יום רביעי, 22 בינואר 2020

עולה במשקל במקום לרדת למרות דיאטה, קובי עזרא

עולה במשקל במקום לרדת למרות דיאטה? לא אוכלת כלום ולא יורדת במשקל עם קובי עזרא. יכולות להיות מספר סיבות מדוע אתה עלול לעלות במשקל במקום לרדת אותו למרות ביצוע דיאטה.
1. צריכת קלוריות: גם אם אתה עוקב אחר דיאטה, ייתכן שאתה עדיין צורך יותר קלוריות ממה שאתה שורף. חיוני לעקוב במדויק אחר צריכת הקלוריות שלך ולוודא שאתה נמצא בגירעון קלורי כדי לרדת במשקל. 2. לזלזל בגודל המנות: לפעמים, אנשים מזלזלים בגודל המנות, מה שמוביל לאכילת יתר לא מכוונת. זה יכול להיות מועיל להשתמש בכוסות מדידה או במשקל מזון כדי להבטיח שאתה צורך את הכמות הנכונה של מזון. 3. קלוריות נסתרות: מאכלים ומשקאות מסוימים, כגון משקאות ממותקים, רטבים, רטבים או חטיפים, יכולים להכיל קלוריות נסתרות שמצטברות במהירות. שימו לב לתוכן התזונתי של מה שאתם צורכים, כולל תבלינים ותוספים. 4. חוסר בפעילות גופנית: דיאטה לבדה עשויה שלא להספיק לירידה במשקל. פעילות גופנית סדירה חיונית לשריפת קלוריות ולהגברת חילוף החומרים. שלב פעילות גופנית בשגרה שלך כדי לתמוך ביעדי הירידה במשקל שלך. 5. מצבים רפואיים: מצבים רפואיים מסוימים, כמו תת פעילות של בלוטת התריס או תסמונת שחלות פוליציסטיות (PCOS), יכולים להשפיע על חילוף החומרים שלך ולהפוך את הירידה במשקל למאתגרת יותר. אם אתה חושד במצב רפואי בסיסי, עדיף להתייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות. 6. החזקת מים: תנודות במשקל יכולות לנבוע מאגירת מים, במיוחד אם התחלת לאחרונה דיאטה חדשה או שגרת פעילות גופנית. שינויים הורמונליים, צריכת נתרן גבוהה או תרופות מסוימות יכולים לתרום לאגירת מים. חשוב לתת לגוף שלך זמן להסתגל. 7. מתח ושינה: מתח כרוני ושינה לא מספקת עלולים לשבש את האיזון ההורמונלי ולהשפיע על המשקל. גם מתח וגם מחסור בשינה יכולים להגביר את ייצור הקורטיזול, הורמון הקשור לעלייה במשקל. תעדוף ניהול מתחים וכוון לשינה איכותית. אם אתה עולה במשקל באופן עקבי למרות מאמציך, מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע רפואי או דיאטנית רשומה. הם יכולים לספק הדרכה מותאמת אישית ולעזור לזהות את כל הבעיות הבסיסיות.

בסרטון הזה מראה לנו הנשים, מדוע אנו עושות דיאטה במטרה לרדת במשקל או להרזות ולחטב את הגוף - ופשוט נתקעות או לא יורדות במשקל הגוף?


יום רביעי, 15 בינואר 2020

מיס ביקיני ישראל בפיתוח גוף

מיס ביקיני בפיתוח גוף, אלופת האלופות. תחרות מיס ביקיני היא תחרות יופי בינלאומית המתמקדת בכושר, בריאות ויופי. הוא מתרכז במיוחד סביב קטגוריית הביקיני, שם המתמודדים מציגים את הכושר הגופני, הביטחון העצמי והנוכחות הבימתית שלהם כשהם לובשים ביקיני.
התחרות שמה לה למטרה לקדם אורח חיים בריא ופעיל, כמו גם לחגוג את היופי והביטחון של נשים מרחבי העולם. המתמודדים עוברים לעתים קרובות תהליך בחירה קפדני, כולל תחרויות אזוריות ולאומיות, כדי להעפיל לתחרות מיס ביקיני הבינלאומית.

במהלך התחרות, המתמודדים משתתפים בדרך כלל בסבבים שונים, כולל מצגות בגדי ים, מצגות שמלות ערב וראיונות. הם נשפטים על פי קריטריונים כמו כושר גופני, נוכחות במה, אישיות ויופי כללי. תחרויות מיס ביקיני צברו פופולריות ברחבי העולם, ומשכו מתמודדים ממדינות ותרבויות שונות. הם מספקים פלטפורמה לנשים להציג את כישרונותיהן, לקדם את מטרותיהן האישיות ולזכות בחשיפה בתעשיית הדוגמנות והבידור. חשוב לציין שתחרויות היופי, כולל מיס ביקיני, יכולות להשתנות בפורמט, בחוקים ובערכים שלהן בהתאם לארגון המארח את האירוע.