איך לרדת במשקל בסטרס הגורם להשמנה, תזונה למצבי דחק עם דר' קובי עזרא Ph.D.
תודות לאתר: http://diet2all.net
כאשר את/ה לחוצים, המצב יכול לעורר הורמונים של חרדה, כגון: אדרנלין וקורטיזול. לחומצות שומן מסוג אומגה-3 המצויים בדג סלמון יש תכונות נוגדות דלקת שעשויות לסייע בנטרול ההשפעות השליליות של הורמוני הלחץ.
במחקר שנערך ע"י המוסדות הלאומיים לבריאות, סטודנטים לרפואה של אוניברסיטת אורגון שנטלו תוספי אומגה 3 היו בעלי ירידה של כ-20% בחרדה בהשוואה לקבוצת הפלצבו.
יש לציין כי במנה אחת של סלמון בר מבושל יכולה להכיל יותר מ-2,000 מיליגרם של אומגה-3, כפול מהכמות היומית המומלצת ע"י איגוד הלב האמריקני לאנשים עם מחלת לב.
תודות לאתר: http://diet2all.net
כאשר את/ה לחוצים, המצב יכול לעורר הורמונים של חרדה, כגון: אדרנלין וקורטיזול. לחומצות שומן מסוג אומגה-3 המצויים בדג סלמון יש תכונות נוגדות דלקת שעשויות לסייע בנטרול ההשפעות השליליות של הורמוני הלחץ.
במחקר שנערך ע"י המוסדות הלאומיים לבריאות, סטודנטים לרפואה של אוניברסיטת אורגון שנטלו תוספי אומגה 3 היו בעלי ירידה של כ-20% בחרדה בהשוואה לקבוצת הפלצבו.
יש לציין כי במנה אחת של סלמון בר מבושל יכולה להכיל יותר מ-2,000 מיליגרם של אומגה-3, כפול מהכמות היומית המומלצת ע"י איגוד הלב האמריקני לאנשים עם מחלת לב.
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה