:50.362-07:00קובי עזרא ויטמין D וחסרים בויטמין D<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">בסרטון: <b>קובי עזרא</b> Ph.D מספר על ויטמין D, חסר בויטמין D ועוד עם קובי עזרא.<br /><br />
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/TVJMD6WQEYQ" width="480"></iframe><br /><br />
<br /><br />
תודות לאתר: http://diet2all.net<br /><br />
להיות בסיכון לחוסר בוויטמין D, המכונה ויטמין השמש, ויטמין D מיוצר על ידי הגוף בתגובה לעור להיות חשופים לאור השמש. זה מתרחש גם באופן טבעי בכמה מזונות - כולל כמה דגים, דגים שמנים כבד, חלמון ביצים - ומוצרי חלב ומוצרי תבואה מועשרים.<br /><br />
ויטמין D הוא חיוני עבור עצמות חזקות, העוזר לגוף להשתמש סידן מהדיאטה שלנו. באופן מסורתי, חסר ויטמין D נקשר עם מחלת רככת, מחלה שבה רקמת העצם לאתקינה מבחינת המינרליזציה, המוביל עצמות רכות ועיוותים השלד. אבל יותר ויותר, המחקר מגלה את החשיבות של ויטמין D בהגנה מפני שורה של בעיות בריאותיות.<br /><br />
תסמינים וסיכונים בריאותיים של מחסור בוויטמין D<br /><br />
תסמינים של כאבי עצמות וחולשת שרירים יכול להיות לך חוסר ויטמין D. עם זאת, עבור אנשים רבים, הסימפטומים הם מתוחכמים. עם זאת, גם ללא תסמינים, מעט מדי ויטמין D יכול להוות סיכונים בריאותיים. רמות נמוכות של ויטמין היו קשורות עם הבאות: סיכון מוגבר למוות ממחלות לב וכלי דם, פגיעה קוגניטיבית אצל מבוגרים, אסתמה בילדים, מחלת הסרטן. </div>דיאטה, בריאות וכושרhttp://www.blogger.com/profile/01786689483878039405noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8267915592708230325.post-24908819245302834752018-06-24T10:03:00.001-07:002018-06-24T10:03:18.134-07:00קרינת השמש וגורמי תזונה למניעת נזקים לעור ולבריאות<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">קרינת השמש וגורמי תזונה למניעת נזקים לעור ולבריאות, עם קובי עזרא Ph.D על דיאטה בריאותית.<br /><br />
תודות לאתר: http://diet2all.net<br /><br />
<br /><br />
להלן קליפ על תזונה לצמצום נזרי קרינת השמש, עם <b><a href="http://diet2all.net/%D7%93%D7%A8_%D7%99%D7%A2%D7%A7%D7%91_%D7%A2%D7%96%D7%A8%D7%90" target="_blank">קובי עזרא</a></b>.<br /><br />
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/z2LfFEMUVu0" width="480"></iframe></div>דיאטה, בריאות וכושרhttp://www.blogger.com/profile/01786689483878039405noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8267915592708230325.post-55681637568229570492018-06-04T05:13:00.001-07:002018-06-04T05:13:16.382-07:00תזונה לפוריות- פריון ורכיבי תזונה חשובים לאישה ולגבר<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">תזונה לפוריות האישה, פיריון ורכיבי תזונה חשובים לאישה ולגבר, תודות לקובי עזרא Ph.D ולאתר: http://diet2all.net אכילת דיאטה להגברת הפוריות לקראת ההריון כדי להגביר את הפוריות הינה אחד השינויים הבריאותיים החזקים ביותר שאתם יכולות(ים) לעשות. מחקרים רבים הראו ששינויים ספציפיים בתזונה יכולים לשפר את הפוריות, למנוע הפלות חוזרות ונשנות ולתמוך בהריון בריא.<br /><br />
<div><br /></div><iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="344" src="https://www.youtube.com/embed/5qGgId5oDNc" width="459"></iframe></div>דיאטה, בריאות וכושרhttp://www.blogger.com/profile/01786689483878039405noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8267915592708230325.post-47660711727910190372018-05-10T07:20:00.001-07:002018-05-10T07:22:21.612-07:00פיטואסטרוגנים ופולי הסויה<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<h4 style="text-align: right;">
<u>גיל המעבר וסויה</u></h4>
פולי הסויה עשירים באיזופלבונים, ספונינים ופיטוסטרולים.<br />
אלו רכיבים בעלי השפעה אנטי-סרטנית, שומרים על איזון רמות האסטרוגן בגוף, מאזנים רמות שומנים בגוף ומונעים מחלות לב.<br />
הטיפול בסויה מתבצע במקרים כגון- גלי חום, <b><a href="https://www.youtube.com/watch?v=ujpQ3Nn5Hq4" target="_blank">אוסטאופורוזיס</a></b>, <b><a href="https://www.youtube.com/watch?v=qIsp5Vli_Lo" target="_blank">כולסטרול גבוה</a></b>, טריגליצרידים גבוהים, איזון הורמונלי, תסמונת קדם ווסתית ועוד.<br />
<br />
איזופלבונים הם פיטואסטרוגנים טבעיים ממשפחת הפלבנואידים- הם דומים במבנה שלהם להורמון האסטרוגן אך עוצמתם פחותה בהרבה (1:1000), לעומת האסטרוגן המיוצר בגוף.<br />
הם נקשרים לרצפטורים של האסטרוגן ובמצבי <b><a href="https://www.youtube.com/watch?v=jfsswlfkTXY" target="_blank">עודף אסטרוגן</a></b> הם מורידים את רמתו בגוף.<br />
במצבי חסר אסטרוגן, הם מעלים את הרמה שלו, תפקידם הוא לאזן את רמת האסטרוגן בגוף.<br />
<br />
לאיזופלבונים יש השפעה מעכבת על התפתחות גידולים תלויי אסטרוגן.<br />
הפיטוסטרולים הנמצאים גם הם בסויה מעכבים חמצון כולסטרול-LDL וכך הוא נצמד פחות לדפנות כלי הדם, הפיטוסטרולים מפחיתים הצמדות טסיות ומשפרים זרימת דם, לכן מתאימים לטיפול במחלות לב.<br />
<br />
<h4 style="text-align: right;">
<u>גלי חום-</u></h4>
גלי החום נגרמים עקב ירידה ברמות האסטרוגן, המשפיעה על פעילות ההיפותלמוס במוח, שאחראי בין היתר על טמפרטורת הגוף.<br />
בסביבה <b><a href="https://www.youtube.com/watch?v=N61KyjhL5uI" target="_blank">דלת אסטרוגן</a></b>, פעילות ההיפותלמוס יורדת, הוא אחראי בנוסף על קצב חילוף החומרים, על השינה, מצב הרוח והליבידו.<br />
<br />
הטיפול- דיאטה עם מרכיבים פיטואסטרוגנים, בעיקר מוצרי סויה למיניהם.<br />
תוספי מזון- <b><a href="https://www.youtube.com/watch?v=VumOnwSOGzA" target="_blank">ויטמין E</a></b> - זהו <b><a href="https://www.youtube.com/watch?v=858UovBm9Uk" target="_blank">ויטמין הפריון</a></b>, מקל על גלי חום, יובש בנרתיק, משמש אנטיאוקסידנט חזק, מתאים ביותר לשלב של גיל המעבר.<br />
צמחי מרפא- אנג'ליקה סינסיס, ויטקס וקוהוש שחור.<br />
בקוהוש השחור יש פיטואסטרוגנים הנכנסים לזרם הדם ומגיעים להיפותלמוס, שם הם נקלטים בקולטנים ומחקים את פעולת האסטרוגן.<br />
עוזר להפיג גלי חום, דיכאון ויובש ווגינלי.<br />
<br />
יובש בנרתיק נגרם עקב הירידה באסטרוגן אשר גורמת לייבוש בלוטות הריר, דופן הנרתיק נעשה דק יותר, עלול להיווצר כאב בזמן יחסי מין.<br />
בנוסף עלולות להתפתח דלקות בשלפוחית השתן- נעלמת אוכלוסיית החיידקים בנרתיק ויורדת החומציות גם בשלפוחית, לכן ישנה שכיחות גבוהה יותר לזיהומים.<br />
<br />
<h3 style="text-align: right;">
תזונה נכונה לגיל המעבר-</h3>
מזונות מלאים- לחם מלא, אורז מלא, קטניות וירקות.<br />
מזונות המכילים פיטואסטרוגנים- פולי סויה, בטטות, שיבולת שועל, תירס, חיטה מלאה, שקדים ואגוזים, כרוב וברוקולי.<br />
להוסיף לתפריט זרעי פשתן, נבטי חיטה, שומשום מלא, דגים.<br />
יש לצרוך מזונות עשירים בסידן על מנת למנוע אוסטאופורוזיס, כגון-<br />
ירקות ירוקים, שומשום מלא, טחינה משומשום מלא, ממרח שקדיה, שקדים קלופים.<br />
יש להפחית כמויות שומן רווי ולהקפיד על פעילות גופנית קבועה.<br />
<br />
מקור:articlesיעל אבנון, נטורופתית. מומחית לאבחון בדיקות דם בשיטת O.B.M.D.<br />
מייסדת ביוגנוסטיקה- פתרונות בריאות אפקטיביים.<br />
yael@biognostica.co.il www.biognostica.co.il</div>
דיאטה, בריאות וכושרhttp://www.blogger.com/profile/01786689483878039405noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8267915592708230325.post-48562019296721316272018-05-10T04:58:00.001-07:002018-05-10T04:58:32.811-07:00אנטי אייג'ינג מה לאכול להאטת הזקנה<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">אנטי-אייג'ינג מה לאכול להאטת הזקנה, עם קובי עזרא anti-aging תודות לאתר: http://diet2all.net<br /><br />
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="344" src="https://www.youtube.com/embed/jxT5mWI1vy8" width="459"></iframe><br /><br />
<br /><br />
זה לא הפתעה לשמוע שלדיאטה שלנו ישנה השפעה עצומה על הבריאותנו.<br /><br />
<br /><br />
מזונות הם חלק גדול מה-אנטי-אייג'ינג ומהדיאטה?<br /><br />
מה הם היתרונות של דיאטה נגד הזדקנות? האם מזון אנטי אייג'ינג מספק יתרונות בריאותיים? כמובן שהם עושים! מזונות מזינים כמו אלה שעשו את הרשימה שלנו מלאים ויטמינים, מינרלים, חומצות שומן אומגה-3, נוגדי חמצון, חלבון, וסיבים.<br /><br />
<br /><br />
הגוף זקוק לחומרים מזינים כדי לבצע פונקציות בסיסיות. אם לא מקבל מספיק מהם, תתחיל להבחין בסימני ההזדקנות די מהר.<br /><br />
<br /><br />
הנה כמה מן היתרונות שאתה יכול לצפות כאשר אתם אוכלים מזון אנטי אייג'ינג:<br /><br />
שיער בריא. ציפורניים חזקות יותר. דמות רזה. צמצום הסיכון לסוכרת ומחלות לב. תפוצה טובה יותר. לחץ דם נמוך. עור מבריק, זוהר.<br /><br />
<div><br /></div></div>דיאטה, בריאות וכושרhttp://www.blogger.com/profile/01786689483878039405noreply@blogger.com0