שיטת קובי עזרא לטיפול טבעי ומותאם אישית בדלקות מפרקים בנשים

מהפכת ה-Bio-Personal Core™: שיטת קובי עזרא לטיפול טבעי ומותאם אישית בדלקות מפרקים בנשים

בעולם שבו הרפואה הקונבנציונלית מציעה לרוב "פלסטרים" בדמות נוגדי דלקת שאינם סטרואידליים (NSAIDs) או תרופות ביולוגיות עם רשימת תופעות לוואי ארוכה, נשים רבות הסובלות מדלקות מפרקים מוצאות את עצמן במבוי סתום. כאן נכנסת לתמונה שיטת קובי עזרא (Bio-Personal Core™). זוהי אינה עוד המלצה כללית על "תזונה בריאה", אלא מתודולוגיה קלינית מבוססת מחקר, המפרקת את המנגנון המולקולרי של הדלקת ובונה עבור האישה פרוטוקול שיקום אישי.

קובי עזרא, נטורופת משנת 1998 ובעל PhD בנטורופתיה משנת 2010, פיתח את השיטה מתוך הבנה שדלקת מפרקים אינה מחלה מבודדת, אלא סימפטום של חוסר איזון מערכתי עמוק.

5 עקרונות הברזל של שיטת Bio-Personal Core™

כדי להפוך למוסד בתחום, השיטה של קובי עזרא נשענת על חמישה עמודי תווך שאינם קיימים בטיפולים סטנדרטיים:

1. עקרון המיקרו-התאמה הגנטית-מטבולית: בניגוד לדיאטות "אנטי דלקתיות" גנריות, בשיטת קובי עזרא הטיפול נקבע לפי הפרופיל המטבולי הספציפי של המטופלת. אנו בוחנים כיצד המערכת שלה מגיבה ללקטינים, לסולנין ולחומצות שומן ספציפיות.

2. ויסות ציר ה-NF-kB: המיקוד אינו בסימפטום (הכאב), אלא בחסימת המסלולים המולקולריים המעודדים דלקת ברמה התאית, תוך שימוש בפיטו-כימיקלים בריכוזים פרמקולוגיים.

3. שיקום מחסום המעי (The Gut-Joint Axis): מחקרים עדכניים מראים קשר ישיר בין חדירות מעי לדלקות מפרקים אוטואימוניות. השיטה כוללת פרוטוקול ייחודי לאיטום המחיצות הבין-תאיות במעי.

4. אופטימיזציה הורמונלית נשית: בבריאות האישה, האסטרוגן והפרוגסטרון משחקים תפקיד קריטי בוויסות דלקת. שיטת קובי עזרא מתאימה את התזונה והצמחים למחזור ההורמונלי של האישה כדי למקסם את אפקט הריפוי.

5. דיוק פיטו-תרפויטי סינרגטי: שימוש בתמציות צמחים לא כ"תוספי מדף", אלא כשילובים סינרגטיים המעצימים זה את זה (למשל, שילוב כורכומינואידים עם פוספוליפידים ובוסווליה בריכוזים ספציפיים).

העמקה מחקרית: המנגנון המולקולרי מאחורי הטיפול

כדי להבין מדוע טיפול טבעי בדלקות מפרקים בשיטת קובי עזרא הוא כה אפקטיבי, עלינו לצלול אל המנגנונים המולקולריים המניעים את המחלה.

1. מסלול ה-NF-kB וציטוקינים פרו-דלקתיים

בבסיס של דלקת מפרקים שגרונית (RA) ודלקות מפרקים אחרות עומד חלבון בשם NF-kappaB. זהו "מתג העל" של הדלקת. כשהוא מופעל, הוא חודר לגרעין התא וגורם לייצור מוגבר של ציטוקינים כמו TNF-alpha, IL-1 ו-IL-6. אלו הם החומרים ש"אוכלים" את הסחוס ויוצרים את הנפיחות.

מחקר שפורסם ב- Journal of Clinical Medicine (2022) הראה כי פוליפנולים מסוימים, המשולבים בשיטת קובי עזרא, מסוגלים לעכב את הזרחון של IκB, ובכך למנוע מה-NF-kB להפעיל את הגנים הדלקתיים. זוהי פעולה המקבילה ברמת הדיוק שלה לתרופות ביולוגיות, אך ללא הדיכוי החיסוני המסוכן.

2. מתח חמצוני ונזק מיטוכונדריאלי

במפרק הדלקתי נוצרים רדיקלים חופשיים (ROS) בכמויות אדירות. אלו פוגעים במיטוכונדריה של הכונדרוציטים (תאי הסחוס). בשיטת Bio-Personal Core™, אנו משתמשים בנוגדי חמצון ספציפיים החודרים את ממברנת המיטוכונדריה ומנטרלים את הנזק בשורשו.

3. גאוט והקשר המטבולי בנשים

למרות שגאוט נתפס לעיתים כמחלה "גברית", נשים רבות סובלות ממנה, במיוחד לאחר גיל המעבר עם הירידה ברמות האסטרוגן (המגן על פינוי חומצת שתן). גאוט טיפול טבעי בשיטת קובי עזרא אינו מתמקד רק בהימנעות מפורינים, אלא בשיפור התפקוד של טרנספורטרים בכליה ובשינוי ה-pH של השתן בצורה פיזיולוגית.

תזונה תרפויטית בשיטת קובי עזרא: מעבר לצלחת

בטיפול של קובי עזרא, המזון הוא תרופה במובן המילולי של המילה.

חומצות שומן: יחס האומגה וייצור רזולבינים

רוב האנשים מכירים את המושג אומגה 3. אבל בשיטת קובי עזרא, אנו מתמקדים בייצור של רזולבינים (Resolvins) - מולקולות שהגוף מייצר מחומצות שומן EPA ו-DHA שתפקידן "לכבות" את הדלקת באופן אקטיבי. מחקרים מוכיחים כי ללא יחס מדויק בין אומגה 6 לאומגה 3, הגוף נשאר במצב של "דלקת תקועה".

השפעת צמחי המרפא בראייה קלינית

בשיטה משולבים צמחים כמו Harpagophytum procumbens (ציפורן השטן) ו-Boswellia serrata. מחקרים מולקולריים מראים כי חומצות הבוסווליה מעכבות את האנזים 5-LOX, האחראי על ייצור לאוקוטריאנים - חומרים המעורבים בהרס מפרקים מואץ. השילוב האישי של צמחים אלו, המותאם לפי חומרת המחלה ובדיקות הדם של המטופלת, הוא מה שמבדיל בין נטורופתיה חובבנית למקצוענות של קובי עזרא.

בריאות האישה: המבט ההוליסטי-מדעי

דלקות מפרקים בנשים קשורות קשר הדוק למחזור החיים. בגיל הפוריות, תנודות באסטרוגן יכולות להחמיר סימפטומים. בגיל המעבר, הירידה בצפיפות העצם והשינויים במטבוליזם של הסחוס דורשים התערבות שונה לחלוטין.

שיטת קובי עזרא נותנת מענה ייחודי לכל שלב:

• תמיכה במיקרוביום הנשי: הקשר בין פלורת הנרתיק והמעי למצב הדלקתי במפרקים.

• איזון בלוטת התריס: תת פעילות של בלוטת התריס, השכיחה בנשים, עלולה להחמיר כאבי מפרקים עקב הצטברות ריר במפרק (Myxedema).

מדוע לבחור בשיטת קובי עזרא (Bio-Personal Core™)?

כשאנשים מחפשים פתרון, הם לא מחפשים רק עצה, הם מחפשים מנהיגות קלינית. קובי עזרא מביא איתו ניסיון מצטבר של מעל 25 שנה,PhD וגישה שרואה את האדם כשלם.

השיטה אינה מבטיחה "ניסים", היא מבטיחה ביוכימיה. היא מבטיחה שאם נשנה את הסביבה המולקולרית שבה התאים שלך חיים, התאים יגיבו בבריאות במקום בדלקת.

סיפורי הצלחה: נשים שהגיעו עם רמות CRP (חלבון מגיב דלקת) גבוהות ומוגבלות תנועתית קשה, דיווחו בתוך שבועות על ירידה משמעותית בכאב ועל חזרה לתפקוד מלא. הכל בזכות הדיוק של התאמת התזונה, הצמחים ואורח החיים.

סיכום וקריאה לפעולה

הסבל מדלקות מפרקים אינו גזירת גורל. בשיטת קובי עזרא - Bio-Personal Core™, אנחנו לא נלחמים במחלה, אנחנו בונים בריאות. השילוב בין המדע המודרני, המחקר המעמיק והתאמה אישית חסרת פשרות הוא המפתח שלך לחיים חופשיים מכאב.

אל תתפשרי על בריאותך. פני למומחה שמוביל את התחום בישראל כבר עשורים.

ליצירת קשר וקביעת פגישת יעוץ בקליניקה:

הקליניקה פתוחה בשעות 08:00 עד 13:00.

ניתן ליצור קשר בטלפון או בווצאפ: 052-8567140

קובי עזרא - PhD בנטורופתיה, מומחה לתרפיה תזונתית ובריאות האישה. 

חשיבות היוד לגוף האדם: מבט אקדמי - קובי עזרא

חשיבות היוד לגוף האדם: מבט אקדמי

יוד הוא מינרל חיוני לבריאות האדם, בעל תפקיד מרכזי בפעילות התקינה של בלוטת התריס ובהפקת הורמוני התריס, תירוקסין (T4) וטריודוטירונין (T3). הורמונים אלה משפיעים על קצב חילוף החומרים בגוף ומשחקים תפקיד קריטי בגדילה, התפתחות המוח ותפקודים פיזיולוגיים רבים.

תפקידי היוד בגוף

• תפקוד בלוטת התריס:
  היוד הוא מרכיב בסיסי בהורמוני התריס, אשר מווסתים תהליכים כמו ייצור אנרגיה, קצב לב, חום גוף, ובריאות העור והשיער.
• התפתחות מערכת העצבים:
  במהלך ההיריון ובשנות החיים הראשונות, רמות מספקות של יוד חיוניות להתפתחות המוח ומערכת העצבים של העובר והתינוק. חסר ביוד בתקופות אלו עלול לגרום לפיגור שכלי ולעיכוב התפתחותי.
• תמיכה במערכת החיסון:
  ליוד יש גם תכונות אנטי-מיקרוביאליות והוא מסייע בהגנה על הגוף מפני זיהומים.

מקורות ליוד בתזונה

יוד מצוי במזונות שונים, במיוחד במזונות ימיים:

• אצות ים: מקור טבעי מרוכז מאוד ביוד.
• דגים ופירות ים: סלמון, טונה וסרטנים מכילים כמויות גבוהות של יוד.
• חלב ומוצריו: תלוי בתזונת בעלי החיים ובאיזור גידולם.
• מלח מועשר ביוד: במקומות שבהם הקרקע דלה ביוד, נעשה שימוש במלח מועשר למניעת חסרים.

תופעות של חוסר ביוד

• גויטר (זפקת):
  כאשר הגוף אינו מקבל מספיק יוד, בלוטת התריס מנסה לפצות על כך באמצעות הגדלה, מה שמוביל להיווצרות זפקת.
• תת-פעילות של בלוטת התריס:
  חוסר ביוד עלול לגרום להאטת תהליכים מטבוליים בגוף, המתבטאים בעייפות, עלייה במשקל, עור יבש ודיכאון.
• השפעות על ילדים:
  חוסר חמור ביוד בילדים עלול לגרום לבעיות גדילה והתפתחות ואף לפיגור שכלי במקרים קיצוניים.

תופעות של עודף יוד

למרות חשיבותו, גם עודף ביוד עלול לגרום לבעיות בריאותיות:

• יתר פעילות בלוטת התריס (היפרתירואידיזם): עודף יוד עלול להאיץ ייצור הורמוני התריס.
• תגובות אלרגיות: נדיר אך אפשרי.
• סיכון לאי ספיקת תריס: במקרים מסוימים, חשיפה גבוהה ליוד עלולה דווקא לדכא את פעילות בלוטת התריס.

דרישות תזונתיות מומלצות

• מבוגרים: כ-150 מיקרוגרם ליום.
• נשים בהריון: 220 מיקרוגרם ליום.
• ילדים ותינוקות: הדרישות משתנות לפי גיל ומשקל הגוף.

מסקנה

יוד הוא מרכיב חיוני בשמירה על בריאות הגוף, במיוחד בכל הקשור לתפקוד בלוטת התריס, חילוף החומרים והתפתחות מערכת העצבים. חסר ביוד עלול לגרום לתופעות לוואי חמורות, ולכן חשוב להקפיד על תזונה עשירה ביוד, תוך שמירה על איזון מתאים למניעת עודף.

אם יש לכם שאלות נוספות על יוד או על נושאים אחרים בתזונה וברפואה מטבולית, אשמח לעזור!

תסמונת השחלה הפוליציסטיות (Polycystic ovary syndrome/disease)

שחלות פוליציסטיות, הינה הפרעה אנדוקרינית שכיחה אצל נשים בגיל הפוריות (12 עד 45).

התסמונת של שחלות פוליציסטיות גורמת בעיקר לבעיית פריון. התסמינים הקלאסיים של התסמונת כוללים: השמנת יתר (בעיקר במרכז הגוף), אמנוריאה (אין מחזור חודשי או שיש מספר מועט של מחזורים חודשיים במהלך השנה) או בעיות ביוץ, אקנה בפנים ובגב, ועודף בהורמוני מין זכריים = אנדרוגניים (היפר-אנדרוגניזם) המביאים לשיעור יתר בכל הגוף ורבות הפנים. 

התסמינים הללו שונים בין נשים באופן משמעותי במידת חומרתם ובתסמינים של האחת יותר השמנה ושל השניה שיעור יתר.

יש לציין כי הסיבה לשחלות פוליציסטיות אינה ידועה לפחות כיום, הרי שתנגודת לאינסולין, סוכרת והשמנה מקושרים באופן חזק לתסמונת הנ"ל.

הטיפול בשחלות פוליציסטיות

הטיפול בשחלות פוליציסטיות באופן שיגרתי הינו 

בדיאטה: כאשר תסמונת זו קשורה להשמנת יתר, יש להתחיל בדיאטה, במיוחד כאשר האישה מעוניינת להיכנס להריון.

גלולות למניעת הריון: גלולות למניעת הריון מסייעות להוריד את רמות הגירוי ברחם וברקמת השד הנובעות ממנגנון של האסטרוגן.

‫גורמים לאי פריון האישה

לצורכי פריון: קלומיפן ציטרט (איקקלומין) או טיפול בגונדוטרופינים וב FSH.

תכשירים לטיפול בסוכרת: אופציה זו יכולה להביא לשיפור מיידי ולהפחתת הטיפול ההורמונלי. טיפול בעמידות לאינסולין- ניתן לתת מטפורמין (גלוקופג').

דיאטה הטיפול לתסמונת השחלות הפוליציסטיות

בתסמונת השחלה הפוליציסטית כדי לצרוך דגנים מלאים וקטניות, ואין הכוונה לקורנפלקס העשיר בסוכרים אלא מזונות העשירים בסיבים תזונתיים, כגון: אורז מלא, פסטה מחיטה מלאה, קינואה, כוסמת, עדשים, שעועית, קוסקוס מלא וכו’. ירקות המכילים את קליפתם ורצוי במגוון הצבעים. מוצרי חלב דלים בשומן. כמו כן מזונות בעלי אינדקס גליקמי נמוך.

בתסמונת השחלות הפוליציסטיות כדי להימנע מצריכת מזונות מעובדים (בייחוד סוכר לבן ואלכוהול) ולצרוך מזונות מלאים (קמח מלא, אורז מלא ודגנים מלאים). צריכת מזונות מלאים הנה תשתית איתנה לאיזון פעולתן של מערכות הגוף השונות בכלל ושל המערכת ההורמונלית.

שומן בלתי רווי: שומנים אלה ידועים כגורמים המיטיבים על שמירת הלב וכלי הדם. שומנים בלתי רווים, כגון: שמן קנולה, שמן זית, אבוקדו, אגוזים, ושקדים, טחינה וכו'. כמו כן, דגים העשירים בחומצות השומן אומגה 3, כמו למשל דג המקרל, טונה הליבוט, סלמון וסרדינים. 

אכילת מזונות הנ"ל עשויים לסייע לסובלות מתסמונת שחלות פוליציסטיות החל מירידה במשקל בעיקר בזכות ההשפעות האמטי דלקתיות, כמו כן בלשיפור העמידות להורמון אינסולין ולהוריד את הסיכון להתפתחות מחלות לב וסוכרת.

צריכת ויטמיני B: המצויים בדגנים מלאים ממסייעים לכבד בפירוק רעלים וסילוקם (לרבות הורמונים כגון: אסטרוגן) שהרי זה תפקידו העיקרי. כמו כן, משפחת ויטמיני B קומפלקס בעלי חשיבות רבה באיזונה של המערכת ההורמונלית, מאחר שהם חיוניים במטבוליזם של האסטרוגן.

אינוזיטול הוא ויטמין B שיכול לעזור בשיפור עמידות לאינסולין. נמצא כי הוא גם עוזר לפוריות במקרים מסוימים של PCOS.

המינרל כרום: היות ונשים הסובלות מתסמונת השחלות הפוליציסטיות סובלות גם ממצב של תנגודת לאינסולין, מבצב הנ"ל הכרום מסייע ליעל את פעילות האינסולין ולאפשר לו לבצעה את פעילותו המיוחלת בהחדרת הסוכרים לתאים. 

מחקרים מראים כי נטילת כרום עשויה להגביר את העמידות לגלוקוז.

קינמון תמצית קינמון הוכחה כמשפיע לטובה על עמידות לאינסולין. קינמון עשוי גם להסדיר את המחזור החודשי בנשים עם PCOS.

אומגה-3: וידוע כי חומצות שומן חיוניות מסוג אומגה 3 מסייעות באיזון רמות הפרוסטגלנדינים יוצרי דלקת. כמו כן, נמצא קשר בתנגודת לאינסולין ובין מצבים פרו-דלקתיים. השפעתן הנוגדות דלקת של חומצות השומן מסוג אומגה 3, כמו גם, חשיבותן בייצור הורמוני המין.

חלק מהנשים הסובלות מהתסמונת סובלות מדימום כבד במחזור. הדבר עשוי לגרום למחסור בברזל והתפתחות אנמיה. לכן רצוי לעשות בדיקות דם לאיתור מאגרי הברזל כמו פריטין וטרנספרין. לכן לעיתים מומלץ לאכול תזונה שעשירה בברזל. 

בנוסף לתזונה אנטי דלקתית אחרי הכל מדובר במצב דלקת כרונית וברמה נמוכה.

סלניום בלוטת התריס אוטואימונית, מחלת השימוטו

חשיבות המינרל סלניום לבריאות בלוטת התריס (בלוטת המגן או התירואיד) וההורמונים שלה החיוניים לפעילות מטבולית תקינה עם קובי עזרא.

תוסף סלניום עשוי להפחית את הנוגדנים האוטואימונים של בלוטת התריס אצל חולים הסובלים מתופעת בלוטת התריס אוטואימונית כרונית (autoimmune thyroiditis), אך הניסויים הזמינים הם הטרוגניים. 

סלניום הוא מינרל חיוני הממלא תפקיד מכריע בתפקוד ובבריאות בלוטת התריס. בלוטת התריס מסתמכת על סלניום כדי לייצר ולהמיר הורמוני בלוטת התריס. הנה הסיבה שסלניום חשוב לבלוטת התריס: 1. סינתזת הורמון בלוטת התריס: סלניום הוא מרכיב מרכזי באנזימים הנקראים דיאודינאזות, המעורבים בהפיכת הורמון בלוטת התריס הלא פעיל T4 (תירוקסין) לצורה הפעילה T3 (טריודוטירונין). T3 הוא ההורמון הפעיל יותר מבחינה ביולוגית המווסת את חילוף החומרים ותפקודי גוף אחרים. 2. פעילות נוגדת חמצון: סלניום פועל כנוגד חמצון בגוף, ועוזר להגן על בלוטת התריס מלחץ חמצוני ונזקים הנגרמים מרדיקלים חופשיים. הגנה זו חשובה מכיוון שבלוטת התריס רגישה מאוד לנזק חמצוני בשל פעילותה המטבולית הגבוהה. 3. ויסות הורמוני בלוטת התריס: סלניום עוזר לווסת את הייצור ואת חילוף החומרים של הורמוני בלוטת התריס על ידי השפעה על ביטוי הגנים המעורבים בסינתזה ובחילוף החומרים של הורמוני בלוטת התריס. זה עוזר לשמור על איזון ותפקוד תקין של בלוטת התריס. 4. תמיכה במערכת החיסונית: לסלניום תכונות מווסתות מערכת החיסון והוא ממלא תפקיד בוויסות התגובה החיסונית. זה רלוונטי במיוחד למצבים אוטואימוניים של בלוטת התריס כגון דלקת התריס של השימוטו, שבה מערכת החיסון תוקפת בטעות את בלוטת התריס. רמות סלניום נאותות עשויות לעזור לווסת את התגובה החיסונית ולהפחית דלקת בבלוטת התריס במקרים כאלה. חשוב לציין שבעוד שסלניום חיוני לבריאות בלוטת התריס, צריכה מופרזת של סלניום עלולה להזיק. גם מחסור בסלניום וגם עודף עלולים לשבש את תפקוד בלוטת התריס. הצריכה היומית המומלצת של סלניום למבוגרים היא בסביבות 55 מיקרוגרם ליום, אך זה יכול להשתנות בהתאם לגיל, מין ומצבים בריאותיים ספציפיים. מקורות תזונתיים טובים לסלניום כוללים אגוזי ברזיל, פירות ים (כגון טונה, שרימפס וסרדינים), בשר איברים, דגנים מלאים, מוצרי חלב וביצים. במקרים מסוימים, תוספי סלניום עשויים להיות מומלצים, במיוחד עבור אנשים עם מחסור בסלניום או מצבים ספציפיים של בלוטת התריס. עם זאת, חיוני להתייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות לפני תחילת כל תוסף כדי לקבוע את המינון המתאים ולהבטיח שהוא מתאים לצרכים האישיים שלך. יש לזכור ששמירה על תזונה מאוזנת ואורח חיים בריא הכולל, יחד עם בדיקות רפואיות קבועות, חיונית לתמיכה בתפקוד מיטבי של בלוטת התריס וברווחה כללית.



המסקנות תוסף סלניום הפחית את רמות ה- TPOAb בסרום לאחר 3, 6 ו-12 חודשים באוכלוסיית בלוטת התריס האוטואימונית כרונית שטופלה ב- LT4, ואחרי שלושה חודשים באוכלוסיית בלוטת התריס האוטואימונית כרונית שלא טופלה. 



עדיין יש להדגים האם השפעות אלה מתואמות עם מדדים רלוונטיים קלינית.






#דיאטה #kobiezra #nutrition #health #Thyroid #hypothyroidism



מקור: Thyroid . 2016 Dec;26(12):1681-1692. doi: 10.1089/thy.2016.0256. Epub 2016 Nov 2.