יום ראשון, 25 בספטמבר 2016

דיאטה ופנילאלנין, חומצת אמינו המסייעת לדיאטה והרזיה

דיאטה ופנילאלנין, חומצת אמינו המסייעת לדיאטה והרזיה עם דר קובי עזרא (תודה לאתר: http://diet2all.net/.

אוקיי, אז החלטת לרדת במשקל ולקחת אחריות על הבריאות שלכם. אך איך אתם מתמודדים עם התקפות והרעב לג'נק פוד בשעת לילה מאוחרת ואת התשוקה אחרי הצהריים לממתקים, עוגיות, וצ'יפס? אם אתם באמת רצינים לגבי לקיחת האחריות על התיאבון נמאס נלחם התשוקה מקילוגרמים שהתווספו, הנה דרך בטוחה לנהל את הרגלי האכילה שלכם ובסופו של דבר לצור משקל תחת שליטה!






פנילאלנין היא חומצת אמינו חיונית שפועלת כמדכאת תיאבון ע"י שחרורו של כולציסטוקינין - הורמון אשר המעיים מאותתים למוח להרגיש את תחושת השובע לאחר האכילה.



כך עובדת שליטה בתיאבון: כולציסטוקינין (CCK) משתחרר לאחר שהמזון מזין את הבטן. הוא גורם לעיכול להיות יותר איטי ולאחר מכן מעביר את המסר למוח שאנו "מלאים"... כך התיאבון פוחת באופן טבעי. האומנם זה לוקח קצת זמן, בדרך כלל כ-20 דקות בקירוב.



פנילאלנין נמצאת מגוון רחב של מזונות, לרבות שקדים, אבוקדו, בננות, אורז חום, גבינה, תירס, ביצים, דגים, שעועית, בוטנים, גרעיני דלעת, שומשום, ומוצרי סויה. הבעיה היא, שצריך לאכול הרבה קלוריות נוספות על מנת לקבל את המינון היעיל של חומצת אמינו הנ"ל.



אם אנו נוולים פנילאלנין 30 דקות עד שעה לפני אכילת ארוחה, נוכל להבחין כי אנו נרגיש מלאים מהר יותר - כך שאיננו מציפים את גופנו בקלוריות נוספות שאנו לא צריכים!. http://fastdiet2u.blogspot.com/



מחקר על פנילאלנין: היכולת של L-פנילאלנין לדכא תיאבון ע"י גירוי הייצור של הורמון מדכאי התיאבון, כולציסטוקינין, הוכחה במחקר מעבדה עם קופי רזוס.  מהמבחן עולה כי פנילאלנין עוזרת לשחרר את הכולציסטוקינין, ההורמון שמדכא את התיאבון.



משפר את מצב הרוח: שינויים בתזונה ובאורח טבעי עשויים לשנות את הכימיה של המוח שלנו.



שלוש צורות לפנילאלנין

פנילאלנין, יחד עם שתי חומצות אמינו אחרות, טירוזין ומתיונין, עוזרות לייצור  האדרנלין בגוף. בה בעת הוא גם מבשר לחלבונים ואנזימים אחרים, לרבות נוראפינפרין, אפינפרין, דופאמין. הפניל אלנין זמינה בשלוש צורות שונות: L, D, ו- DL. צורת L היא הנפוצה ביותר הוא הסוג המאוגדת לחלבונים בגופנו. צורת D פועלת כמשכת כאבים, וה- DL הוא שילוב של השניים.

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה