יום חמישי, 16 במרץ 2017

מלטונין הורמון השינה ובלוטת האיצטרובל

דר' קובי עזרא Ph.D מספר על מלטונין הורמון השינה, המופרש מבלוטת איצטרובל.

תודה לאתר: http://diet2all.net

מלטונין הוא הורמון טבעי המופרש במלוטת האצטרובל. זוהי בלוטה בגודל אפונה ממוקמת בדיוק מעל באמצע המוח. במשך היום האצטרובל אינו פעיל. כאשר השמש שוקעת וחושך שולט, בלוטת האצטרובל "פועלת" ע"י SCN ומתחילה לייצר את ההורמון העיקרי שלה - מלטונין, המשתחרר לדם. בדרך כלל, זה קורה בסביבות 9 בערב. כתוצאה מכך, רמות המלטונין עולות הדם בצורה חדות ואנו מתחילים להרגיש פחות ערניים ויותר עייפים. רמות מלטונין שהיית הדם גבוהות במשך כ -12 שעות - כל הלילה - לפני שהאור של יום חדש כאשר הם נופלים בחזרה לרמות היום נמוכות בכ 9 בבוקר. רמות בשעות היום של מלטונין הן בקושי מורגשות. Melatonin...



אין תגובות:

פרסום תגובה