ניצול השומנים לאנרגיה, שריפת שומנים בנשים

ד"ר קובי עזרא Ph.D מספר על ניצול השומנים לאנרגיה בנשים וגברים, שריפת שומנים בנשים.

השוואה בין גברים לנשים וניצול השומן באימונים, האם נשים שורפות יותר שומן באימונים?...

חמצון השומנים בגוף, הבסיס שונה בשני המינים על פי מיקום אנטומי של רקמת השומן. Recenti Prog Med. 1989 Apr;80(4):177-9.

למרות שפעילות גופנית עשויה להגביר את כמות שומן למטבוליזם, ייתכנו הבדלים בין המינים בדרך שבה אנו מאחסנים ומעכלים שומן בזמן מנוחה ופעילות גופנית.



איך הגוף מאחסן שומנים? השומן מתאחסן בגוף בצורת טריגליצרידים. הטריגליצרידים (TG) מורכבים משלוש חומצות שומן חופשיות (FFA) מולקולות מוחזקות ביחד ע"י מולקולה של גליצרול. רוב השומן בגופנו מאוחסן בתאי השומן אשר נקראים adipocytes. השומן יכול להתאחסן כ"טיפות" בתאי שריר שלד. טיפות שומן הנקראות טריגליצרידים תוך שרירית (IMTG) והם עשויים לאחסן כ- 2000-3000 קק"ל של אנרגיה אצורה. במהלך האימונים, הטריגליצרידים בתאי השומן, תאי שריר, בדם יכול להתפרק (ליפוליזה תהליך הנקרא) ומשמשים כדלק לשרירים.



הבדלים בין המינים באחסון השומן?: מבוססת היטב היות ולנשים בדרך כלל יש אחוז גבוה יותר של שומן בגוף מאשר גברים. אחוז שומן עודף בגוף נחשב לאינדיקציה של השמנת יתר. חלוקת השומן בגוף משתנה באוכלוסייה ומהווה כגורם הקובע של סיכון לתחלואה קרדיווסקולרית. יש אנשים בעלי כמות שומן גבוה יותר בתוך ומסביב לאיזור הבטן.

השמנה הנ"ל נקראת השמנת תפוח,  האופיינית ביותר בקרב גברים. סוג הגוף הנ"ל (אנדרואיד) קשורה לסיכון גבוה יותר למחלות לב וכלי דם. סוג הגוף הנפוץ ביותר בקרב נשים הוא gynoid, הניקרא גם השמנת אגס.

מבנה גוף זה מאופיין ממאגרי השומן במותן והירך באזור. ההסברים המדעיים בהבדלים של חלוקת השומן בגוף בין גברים ונשים הם ידועים ברובם, אם כי הבדלי הורמונים, קולטנים להורמון, וריכוזי אנזים בעלי תפקיד חשוב. 

תעוקת חזה טיפול בשיטת דר' קובי עזרא

תעוקת חזה טיפול טבעי בשיטת דר' קובי עזרא. כאבים בחזה אחת התלונות הנפוצות ביותר הגורם לאנשים לבקר במחלקה לרפואה דחופה. כאבים בחזה הנגרמים ע"י זרימת דם מופחתת אל הלב נקרא אנגינה פקטוריס או פשוט תעוקות חזה. אנשים מתארים את זה כמו תחושה של אטימות, סחוט, כבדות, שריפה ולחץ מאחורי עצם החזה.



הסימפטומים של אנגינה פקטוריס ומאפיינים אחרים הם כאב בבטן במרכז העליון, בגב, באזור הצוואר, הלסת או הכתפיים וכן בחילות, עייפות, קוצר נשימה, הזעה וסחרחורת. נשים יכולות לחוות תופעות אלה גם ללא כאבים בחזה או עם חוסר נוחות בחזה.



גורמי סיכון עיקריים עבור כאבים בחזה או אנגינה פקטוריס, הם: עישון סיגריות, סוכרת, כולסטרול גבוה, לחץ דם גבוה, אורח חיים בלתי פעיל וגם היסטוריה משפחתית של מחלות לב.



בשל תסמינים דומים, אנגינה פקטוריס פעמים רבות היא אבחנה מבדלת של התקפי לב ולכן טועים.



לעתים קרובות יותר, היא מתעוררת במהלך האימון נעלמת בעת עצירה. כמו כן, בדרך כלל נעלם לאחר נטילת תרופות מרשם, כגון: ניטרוגליצרין - ה. אבל אסור לקחת אנגינה קלות כפי שהוא יכול להיות סימן אזהרה להתקף לב בעתיד.



אנגינה פקטוריס הוא בדרך כלל סימפטום של הצטברות הפלאק בעורקים של הלב. כאבים בחזה, לעומת זאת, יכולים גם להיות תסמין של התכווצות שרירים, דלקת בדרכי נשימה עליונה, כיב קיבה, עיכול ומחלות שלפוחית ​​שתן.

פרקינסון טיפול טבעי אבחון ותסמינים, תזונה לפרקינסון

דר' קובי עזרא Ph.D מספר על מחלת הפרקינסון טיפול טבעי אבחון ותסמינים, תזונה למניעת פרקינסון.



גישת הטיפול התזונתית במחלת הפרקינסון כוללת:



1. תמיכה ייצור הדופמין ע"י הבטחה נאותה של מקדמים ליצור הנוירוטרנסמיטור - דופמין. זאת ע"י הספקת חומצות אמינו ספציפיות ושיתוף גורמים שונים (ויטמינים ומינרלים).



2. בהתחשב בטיפול התרופתי יחד עם המזון והעיתוי של תרופות, כדי לשפר את היעילות ולהפחית תופעות לוואי.



3. אופטימיזציה של המצב התזונתי וטיפול נלווה שיתוף (תסמינים שעשויים לא להיחשב בשל פרקינסון אך להתרחש לצידה - אשר לגורמים תזונתיים עשויים להיות תרומה, כגון: עצירות, דיכאון, עייפות, נדודי שינה.

דיאטה לסוכרת הריון, אימונים לסכרת הריונית

ראיון קצר עם דר' קובי עזרא Ph.D דיאטה לסוכרת הריון, אימונים לסכרת הריונית.

רפואה מונעת תזונה למניעת מחלות שונות

דר' קובי עזרא Ph.D מספר על רפואה מונעת תזונה למניעת מחלות שונות (http://diet2all.net).



אף אחד לא יכול מובטח חיים בריאים. אך בעקבות הנחיות מסוימות כלומר, אוכל בריא המותאם לפרט, פעילות גופנית בהתאמה אישית ולמבנה הגוף, הימנעות מעישון ומצריכת כימיקלים שונים - עשויים לעשות הרבה בשבילכם.



הפוך בחירות לחכמות יותר. מומלץ התחל את היום באכילת פירות, ירקות, אגוזים, דגנים מלאים. הימנע שומני טרנס ואכילת קלוריות ריקות כמו אלה במשקאות ממותקים היות והם לא נותנים לנו חומרים מזינים.

תחליף שוקולד בריא, טחינה משומשום מלא בריאות

דר' קובי עזרא Ph.D מספר על תחליף שוקולד בריא, טחינה משומשום מלא (תודות לאתר: http://diet2all.net).

דחיית הזקנה של המוח, אלצהיימר רפואה מונעת

דחיית הזקנה של המוח, דר' קובי עזרא Ph.D מספר על אלצהיימר רפואה מונעת (תודה ל: http://diet2all.net/).

מחלת אלצהיימר היא צורה של דימנציה שניתן הגוזלת מאנשים את היכולת לחשוב בבהירות, לבצע משימות יומיומיות, ובסופו של דבר, הם זוכרים מי הם. בגלל המחלה הכל כך הרסנית, וטיפולים קודמים לא הצליחו להועיל - תרופה, אני תמיד על המשמר מפני אפשרויות הטיפול טבעי אלצהיימר וחדשות אלצהיימר, סורק את כתבי העת הרפואיות עבור לפריצות דרך אלצהיימר.



יש כל כך הרבה דברים שאנחנו עדיין לא יודעים על המוח האנושי, אך לשמחתם 2016 מסמנת שנה של צלחות וכמה פריצות דרך אלצהיימר די משמעותיות.



ישנן מספר תאוריות כולל נזק של רדיקלים חופשיים, חוסר יכולת להשתמש גלוקוז כראוי, מחסור בוויטמינים או רעלים סביבתיים. מחלה זו משפיעה על יותר ממחצית האנשים שמעבר לגיל 85 בארה"ב



החדשות הטובות הן כי ישנן אפשרויות הטיפול הטבעיות אלצהיימר שיכול ביעילות לשפר את המצב הזה. לאחרונה, מדענים גם חושפים פריצות דרך אלצהיימר מרכזי שיכול להוביל אותנו תרופה.



מדענים מצאו לאחרונה כי תזונת הים התיכונית נראית מגן מפני מחלת האלצהיימר. מחקר UCLA שפורסם ב- American Journal of Psychiatry הגריאטרי מצא כי תזונת הים התיכונית היא אחד הגורמים העיקריים אורח החיים שנראים לשמור על המוח מפני פיתוח הפלאק וסבך הרעילים הקשורים בהתפתחות מחלת האלצהיימר.



הרובד מאופיין על ידי הפקדות של חלבון רעיל בשם בטא-עמילואיד הרווחים בין תאי עצב במוח. תחשוב על סבכי אשכולות מסוקסים של חלבון טאו נמצא בתוך תאי מוח. שניהם נחשבים אינדיקטורים המרכזיים של אלצהיימר.