יום שני, 6 בפברואר 2017

דחיית הזקנה של המוח, אלצהיימר רפואה מונעת

דחיית הזקנה של המוח, דר' קובי עזרא Ph.D מספר על אלצהיימר רפואה מונעת (תודה ל: http://diet2all.net/).

מחלת אלצהיימר היא צורה של דימנציה שניתן הגוזלת מאנשים את היכולת לחשוב בבהירות, לבצע משימות יומיומיות, ובסופו של דבר, הם זוכרים מי הם. בגלל המחלה הכל כך הרסנית, וטיפולים קודמים לא הצליחו להועיל - תרופה, אני תמיד על המשמר מפני אפשרויות הטיפול טבעי אלצהיימר וחדשות אלצהיימר, סורק את כתבי העת הרפואיות עבור לפריצות דרך אלצהיימר.



יש כל כך הרבה דברים שאנחנו עדיין לא יודעים על המוח האנושי, אך לשמחתם 2016 מסמנת שנה של צלחות וכמה פריצות דרך אלצהיימר די משמעותיות.



ישנן מספר תאוריות כולל נזק של רדיקלים חופשיים, חוסר יכולת להשתמש גלוקוז כראוי, מחסור בוויטמינים או רעלים סביבתיים. מחלה זו משפיעה על יותר ממחצית האנשים שמעבר לגיל 85 בארה"ב



החדשות הטובות הן כי ישנן אפשרויות הטיפול הטבעיות אלצהיימר שיכול ביעילות לשפר את המצב הזה. לאחרונה, מדענים גם חושפים פריצות דרך אלצהיימר מרכזי שיכול להוביל אותנו תרופה.



מדענים מצאו לאחרונה כי תזונת הים התיכונית נראית מגן מפני מחלת האלצהיימר. מחקר UCLA שפורסם ב- American Journal of Psychiatry הגריאטרי מצא כי תזונת הים התיכונית היא אחד הגורמים העיקריים אורח החיים שנראים לשמור על המוח מפני פיתוח הפלאק וסבך הרעילים הקשורים בהתפתחות מחלת האלצהיימר.



הרובד מאופיין על ידי הפקדות של חלבון רעיל בשם בטא-עמילואיד הרווחים בין תאי עצב במוח. תחשוב על סבכי אשכולות מסוקסים של חלבון טאו נמצא בתוך תאי מוח. שניהם נחשבים אינדיקטורים המרכזיים של אלצהיימר.



יום שישי, 20 בינואר 2017

דיאטה צמחונית לבריאות, תזונה טבעונית לחיזוק המערכות

דיאטה צמחונית לבריאות, תזונה טבעונית לחיזוק מערכות הגוף, להלן ראיון קצר עם ד"ר קובי עזרא (תודה ל: http://diet2all.net). צמחונים נמצאים בסיכון נמוך יותר לפתח אוסטאופורוזיס. תזונה המכילה מוצרים מהחי גופנו נאלץ "למשוך" סידן אל מחוץ לגוף, אכילת בשר יכול לקדם תהליך לאיבוד העצם.







ויטמין B12 מהווה בעיה אמיתית בקרב טבעונים. נמצאים בעיקר במוצרים מן החי, ניתן למצוא כמויות קטנות במוצרים צמחים עקב חיידקים עם זאת, במזונות מן הצומח ומותססים, כגון ספירולינה, ירקות ים, טמפה, מיסו, אינם מספקים מקור פעיל ואמין לויטמין B12, לכן יש לקבל במקום אחר בתזונה. צריכה קבועה של ויטמין B12 חשוב לענות על הצרכים התזונתיים. מקורות טובים כוללים את כל ויטמינים כפולים משותפים (כולל ויטמינים צמחונים), דגני בוקר מועשרים, שמרים תזונתיים, וחלב סויה מועשרת. הויטמין חשוב במיוחד עבור נשים בהריון, אמהות מניקות, וילדים כדי לקבל מספיק ויטמין B12.


יום שני, 16 בינואר 2017

קטניות לתזונה ודיאטה נכונה ובריאות אופטימלית

ראיון קצר עם ד"ר יעקב עזרא על הקטניות לתזונה ודיאטה נכונה ובריאות אופטימלית

(תודות ל: http://diet2all.net/).

הקטניות עשירה בחלבונים ומינרלים כגון סידן וברזל, מכילה כמויות גדולות של ויטמינים מקבוצה B וחומצות אמיניות.

שעועית שחורה עשירה בנוגדי חמצון, סיבים תזונתיים ומינרלים חיוניים.







המרכיב שאחראי לצבעי העדשים השחורות הינו פיגמנט הנקרא: אנטוציאנין המצוי בירקות, פירות בטבע. למעשה משתייך למשפחה של הפלבונואידים שהם   פיטוכימיקלים מגנים הנמצאים בירקות ובפירות. הפלבונואידים פועלים לעתים קרובות כנוגדי חמצון.


יום שלישי, 3 בינואר 2017

דיאטה מהירה מטופלת בקליניקה דר' קובי עזרא

דיאטה מהירה מטופלת בקליניקה דר' קובי עזרא (תודה ל: http://diet2all.net/).

להלן מטופלת כעבור מספר פגישות...



יום ראשון, 25 בדצמבר 2016

אנזימים במערכת העיכול ופעילותם

אנזימים במערכת העיכול ופעילותם על המזון עם ד"ר קובי עזרא http://diet2all.net/. מהם היתרונות של אנזימי עיכול? התשובה היא פשוטה: בלעדיהם, לא היינו יכולים לעבד את המזון! עם זאת אמרה, יש שלוש סיבות עיקריות מדוע רוב האנשים צריכים לקחת אנזימי עיכול: עזרה לרפא מעי דולף על ידי לקיחת מתח את מערכת העיכול. מסייע לגוף בפירוק קשה לעיכול חלבון וסוכרים כמו גלוטן, קזאין לקטוז.

לשפר באופן משמעותי סימפטומים של רפלוקס חומצי IBS.

שפר קליטת תזונה ולמנוע חסרים תזונתי.

לנטרל מעכבי אנזים טבעי במזונות כמו בוטנים, נבט חיטה, חלבוני ביצה, אגוזים, זרעים, קטניות ותפוחי אדמה. Digestive Enzyme...



מה הם תוספי אנזים העיכול הטוב ביותר?





מוצרי אנזים עיכול נגזרים משלושה מקורות:



פרות שמקורו - בדרך כלל אננס או פפאיה מבוסס.

בעלי חיים שמקורו - כולל pancreatin שמקורו מן השור או חזיר.

צמח-מקורות - מ פרוביוטיקה, שמרים ופטריות.

מוצרים צמחונים



מוצרים בטווח אנזים העיכול יכולים להציג מגוון מסחרר של מרכיבים. מסוימים מכילים אנזימים צמחיים בלבד, אשר מכוונים צמחונים וטבעונים. אלה בדרך כלל לפחות להכיל את היתרונות הבריאותיים של ברומלין, אנזים נגזר אננס, ועוד רבים כוללים אנזים פפאין מן פפאיה.



בנוסף, יש כמה עשבי תיבול ותבלינים משלימים. עמלה (דומדמניות) תמצית - וזה לא אנזים אבל תרופה צמחית מרפואת איורוודה מובנת בכלל לרווחתה - נכללת לעתים קרובות. הוא האמין לעבוד בסינרגיה עם תרכובות אחרות.



מוצרים שתוכננו במיוחד עבור טבעונים זמינים. ברוב המקרים, המקור pancreatin במוצרים אלו, כמו עם lipase, נגזר ניז'ר ​​אספרגילוס. זהו מוצר פטרייה מבוססת, מותסס ולא מר שור או חזיר, המהווה את התמצית כרגיל.



מלאי ספקטרום אנזימי עיכול







הקפד לחפש תערובת אנזים ספקטרום מלא לשיפור העיכול בכלל. הנה כמה טיפים:

אם יש לך בעיות בכיס מרה והם מחפשים טיפול טבעי דיאטת כיס מרה, לרכוש אחד עם יותר מלחי lipase ומרה.

איפה אתה רואה HCL betaine מופיע בתור מרכיב במוצר, להפוך פפסין בטוח גם כלול.

אחרים מכילים לקטאז, שעד לאחרונה היה זמין רק כמוצר יחיד. אנזים זה נועד לסייע לאנשים המתמודדים עם בעיות ספציפיות הנוגעות ספיגת הסוכר ממוצרי חלב.

בחר תערובת עם עשבי תיבול, כמו מנטה וג'ינג'ר, תומכי עיכול.

כמו כן, בגלל כמה אנשים צריך אנזימי הלבלב יותר מאחרים, אתה צריך לזכור את הרמה של כל תלוי לצרכים שלך. רוב המוצרים מכילים רמה מסוימת של pancreatin, שהוא שילוב של כל שלושת אנזימי הלבלב.

בסוף היום, אין ספק שאנשים רבים להפיק תועלת מנטילת תוספי אנזים.

יום שבת, 17 בדצמבר 2016

אנטי אייג'ינג להרזיה טיבעית ותבלינים במזון המסייעים בדיאטה

אנטי אייג'ינג להרזיה טיבעית ותבלינים במזון המסייעים להליך דיאטה בריאה ומאוזנת ראיון קצר עם דר' עזרא יעקב (תודות לאתר: http://diet2all.net/).

רוב עשבי תיבול ותבלינים באמת יכולים להגביר את חילוף החומרים שלנו ולעזור לגופנו לשרוף שומן מהר יותר.

להלן בוידאו קליפ על חלק מהצמחים - עשבי תיבול ותבלינים המגובים במידע שעשויים לעזור לך לרדת את כל המשקל שאת/ה רוצה לשנה החדשה...







התבלין הצהוב העשוי לעזור לגוף לשרוף שומן, כך עולה ממחקר 2009 מאוניברסיטת טאפטס כי מצאו שהאכלת עכברים בכורכומין - המרכיב הפעיל יותר שבכורכום גורם לאיבד שומן מוגברת, בהשוואה לדיאטה ללא הכורכום  והכורכומין. הכורכום הוא "תבלין מחמם", מגביר את חום הגוף, דבר אשר בתורו, יכול להגביר את חילוף החומרים. בנוסף ישנה גם שורה של יתרונות בריאותיים אחרים, מסייע לטפל במחלת אלצהיימר במאבק לשמירה על הורמונים החודשית. נסו להוסיף את הכורכום למרקים או תבשילים או מפזרים מעל ירקות או אגוזים קלויים.


יום שני, 5 בדצמבר 2016

SAMe תוסף תזונה לשיפור מצב הרוח ולשינה איכותית

חומצת האמינו S-Adenosyl-L-methionine או בקיצור: SAMe תוסף תזונה לשיפור מצב הרוח ולשינה איכותית. (תודות ל: http://diet2all.net/).

מחקרים הראו שה- SAMe מקלה משמעותית על תסמיני מחלת פיברומיאלגיה, כגון: כאבים, עייפות ומצבי דיכאון.