אוטם אירוע שבץ מוחי סימנים גורמים ודרכי טיפול טבעיים

אירוע מוחי (או שבץ מוחי או אוטם מוחי) סימנים גורמים וטיפולים טבעיים, עם קובי עזרא Ph.D, תודות ל: http://diet2all.net







סטרוק קורה כאשר קריש חוסם כלי דם המספק דם למוח. זהו הסוג הנפוץ ביותר, המהווה 87% מכלל מקרי השבץ מוחי. מטרת הטיפול הכירורגי היא לפשוט או להסיר את הקריש.



סטרוק דימומי - נגרם ע"י קרע בכלי דם בתוך המוח. מטרת הטיפול הכירורגי היא לעצור את הדימום.



שבץ איסכמי מהווה כ-87% מכלל המקרים. שבץ איסכמי מהתרחש כתוצאה מחסימה בתוך כלי דם המספקים דם למוח. מצב זה נקרא atherosclerosis. עשויים לגרום לשני סוגים של חסימה:

פקקת המוח מתייחסת פקקת (קריש דם) שמתפתח בחלק הסתום של כלי הדם.



תסחיף מוחי מתייחס בדרך כלל לקריש דם הנוצר במקום אחר במערכת הדם, בדרך כלל הלב ועורקים גדולים של החזה והצוואר. חלק של קריש הדם משתחרר, נכנס למחזור הדם ו"נוסע" דרך כלי הדם של המוח עד שהוא מגיע כלי קטן מדי כדי לעבור - שם הוא נתקע. סיבה חשובה נוספת של תסחיף היא פעימת לב לא סדירה, המכונה פרפור פרוזדורי. היוצר תנאים בהם קרישים יכולים להיווצר בלב, ולהגיע למוח.



אוטם מוחי שקט (SCI), או "שבץ שקט", הוא פגיעה מוחית הנגרמת ע"י קריש דם המפריע לזרימת הדם במוח. הדבר גורם סיכון עבור שבץ עתידי אשר יכול להוביל נזק מוחי מתקדמת עקב שבץ.

תזונה נגד סרטן - נשים כנגד מחלת הסרטן

תזונה נגד סרטן עם קובי עזרא Ph.D, נשים נגד גידולים במזון הנכון.

תודות ל: http://diet2all.net

תזונה היא חלק חשוב בטיפול בסרטן. אכילה נכונה של סוגי מזון לפני, במהלך ואחרי הטיפול יכול לעזור לך להרגיש טוב יותר ולהישאר חזקים יותר.  המידע הנ"ל אינו מיועד להחליף את עצתו של איש מקצוע רפואי.



סרטון על תזונה נגד סרטן עם קובי עזרא Ph.D

סוכרת טיפול בתזונה, קובי עזרא- סוכרת מה לאכול?

סוכרת טיפול בתזונה, קובי עזרא Ph.D- מספר על הסוכרת מה לאכול?

תודה ל: http://diet2all.net

ירידה במשקל הגוף, טיפים שיעזרו לך לרדת במשקל !

טיפים לירידה במשקל הגוף, לרדת במשקל עם דר' קובי עזרא Ph.D

תודות לאתר: http://diet2all.net

מערכת הורמונלית, אנדוקרינית והורמונים

מערכת הורמונלית, אנדוקרינית, הורמונים עם דר' קובי עזרא Ph.D.

תודות לאתר: http://diet2all.net

בלוטה אנדוקרינית הינה בלוטה המייצרת הורמונים ומפרישה אותם ישירות למחזור הדם - שלא בדרך צינוריות.







הבלוטות האנדוקריניות בגופנו הן בלוטת יותרת המוח (היפופיזה), בלוטת האצטרובל, בלוטת התריס, בלוטת יותרת התריס, בלוטת התימוס (הרת), יותרת הכליה, השחלות, האשכים, השליה והלבלב. הבלוטות האנדוקריניות לוקחות חלק בוויסות תהליכים, ריכוז חומרים ופעולות וויסות אחרות והן למעשה גורמות להפעלה של רקמות ואיברים בגופנו.

בלוטת התירואיד - היפותירואידיזם

בלוטת התירואיד, היפותירואידיזם עם דר' קובי עזרא Ph.D.

תודות לאתר: http://diet2all.net

היפרתירואידיזם או יתר פעילות של בלוטת התריס הוא מצב שבו יש יצור יתר של הורמון תירוקסין (T4) ע"י בלוטת התריס. תירוטוקסיקוזיס הוא מצב של ריכוז יתר של תירוקסין מסיבה כלשהי, וכולל בתוכו גם היפרתירואידיזם או תת-פעילות של בלוטת התריס (Hypothyroidism) היא מחלה הנגרמת מייצור לא מספיק של הורמונים המיוצרים ע"י בלוטת התריס.

בדיקות דם ושתן לנשים בהריון קובי עזרא

דר' קובי עזרא Ph.D מספר על בדיקות דם ושתן החשובות לנשים בהריון, על מה הן מעידות?, ומה קורה כשהערכים אינם תקינים? וכו'...

תודות לאתר: http://diet2all.net







אוקיי אז את בהריון? עשית בדיקות דם קיבלת את תוצאות של בדיקות המעבדה ואת רואה יותר מדי סימנים אדומים בעיניים, אך יש להבין שזה לא בהכרח אומר שמשהו שאת חולה או מפתח מצב עתידי של חולי.



מהוידאו הנ"ל תוכלי ללמוד ולהבין ממה יש להזהר!, ומה קורה במצבך הפיזיולוגי הנתון!.

והכי חשוב לא להכנס למצבי סטרס וחרדות!.

לפטין ההורמון לירידה במשקל

לרדת במשקל עם ההורמון לפטין, רוב תודות לדר' קובי עזרא Ph.D ולאתר: http://diet2all.net







ההורמון לפטין מופרש מרקמות השומן (רמתו פרופרוציונית לרמת כמות השומן בגופנו). ההורמון לפטין מדווח להיפותלמוס על מצבי שובע/רעב, ומפחית את תחושת התיאבון, וכתוצאה מכך יש ירידה בתצרוכת הקלורית. במצבים של רעב, תת תזונה או אנורקסיה, רמות הלפטין יהיו נמוכות. בקרב אנשים הסובלים מעודף משקל, רמות הלפטין תהיינה גבוהות, אולם בגלל תנגודת להורמון לפטין, שמתרחשת כנראה בגלל רוויון של הרצפטורים ללפטין בהיפותלמוס -  התיאבון לא ידוכא עקב כך.

מערכת הורמונלית אנדוקרינית

דר' קובי עזרא Ph.D מספר על מערכת הורמונלית אנדוקרינית, בלוטות והורמונים.

תודות לאתר: http://diet2all.net

פירוש המונח "אנדוקרינולוגיה" הוא תורת ההפרשה הפנימית. המדע עוסק בייצור ההורמונים, לרוב ע"י בלוטות ההפרשה הפנימית בגופנו.







ההורמונים מופרשים מהבלוטה אל מחזור הדם, ודרכו מגיעים אל תאי מטרה עליהם הם פועלים. כך מבקר הגוף תהליכים שונים כגון: גדילה וצמיחה, חום הגוף, התפתחות מינית ועוד...



בלוטות ההפרשה הפנימית: זוהי מערכת של בלוטות הנמצאות במקומות שונים בגוף. הבלוטות משחררות הורמונים - חומרים כימיים לזרם הדם. הבלוטות בנויות מתאים מפרישים, וכלי דם העוברים בקרבתם.

הורמונים גבריים ונשיים - פעילות המערכת ההורמונלית

דר' קובי עזרא Ph.D מספר על הורמונים גבריים ונשיים, אסטרוגן וטסטוסטרון.

קרדיט ותודות ל: http://diet2all.net

להלן סירטון קצר וקולע על ההורמונים הנשיים - אסטרוגנים וההורמונים הגבריים - אנדרוגנים (טסטוסטרון). 

נראה שהטסטוסטרון מהווה גורם מרכזי במוטיבציה לרבייה מינית אצל הגברים. דיכוי הטסטוסטרון בבגרות הוכח כמפחית את פוטנציאל הרבייה המינית בבני-אדם זכריים.



אסטרוגן ופרוגסטרון בדרך כלל מווסתים את המוטיבציה לרבייה מינית בקרב נקבות, אם כי הקשר בין הורמונים למוטיבציה של רבייה מינית אינו מובן. 

לבריאות הדרך לדיכוי תיאבון - קובי עזרא

דר' קובי עזרא Ph.D במדור לבריאות מספר על הדרך לדיכוי תיאבון?.

תודה לאתר: http://diet2all.net



אבוקדו מלא בסיבים ובחומצות שומן חד בלתי רווי החיוניים גם ללב בריא, אבוקדו מדכא תיאבון כאשר הוא נאכל במתינות. למעשה, שומנים הנ"ל שולחים אותות למוח שלך ומספרים לו שהבטן שלך מלאה!.



על פי מחקר שפורסם לאחרונה בכתב העת Physiology & Behavior, רק חצי כפית של פלפל קאיין יכולה להגביר את חילוף החומרים ולגרום לגוף לשרוף תוספת של 10 קלוריות בכוחות עצמו. שלא לדבר על כך עבור אלה שאינם אוכלים ארוחות מתובל באופן קבוע, הוספת פלפל קאיין שורפים בממוצע כ- 60 קלוריות מן הארוחה הבאה שלהם. ואם עושים זאת בשתי ארוחות ביום במשך חודש ואתם עשויים לאאבד 1.5 קילו אפילו בלי לנסות דיאטה!



Appetite suppression

תזונה להורדת קורטיזול - קובי עזרא

דר' קובי עזרא Ph.D מספר על תזונה להורדת קורטיזול ולמצבי סטרס.

תודות לאתר: http://diet2all.net

תזונה העשירה בפירות וירקות, מאכלים בעלי אינדקס גלקימי נמוך מסייעים בהפחתת רמת הקורטיזול. תורמים למניעת מצבי סטרס ועליית הקורטיזול הם: שיטות כמדיטציה, היפנוזה עצמית וכו'...

קורטיזול הנקרא לעתים קרובות גם "הורמון הלחץ" העיקרי, הוא אחד ההורמונים העיקריים שאנו משחררים כאשר אנו נמצאים בלחץ כלשהו - "להילחם או ברח".



החדשות הטובות הן שיש דרכים טבעיות רבות כדי להפחית את רמות קורטיזול שלך. לדוגמא, צמחי מרפא אדפטוגנים להורדת קורטיזול, וזה רק קצה הקרחון.



רמות סוכר נמוכות בדם (היפוגליקמיה) ורמות גבוהות של מדדי דלקת יכולים לתרום לרמות גבוהות של קורטיזול וחוסר איזון הורמונלי אחר. בעקבות דיאטה אנטי דלקתית הדלה במזון חיוני ונוגדי חמצון, סיבים וחומרים מזינים חיוניים אחרים.



חלק מהתורמים התזונתיים המשמעותיים ביותר לדלקות ורמת קורטיזול גבוהה כוללים:

סוכר גבוה, או אכילת מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה דיאטה (עם מזונות ארוזים ומעובדים, משקאות מתוקים וחטיפים).

צריכת כמויות גבוהות של שומנים מזוקקים ושומנים במצב טרנס.

שתיית יתר של קפאין ואלכוהול.

צריכה בלתי מספיקת של מיקרונוטריאנטים ונוגדי חמצון.

דיאטה דלה בסיבים (כך קשה לאזן את הסוכר בדם).



במקום זאת, יש לעבור לדיאטה בעלת אינדקס גליקמי נמוך, לכלול שומנים בריאים וחלבונים עם כל ארוחה, ולוודא לקבל מספיק סיבים ופיטונוטריאנטים ע"י אכילת פירות וירקות טריים. חלק מן המזונות המועילים ביותר עבור קורטיזול נמוך וייצוב הסוכר בדם כוללים ירקות; פירות; קוקוס או שמן זית; אֱגוֹזִים; זרעים; חלבונים רזים כמו ביצים, דגים ובשר בקר; וגם מזונות פרוביוטיים (כמו יוגורט, קפיר או ירקות מתורבתים).

איך לרדת במשקל בסטרס הגורם להשמנה, תזונה אנטי-סטרס קובי עזרא

איך לרדת במשקל בסטרס הגורם להשמנה, תזונה למצבי דחק עם דר' קובי עזרא Ph.D.

תודות לאתר: http://diet2all.net

כאשר את/ה לחוצים, המצב יכול לעורר הורמונים של חרדה, כגון: אדרנלין וקורטיזול. לחומצות שומן מסוג אומגה-3 המצויים בדג סלמון יש תכונות נוגדות דלקת שעשויות לסייע בנטרול ההשפעות השליליות של הורמוני הלחץ.

במחקר שנערך ע"י המוסדות הלאומיים לבריאות, סטודנטים לרפואה של אוניברסיטת אורגון שנטלו תוספי אומגה 3 היו בעלי ירידה של כ-20% בחרדה בהשוואה לקבוצת הפלצבו.

יש לציין כי במנה אחת של סלמון בר מבושל יכולה להכיל יותר מ-2,000 מיליגרם של אומגה-3, כפול מהכמות היומית המומלצת ע"י איגוד הלב האמריקני לאנשים עם מחלת לב.

הרזיה וחיטוב עם ההורמון פטין גרלין, הורמונים לדיכוי תחושת הרעב

הרזיה וחיטוב עם ההורמון פטין-גרלין, ד"ר קובי עזרא Ph.D מספר על הורמונים לדיכוי הרעב.

תודות לאתר: http://diet2all.net

"הורמון הרעב", הידוע גם בשם lenomorelin (INN), הוא הורמון פפטיד המיוצר ע"י תאים גרלינרגיים במערכת העיכול אשר מתפקד כנוירופפטיד במערכת העצבים המרכזית. לצד המסדיר תיאבון, גם לגראלין תפקיד משמעותי בוויסות ההפצה ושיעור השימוש באנרגיה.

כאשר הבטן ריקה הגרלין מופרש. כאשר הבטן נמתחת, ההפרשה מפסיקה. היא פועלת על תאי מוח היפותלמיים הן כדי להגביר את הרעב, ולהגביר את הפרשת חומצת הקיבה ואת תנועתיות העיכול כדי להכין את הגוף לצריכת מזון.



לפטין - Leptin (מיוונית leptos, "רזה"), "הורמון השובע", הוא הורמון שנוצר ע"י תאי השומן המסייע לווסת את מאזן האנרגיה ע"י עיכוב תחושת הרעב. לפטין מתנגד לפעולות של הורמון גרלין - "הורמון הרעב". שני ההורמונים פועלים על קולטנים בגרעין המקובל של ההיפותלמוס כדי להסדיר תיאבון כדי להשיג הומיאוסטזיס באנרגיה. בשמנת יתר, נוצרת רגישות מופחתת ללפטין, וכתוצאה מכך חוסר היכולת לזהות את השובע למרות חנויות אנרגיה גבוהה.



למרות הרגולציה של השומן נחשב לתפקוד העיקרי של לפטין, הוא גם משחק תפקיד בתהליכים פיזיולוגיים אחרים, כפי שמעידים אתרי סינתזה מרובים שלו מלבד תאי השומן, וסוגי תאים מרובים ליד תאים היפותלמיים שיש להם קולטני ללפטין. רבים מהפונקציות הנוספות הללו טרם הוגדרו.

איך להקטין תחושת הרעב למתוקים? דר' קובי עזרא

איך להקטין תחושת הרעב למתוקים? להלן קריון קצר עם דר' קובי עזרא Ph.D.

תודות לאתרו: http://diet2all.net

לשתות מים או תה. פעמים רבות, אנשים מרגישים רעבים ורוצים לאכול אך הם פשוט צמאים. אותות הצמא והרעב מרגישים דומים וקלים לבלבל.

דיאטה מהירה להרזות במהירות

דיאטה מהירה להרזות במהירות עם דר' קובי עזרא Ph.D. להלן מספר טיפים על דיאטה הרזיה לחיטוב הגוף.



סיבה נוספת לאימון כוח הבונה רקמת שריר רזה, ששורפת יותר קלוריות - בעבודה או במנוחה - 24 שעות ביממה, שבעה ימים בשבוע. ככל שיש לנו יותר מסת שרירים מפותחת יותר, כך אנו נשרוף יותר קלוריות!. איך מתחילים אימוני כוח? נסו להתחיל במספר שכיבות סמיכה או סקוואטים.



הקפסאיצין יכול לעזור לנו לשרוף קלוריות. הסיבה לכך הוא קפסאיצין הנמצא מפלפלים חריפים קאיין, עשוי להגביר את שחרור הורמוני הסטרס בגופנו, כמו אדרנלין, אשר יכול להאיץ את חילוף החומרים שלך ואת היכולת שלך לשרוף קלוריות. כמו גם מועילים, הם: ג'ינג'ר, כורכום, פלפל שחור, אורגן.

מלטונין הורמון השינה ובלוטת האיצטרובל

דר' קובי עזרא Ph.D מספר על מלטונין הורמון השינה, המופרש מבלוטת איצטרובל.

תודה לאתר: http://diet2all.net

מלטונין הוא הורמון טבעי המופרש במלוטת האצטרובל. זוהי בלוטה בגודל אפונה ממוקמת בדיוק מעל באמצע המוח. במשך היום האצטרובל אינו פעיל. כאשר השמש שוקעת וחושך שולט, בלוטת האצטרובל "פועלת" ע"י SCN ומתחילה לייצר את ההורמון העיקרי שלה - מלטונין, המשתחרר לדם. בדרך כלל, זה קורה בסביבות 9 בערב. כתוצאה מכך, רמות המלטונין עולות הדם בצורה חדות ואנו מתחילים להרגיש פחות ערניים ויותר עייפים. רמות מלטונין שהיית הדם גבוהות במשך כ -12 שעות - כל הלילה - לפני שהאור של יום חדש כאשר הם נופלים בחזרה לרמות היום נמוכות בכ 9 בבוקר. רמות בשעות היום של מלטונין הן בקושי מורגשות. Melatonin...

ניצול השומנים לאנרגיה, שריפת שומנים בנשים

ד"ר קובי עזרא Ph.D מספר על ניצול השומנים לאנרגיה בנשים וגברים, שריפת שומנים בנשים.

השוואה בין גברים לנשים וניצול השומן באימונים, האם נשים שורפות יותר שומן באימונים?...

חמצון השומנים בגוף, הבסיס שונה בשני המינים על פי מיקום אנטומי של רקמת השומן. Recenti Prog Med. 1989 Apr;80(4):177-9.

למרות שפעילות גופנית עשויה להגביר את כמות שומן למטבוליזם, ייתכנו הבדלים בין המינים בדרך שבה אנו מאחסנים ומעכלים שומן בזמן מנוחה ופעילות גופנית.



איך הגוף מאחסן שומנים? השומן מתאחסן בגוף בצורת טריגליצרידים. הטריגליצרידים (TG) מורכבים משלוש חומצות שומן חופשיות (FFA) מולקולות מוחזקות ביחד ע"י מולקולה של גליצרול. רוב השומן בגופנו מאוחסן בתאי השומן אשר נקראים adipocytes. השומן יכול להתאחסן כ"טיפות" בתאי שריר שלד. טיפות שומן הנקראות טריגליצרידים תוך שרירית (IMTG) והם עשויים לאחסן כ- 2000-3000 קק"ל של אנרגיה אצורה. במהלך האימונים, הטריגליצרידים בתאי השומן, תאי שריר, בדם יכול להתפרק (ליפוליזה תהליך הנקרא) ומשמשים כדלק לשרירים.



הבדלים בין המינים באחסון השומן?: מבוססת היטב היות ולנשים בדרך כלל יש אחוז גבוה יותר של שומן בגוף מאשר גברים. אחוז שומן עודף בגוף נחשב לאינדיקציה של השמנת יתר. חלוקת השומן בגוף משתנה באוכלוסייה ומהווה כגורם הקובע של סיכון לתחלואה קרדיווסקולרית. יש אנשים בעלי כמות שומן גבוה יותר בתוך ומסביב לאיזור הבטן.

השמנה הנ"ל נקראת השמנת תפוח,  האופיינית ביותר בקרב גברים. סוג הגוף הנ"ל (אנדרואיד) קשורה לסיכון גבוה יותר למחלות לב וכלי דם. סוג הגוף הנפוץ ביותר בקרב נשים הוא gynoid, הניקרא גם השמנת אגס.

מבנה גוף זה מאופיין ממאגרי השומן במותן והירך באזור. ההסברים המדעיים בהבדלים של חלוקת השומן בגוף בין גברים ונשים הם ידועים ברובם, אם כי הבדלי הורמונים, קולטנים להורמון, וריכוזי אנזים בעלי תפקיד חשוב. 

תעוקת חזה טיפול בשיטת דר' קובי עזרא

תעוקת חזה טיפול טבעי בשיטת דר' קובי עזרא. כאבים בחזה אחת התלונות הנפוצות ביותר הגורם לאנשים לבקר במחלקה לרפואה דחופה. כאבים בחזה הנגרמים ע"י זרימת דם מופחתת אל הלב נקרא אנגינה פקטוריס או פשוט תעוקות חזה. אנשים מתארים את זה כמו תחושה של אטימות, סחוט, כבדות, שריפה ולחץ מאחורי עצם החזה.



הסימפטומים של אנגינה פקטוריס ומאפיינים אחרים הם כאב בבטן במרכז העליון, בגב, באזור הצוואר, הלסת או הכתפיים וכן בחילות, עייפות, קוצר נשימה, הזעה וסחרחורת. נשים יכולות לחוות תופעות אלה גם ללא כאבים בחזה או עם חוסר נוחות בחזה.



גורמי סיכון עיקריים עבור כאבים בחזה או אנגינה פקטוריס, הם: עישון סיגריות, סוכרת, כולסטרול גבוה, לחץ דם גבוה, אורח חיים בלתי פעיל וגם היסטוריה משפחתית של מחלות לב.



בשל תסמינים דומים, אנגינה פקטוריס פעמים רבות היא אבחנה מבדלת של התקפי לב ולכן טועים.



לעתים קרובות יותר, היא מתעוררת במהלך האימון נעלמת בעת עצירה. כמו כן, בדרך כלל נעלם לאחר נטילת תרופות מרשם, כגון: ניטרוגליצרין - ה. אבל אסור לקחת אנגינה קלות כפי שהוא יכול להיות סימן אזהרה להתקף לב בעתיד.



אנגינה פקטוריס הוא בדרך כלל סימפטום של הצטברות הפלאק בעורקים של הלב. כאבים בחזה, לעומת זאת, יכולים גם להיות תסמין של התכווצות שרירים, דלקת בדרכי נשימה עליונה, כיב קיבה, עיכול ומחלות שלפוחית ​​שתן.

פרקינסון טיפול טבעי אבחון ותסמינים, תזונה לפרקינסון

דר' קובי עזרא Ph.D מספר על מחלת הפרקינסון טיפול טבעי אבחון ותסמינים, תזונה למניעת פרקינסון.



גישת הטיפול התזונתית במחלת הפרקינסון כוללת:



1. תמיכה ייצור הדופמין ע"י הבטחה נאותה של מקדמים ליצור הנוירוטרנסמיטור - דופמין. זאת ע"י הספקת חומצות אמינו ספציפיות ושיתוף גורמים שונים (ויטמינים ומינרלים).



2. בהתחשב בטיפול התרופתי יחד עם המזון והעיתוי של תרופות, כדי לשפר את היעילות ולהפחית תופעות לוואי.



3. אופטימיזציה של המצב התזונתי וטיפול נלווה שיתוף (תסמינים שעשויים לא להיחשב בשל פרקינסון אך להתרחש לצידה - אשר לגורמים תזונתיים עשויים להיות תרומה, כגון: עצירות, דיכאון, עייפות, נדודי שינה.

דיאטה לסוכרת הריון, אימונים לסכרת הריונית

ראיון קצר עם דר' קובי עזרא Ph.D דיאטה לסוכרת הריון, אימונים לסכרת הריונית.

רפואה מונעת תזונה למניעת מחלות שונות

דר' קובי עזרא Ph.D מספר על רפואה מונעת תזונה למניעת מחלות שונות (http://diet2all.net).



אף אחד לא יכול מובטח חיים בריאים. אך בעקבות הנחיות מסוימות כלומר, אוכל בריא המותאם לפרט, פעילות גופנית בהתאמה אישית ולמבנה הגוף, הימנעות מעישון ומצריכת כימיקלים שונים - עשויים לעשות הרבה בשבילכם.



הפוך בחירות לחכמות יותר. מומלץ התחל את היום באכילת פירות, ירקות, אגוזים, דגנים מלאים. הימנע שומני טרנס ואכילת קלוריות ריקות כמו אלה במשקאות ממותקים היות והם לא נותנים לנו חומרים מזינים.

תחליף שוקולד בריא, טחינה משומשום מלא בריאות

דר' קובי עזרא Ph.D מספר על תחליף שוקולד בריא, טחינה משומשום מלא (תודות לאתר: http://diet2all.net).

דחיית הזקנה של המוח, אלצהיימר רפואה מונעת

דחיית הזקנה של המוח, דר' קובי עזרא Ph.D מספר על אלצהיימר רפואה מונעת (תודה ל: http://diet2all.net/).

מחלת אלצהיימר היא צורה של דימנציה שניתן הגוזלת מאנשים את היכולת לחשוב בבהירות, לבצע משימות יומיומיות, ובסופו של דבר, הם זוכרים מי הם. בגלל המחלה הכל כך הרסנית, וטיפולים קודמים לא הצליחו להועיל - תרופה, אני תמיד על המשמר מפני אפשרויות הטיפול טבעי אלצהיימר וחדשות אלצהיימר, סורק את כתבי העת הרפואיות עבור לפריצות דרך אלצהיימר.



יש כל כך הרבה דברים שאנחנו עדיין לא יודעים על המוח האנושי, אך לשמחתם 2016 מסמנת שנה של צלחות וכמה פריצות דרך אלצהיימר די משמעותיות.



ישנן מספר תאוריות כולל נזק של רדיקלים חופשיים, חוסר יכולת להשתמש גלוקוז כראוי, מחסור בוויטמינים או רעלים סביבתיים. מחלה זו משפיעה על יותר ממחצית האנשים שמעבר לגיל 85 בארה"ב



החדשות הטובות הן כי ישנן אפשרויות הטיפול הטבעיות אלצהיימר שיכול ביעילות לשפר את המצב הזה. לאחרונה, מדענים גם חושפים פריצות דרך אלצהיימר מרכזי שיכול להוביל אותנו תרופה.



מדענים מצאו לאחרונה כי תזונת הים התיכונית נראית מגן מפני מחלת האלצהיימר. מחקר UCLA שפורסם ב- American Journal of Psychiatry הגריאטרי מצא כי תזונת הים התיכונית היא אחד הגורמים העיקריים אורח החיים שנראים לשמור על המוח מפני פיתוח הפלאק וסבך הרעילים הקשורים בהתפתחות מחלת האלצהיימר.



הרובד מאופיין על ידי הפקדות של חלבון רעיל בשם בטא-עמילואיד הרווחים בין תאי עצב במוח. תחשוב על סבכי אשכולות מסוקסים של חלבון טאו נמצא בתוך תאי מוח. שניהם נחשבים אינדיקטורים המרכזיים של אלצהיימר.

דיאטה צמחונית לבריאות, תזונה טבעונית לחיזוק המערכות

דיאטה צמחונית לבריאות, תזונה טבעונית לחיזוק מערכות הגוף, להלן ראיון קצר עם ד"ר קובי עזרא (תודה ל: http://diet2all.net). צמחונים נמצאים בסיכון נמוך יותר לפתח אוסטאופורוזיס. תזונה המכילה מוצרים מהחי גופנו נאלץ "למשוך" סידן אל מחוץ לגוף, אכילת בשר יכול לקדם תהליך לאיבוד העצם.







ויטמין B12 מהווה בעיה אמיתית בקרב טבעונים. נמצאים בעיקר במוצרים מן החי, ניתן למצוא כמויות קטנות במוצרים צמחים עקב חיידקים עם זאת, במזונות מן הצומח ומותססים, כגון ספירולינה, ירקות ים, טמפה, מיסו, אינם מספקים מקור פעיל ואמין לויטמין B12, לכן יש לקבל במקום אחר בתזונה. צריכה קבועה של ויטמין B12 חשוב לענות על הצרכים התזונתיים. מקורות טובים כוללים את כל ויטמינים כפולים משותפים (כולל ויטמינים צמחונים), דגני בוקר מועשרים, שמרים תזונתיים, וחלב סויה מועשרת. הויטמין חשוב במיוחד עבור נשים בהריון, אמהות מניקות, וילדים כדי לקבל מספיק ויטמין B12.

קטניות לתזונה ודיאטה נכונה ובריאות אופטימלית

ראיון קצר עם ד"ר יעקב עזרא על הקטניות לתזונה ודיאטה נכונה ובריאות אופטימלית

(תודות ל: http://diet2all.net/).

הקטניות עשירה בחלבונים ומינרלים כגון סידן וברזל, מכילה כמויות גדולות של ויטמינים מקבוצה B וחומצות אמיניות.

שעועית שחורה עשירה בנוגדי חמצון, סיבים תזונתיים ומינרלים חיוניים.







המרכיב שאחראי לצבעי העדשים השחורות הינו פיגמנט הנקרא: אנטוציאנין המצוי בירקות, פירות בטבע. למעשה משתייך למשפחה של הפלבונואידים שהם   פיטוכימיקלים מגנים הנמצאים בירקות ובפירות. הפלבונואידים פועלים לעתים קרובות כנוגדי חמצון.

דיאטה מהירה מטופלת בקליניקה דר' קובי עזרא

דיאטה מהירה מטופלת בקליניקה דר' קובי עזרא (תודה ל: http://diet2all.net/).

להלן מטופלת כעבור מספר פגישות...